Ну тоже хорошо.

а коньки - это прикольно... я не умею. Пробовала пару раз, но идёт большая нагрузка на спину в области поясницы (может я что-то не так делаю, не знаю). а нагружать там мне не очень хорошо... мда. я как всегда о себе.


а почему подруга снега не видит? где она живёт?

В Испании)) ну чтож..посмотрим как мое тело отреагирует)

gera36
привет.
где обещанные замеры и успехи?
я же жду

на стр. 129))
скопировала тебе)))
Объемы и вес на 1 декабря напишу завтра.
Итак, объемы:
было/стало
ОБ – 91 -90
ОТ - 68 -67
ОЖ- 84 -84
ОГ- 92 -92
ОИ-34,5 -35
ОВЧБ-50 -50
ОР-27- 26,5

gera36
стабильно, отличненько.

gera36 приветик! Как настроение?

#77

Утка.. ох как я этим замерам рада не то,что прежде:
ОБ-116 (-26)
ОТ-100 (-33)
ОЖ-118 (-34)
ОГ-110 (-18)
ОИ-44 (-9)
ОВЧБ-70 (-20)
ОР- не знаю)) не измеряла..но я думаю где-то около 32 (-5,5)
Light is
Приветики, потихОнечку. Все стремлюсь к цели. Правда все чаще думаю,что 53-это перебор)
Окружающие говорят-ты хочешь превратиться в подростка? Без груди и бедер)))
Конечно не хочу отвечаю я. И действительно я вот думаю нам навязывают ,что именно вес 53-50..(для примера..пройдитесь по дневникам ) это норма..это правильно. И пофиг что при росте 172-175, что при росте 180)))
Вы меня на фотке видели..где я при параде..вот там мой вес 59 кг при росте 167.
Так вот у меня все дело то не весе..а в желании убрать нижний животик по-возможности, подтянуть трицепсы и вчб худее сделать см на 5. Все чаще думаю о своей цели и все таки сердце лежит к весу 55-56. Я выкладывала фотки из больницы-там я ужасно худая -вес 56. Конечно понятное дело,что я потеряла мыш. тонус..но если реально дойти до веса 53..я буду выглядеть не как девушка, а как девчонка...)) Смотрю на свою сестру..при росте 162 вес 53..и возрасте 36....она выглядит худее своей дочери....и это я не назову красивым...многие вещи, которые она пытается взять у меня (А я размера S(верх)-M(низ))..она выглядит неуклюжо.
Для зрительного восприятия:
[spoiler]сестра..вес 51
#77
ее дочка:..вес 56 рост 166
#77[/spoiler]

они выглядят как сёстры! а не как мама с дочкой!!! круть... наверное...

Йулька-Спортсменка
Да не совсем. Племяннице это не нравится. Она начинает комплексовать ,что весит больше мамы. Бред. (это я про ее комплексы).

ну тогда мама должна провести с ней работу и всё объяснить... или ты, есть хороший повод.
вобщем не оставляйте девчонку одну с такими мыслями. вот.

Итак, я ем теперь на 1200-1300 ккал. Вес плавно снижается. Ввела новые тренировки. Пн, Ср, Сб- 60 минут на эллипсоиде..прохожу дистанцию 21 км и сжигаю 500 ккал. Вт, Чт, Вс-20 минут эллипсоида (разогрев)+1 час фитнеса(со снаряжениями). У меня появилось еще одно-новое:
#77
С сегодняшнего занятия увеличиваю вес гантелей. Теперь буду поднимать 3,5 кг. И это будет окончательный вес.

приветgera36 --очень тобой восхищаюсь-ты такая молодец,столько сбросила!!!!у тебя такая сила воли!!что ты думаешь о разгрузочном дне?ты их проводишь?
а какие гормоны ты пила?

Удача
разгрузочные дни я делала всего 2 раза...)))после масленицы..и после какого-то ДР.. сидела на кефире или бульоне. Пока больше разгрузов не было.
Гормональные преднизолон.
По поводу моих достижений-спасибо, очень приятно. Даже и не верится, что была иной)
Сейчас к тебе побегу)

#77

я ответила на твои вопросы в своем дневничке

привеТgera36
как дела?как твои успехи?когда уже почти дошла до цели ты продолжаешь считать калории?