За день 1798 ккал

Всем привет!
-300 г вес 108,5
Я довольна.

Вечера ела
1. З- каша овсяная с молоком 200 гр. и 1 ч.л сахара+ кофе с молоком 270 г
2. П- банан 110 гр
3. О- гречка180 гр+ филе куриное тушеное 80 гр+ кофе с молоком 270 г
4. П- сочник с творогом 88 гр
5. У- филе куриное тушеное с брокколи 200 гр+ чай зеленый

Ух ты меню прямо таки идеальное, у меня конечно еда повреднее слегка...С отвесиком тебя так держать

Саша, привет!
Знаешь я в принципе так всегда и ем исключила только чаепития со сладостями( в особенности с халвой) вот из-за них я вес и набирают. Но честно их мне нехватает для моральной стабильности. Все бесит жутко, хоть я и не голодная.

Доброе утро, всем!!!!
Вес 107,7 (-300 г)

Отличный стабильный результат, молодец

А чаепития если не хватает,может заменить, не обязательно ведь с халвой, а например зелёный чай без сахара, вприкуску с черносливом. И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

А я чай с лимоном люблю... или айвой.

Я тоже с чай с лимоном люблю)
Или просто так, перед компом)

Я тоже от сладостей тяжело отвыкала. Совсем убрать их со стола просто невозможно, у меня вся семья любит сладенькое и вазочка с конфетками-печеньками присутсвует в обязательном порядке. Просто стала ставить рядом на стол мед, орешки, сухофрукты. И к чаю туда рукой нырять. И мои смотрю лопают тоже за милую душу. Конфеты ем конечно, но гораздо реже.

Приветики) не поздоровалась совсем)))

Всем привет!!! Рада видеть у себя в дневничке.
Я тоже люблю чай с лимоном. У нас лимон растет дома в теплице.
Тоже вся семья любит сладкое, тем более дети поэтому тоже буду стараться заменять. На перекусы хорошо бананы помогают.

Вчера муж пришел как всегда в 12 ночи и как всегда я его на стол накрываю, и вот я почти что наелась вместе с ним, но потом мне так страшно стало, что куда же дальше....и в общем я содержалась, считаю это большим достижением. Это сложно не спать ждать пока он придет и еще и накрывать на стол и не есть ничего.

Сегодня за день 1675 кКал, 83/55/210( Б/Ж/У)
Недобор белков и перебор жиров...
Воды выпито 2,5 литра
Нашагала 7540 шагов

Всем привет!
-200 г. ( 107,5)