меню на сегодня
завтрак
гречка,мед, масло, цикорий с молоком, сыр, шоколад
перекусы
яблоко, финики, арахис, шоколад, творог, ряженка
обед
гречка, печень куриная
ужин
капуста пекинская, яйцо
ИТОГО за день 2065,19 Б 95,76 Ж 87,85 У 227,06

Всем доброго дня!
вес сегодня 85,7 (-200), ещё слилось 200 гр. продолжаются КД, хочется сладкого.
вчера сходила на йогу, было занятие на поперечный шпагат...никак мне удается развернуть свои ноги поперек!!! чуть больше 90 градусов между ногами получается...как ни стараюсь, нет никакого проворота в тазу...ну да ладно! значит, есть ещё к чему стремиться! сегодня опять пойду на йогу

Меню на сегодня
завтрак
овсянка+ мед+ масло, цикорий с молоком, сыр, долька горького шоколада
перекусы
груша, арахис,финики, желе, пудинг,творог,2 конфеты (о, как же это влезло!!!)
обед
гречка+печень+ салат из кв. капусты и свеклы
ужин
пекинская капуста и яйцо
ещё считала яблоко сюда, не знаю влезет оно или нет...
ИТОГО за день 1951,13 Б 98,24 Ж 66,73 У 251,90
тренировка в 17-30, наверное, яблоко не успею съесть, на вечер не хочу углеводы ставить

Всем доброго дня! Вес утром 85,6 (-100), вчера вместо яблока съела кусок селедки, не удержалась...боялась, что вода задержится, но небольшой отвесик всё же есть, это радует! на йогу сегодня не иду, пойду на массаж, антицеллюлитный + лицо, 2 часа меня мнут, потом такая эйфория! поначалу столько синяков было! а сейчас нормально,больно, но терплю...на лице потом отдыхаю!

Привет! Как здорово-на йогу ходишь, на массаж! Я про йогу давно думаю...но только думаю...

я тоже думала, думала, мне казалось, что времени у меня нет...а потом втянулась и хожу лет 9 уже! страшно подумать, как долго! теперь без йоги не могу, прямо тело просит...

меню на сегодня
завтрак
овсянка+мед+масло, цикорий с молоком, сыр, долька горького шоколада
перекусы
арахис, какао, яблоко, 2 вафли, 3 конфеты
обед
гречка+ ножка куриная+ салат из свеклы и кв. капусты, 1 кус батона
на ужин будет
минтай тушеный в омлете, капуста пекинская
ИТОГО за день 1988,69 Б 98,59 Ж 92,97 У 193,02

Приветики
Молодец, с отвесиками!
Поделись, пожалуйста, как минтай в омлете готовишь Я омлет люблю и минтай, а вот вместе как их сделать совсем не представляю. Заранее спасибо

oksana_v
привет! минтай в омлете очень просто! рыбу чистишь, как обычно, на куски режешь, размером как будто жарить, укладываешь на сковороду, заливаешь омлетом (яйца, молоко) и тушишь на тихом огне минут 20, как омлет приготовится, так выключаю...мне нравится, что нет масла, калорийность не повышается и вкусно!

Привет,Галя!
вот и вес одумался,в кд его добрая часть сливается

у нас в садике горбушу в омлете готовят,очень вкусно конечно.только не все дети это понимают

привет, В@ЛЯ
горбуша тоже вкусно! мне нравится!
да, в воскресенье утром вес был 85,2! но я опять наелась соленой селедки, и сегодня вес 85,8! очень надеюсь, что это только вода...

всем доброго дня!
Меню на сегодня
завтрак
овсянка+ мед+ масло, цикорий с молоком, сыр, 1 вафелька
перекусы
арахис 30гр, 2 конфеты, какао, яблоко, творог
обед
грудка+ салат из свеклы и кв. капусты
ужин
минтай+ пекинская капуста+ свекла+ чай с молоком+ мед 1ч. ложка
Итого за день 1676,58 Б 117,90 Ж 61,63 У 164,36

Привет! Конечно вода. У меня даже съеденное в обед задерживает воду, хоть вообще не ешь, а я как нарочно обожаю соленое.

а я рыбу люблю , в любом виде! тут ещё посолила три селедки и пока не съем, нет мне покоя!

в субботу и воскресенье на йогу не ходила, а вот сегодня с радостью схожу!