Моя менюшка на сегодня
#77

Ты не голодаешь с таким рационом сегодня?
Я бы углеводов сложных немного добавила.

А вот молочные продукты выбираешь либо нежирные, либо нормальной допустимой для нас жирности. Молодец!

нет, вполне хорошо себя чувствую. Легко как-то) Молочные да, стараюсь. Надо кашку завтра сварить геркулес на завтрак, давно что-то не ела ее

Приветик,я в гости...

Я раньше ее не оч любила, сейчас это мой любимый завтрак без соли и сахара, обажаю овсянку!!!

995 Ккал наверное маловато, не стоит голодать,а то будут срывы.

Юльчик, привет Ты настоящий герой Так достойно держишься в праздники! Я прямо горжусь тобой

Приветик!) ну как сказать, вот ни разу тут не появилась на выходные. ) Но привес 500 гр не так уж страшно мне кажется)
Обо всем чуть позже напишу. Сегодня я уже на коне) все отлично с питанием. Главное вовремя вырваться из праздников))

Сегодня мы все уже на коне ) И чего мы раньше о коне-то не думали...

не знаю.. он жевал вместе с нами

Сегодня у меня отличная менюшка получилась. Правда ужин какой то насыщеный...

Хорошо праздники без шашлыка обошлись, а то бы я уже держаться не смогла бы) В основном вино привесика сделало в виде отеков.
Отлично выспалась наконец-то, отдохнула, два дня провела у бабушки на хуторе, повидала всех родственников, побыла с сестрами. Так замечательно это!
На работу пришла с новыми силами, активная, веселая. Правда коллеги это почему-то часто за агрессию принимают) Не понимают, что это активность так и прет

Утром вес 72.7 был. А накануне праздников 72 ровно. Будем догонять)
#77

Меню круть просто! Обзавидоваться можно И как ты так умудряешься? У меня бесконечно чего-то недобор....


гы

это ты мне говоришь?! сама недавно завидовала всем, но наконец-то научилась)

Сегодня не поверила своим глазам: утром вес 72 ровно Хочу 71 с хвостиком увидеть)

Обычно быстрые привесы (особенно из-за задержки жидкости) и быстро уходят.
Так что ничего удивительного!

Молодец так держать!
А у меня перебор ,надо и мне такую статистику УЖБ вести.

ну да, я Не, правда, у меня таких вот идеальных меню никогда не бывает...у меня всегда чего-то не хватает.

Да, так и получилось. Сегодня вот 71,8. Тихонечко посмотрела, линнечку пока менять не хочу. )

у меня такое тоже редко бывает. Так что не перехвалите))

веди, это очень помогает)