Стройная Наталия
Спасибо, солнце)

Приветик! Какая маладець!
Для меня загадка как на 1400 кк можно худеть для меня это "пир горой", завидую грустной завистью тут 1000 кк и уже привес.

А на велике далеко катаешься?

Привет! Спасибо))
Ох, да, я тоже удивляюсь. Я все равно есть хочу)) ну как хочу - сладкого поесть, колбасы, бутерброд заточить...но тут пир горой не устроишь)
А вообще, я когда воды достаточно пью, не поздно ужинаю, на велике катаюсь и не ем сладкое, то худею в хорошем темпе...стоит исключить одно и вес встаёт или плюсует...
Катаюсь я 11км маршрут обычно, у нас тут аэродром заброшенный, до него-по взлетной полосе туда обратно- и домой...выходит 11,5 км

Сегодня некому меня отпустить покататься на велике...
Эх...
Попрыгаю-ка я с Лесли минут 20-30 (сколько дадут мои индейцы )

Добрый вечер))
Отчёт за день:
Питание под контролем, все посчитано и записано!
Наела 1507ккал, все в пределах нормы.
Воды выпила 2300
Активность: попрыгала 45 минут с Лесли Сансон))

признавайся,пряник ела?
чтото смотрю по последним меню на мучное тебя потянуло

Ох, ела, даже 2, на завтрак и на обед
Не могу без мучного, скучно жить))
Все время хочу попить чаю с вкусняхой....но держусь...
Больше пока вроде праздников/поводов не предвидится, надо держать курс к 6-ке

чай с 1 штучкой вкусняхи не обойдётся лучше не стоит
может лучше мармелад вместо пряников-он по калориям выгоднее...или не любишь его?

Так ведь да...поэтому и говорю, что держусь, 1-2 в день...
Держаться сложно...
Муж купил пряники, надо купить мармелад, действительно! У меня его никто не ест, кроме меня, а я обожаю и мармелад, и желе... Спасибо, что напомнила))

Ксюша, привет!
Выкинуть пряники и мармелад! Лучше уж бананы ешь! Ты справишься!

Привет. Молодец 11,5 км на велике!!!

И целых 45 минут попрыгала (для меня это пока не реально много)

Стройная Наталия
Сегодня не ела! Я кремень
Спасибо за поддержку))
Никак не могу придумать замену, когда пью кофе чтобы что-то в прикуску было))
"Лучше уж бананы" не прокатит, съем банан, а потом захочу кофе с чем-то попить))
Страдаю, короче, х..ней
Но не сдаюсь!

Алёнка80
Привет! Спасибо)) я обожаю велик, правда, в прогулочном темпе 10-11км/ч, а от спорта не кайфую.
Сегодня дождь поливает, вряд ли отлучится кататься...эх, блин. Так хорошо меня это от еды отвлекает))
А попрыгала, да, довольно легко уже! Первый раз я начала прыгать с Лесли килограмм в 90)) и ничего, осилила, ещё и в каждой руке по пакету молока держала, для утяжеления)) тут как говорится, было бы желание))

Сегодня вес 74,8!

Вчера где-то тут в дебрях форума вычитала как рассчитать калораж свой, у меня получилось 1365. Ну как раз на таком у меня и худеется. Так что буду держаться этой цифры, потом через пару кг пересчитаю, должно быть меньше.

в прикуску к чаю можно курагу-штучки 3 на чашку как раз хватит-не калорийно выйдет+витамины.Я ещё вспомнила про рахат лукум у нас продаётся малюсенькими кубиками в коробках-тоже альтернатива на замену мучному сладкому,ну когда совсем невмоготу без сладостей мне кажется пару кубиков можно...тяга на сладкое явление временное-сбил охотку и уже не хочется,а будешь совсем себе отказывать то и сорватся можешь и будешь с чаем трамбовать всё поподряд...