Отчет за 30.07 (забыла вчера зайти и отчитаться)
Вообщем начало плачевное конечно, но кроме меня никто в этом не виноват, поэтому хвост пистолетом...
Итак поехали....
Мои параметры на 30.07.16
Рост: 157 см
Вес: 70 кг!
Ог: 96 см
От: 87 см
Оживота: 104 см
Об: 112 см
Оодного бедра: 62 см
Оикры: 38 см
Онад коленом: 46 см
Обиц: 37 см
Ну и фото, фоткалась весной, но на фото я как и сейчас 70 кг.

#77

Отчет за вчерашний день 30.07.16 Начало так сказать...
Вес: 70 кг
Меню:
Завтрак (8:00):
1) Два яйца (глазунья)+кусочек бородинского хлеба+1 ч.л. майонеза;
2) Банан 1 шт.;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Плов куриный (пропаренный рис);
2) Помидор;
3) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Куриный шашлык;
2) Зеленый чай без сахара;

Вода: 2л. в день
Физ.нагрузка: Пока только настраиваюсь, тяжеловато пока, надо кг 5 скинуть, пока буду активно делать домашние дела, т.е. не лежать на диване.
Уход за кожей: Любимый кофейный скрабик на проблемные зоны, снова он вместе со мной

Приветики!
Да, была как-то, но не пошло у меня)) Утренние вседозволенности плавно переходили на обед, затем на ужин)) Мне надо четко то можно, это нельзя!
На этот раз РП решила попробовать. Для начала 90 дней раздельного питания. А там посмотрим как дело пойдет.
Начала я 26-го, сегодня 6-й день. Потихоньку втягиваюсь.
Но поддержать всегда готова! Давай в этот раз уж дойдем до победного!

Согласна, ну уже прям стыдно, что силы воли нет

Отчет за 31.07.16
Вес: 69,6 (-400 гр.)
Меню:
Завтрак (8:00):
1) Глазунья (2 яйца)+зелень;
2) Овощная нарезка: свеж. огурец+перчик;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Шашлык курный;
2) Овощная нарезка: свеж. огурец+перчик+зелень;
3) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Овощное рагу без масла (брокколи+кабачок+помидор+лук+морковь);
2) Пол стакана кефира 2,5%
3) Зеленый чай без сахара;

Вода: 2л. в день
Физ.нагрузка: Всякие домашние дела...
Уход за кожей: Кофейный скраб на проблемные зоны.
#77

Привет!
С отвесиком! Ты, главное, настраивайся и на работе так питаться. Готовь заранее, чтобы кушать то, что надо, а не что придется.

Всем добрый вечер!
Отчет...
Вес: 69,4 кг (-200 гр.)
Меню:
Завтрак (8:00):
1) Макароны с сыром;
2) Зефир 2 шт.;
3) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Овощное рагу без масла (брокколи+кабачок+помидор+лук+морковь);
2) Хек (запеч. в фольге) 3 кусочка;
3) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Холодник (свекла+кефир 2,5%+огурец+яйцо+щавель+зелень) яйцо правда по системе нельзя, но я все равно положила, маленький грешок ;

Вода: 2л. в день
Физ.нагрузка: Уборка, мыла кухню, т.е. шкафы, холодильник, посуду, умоталась ужас просто
Уход за кожей: Перед сном кофейный скраб на проблемные зоны.

С отвесиком)))
А я никак не могу толком убраться. В такую жарищу я просто ползаю от дома до работы и обратно. От вентилятора к вентилятору. Вроде мне уже и не охото, как раньше только лежать, уже действий хочется, но духота деморализует. Жду прохлады.

Дай, думаю пока в отпуске, я шмон уборочный наведу, кстати от жрачки отвлекает этот процесс, но она, тобишь жрачка пока не забывается организм как часы знает свое дело, особенно мне хорошо мылось и чистилось рядом с холодильником но я устояла ну и ладно, еще пару дней, потом уже нормально будет... начало всегда трудное у всех, а то.... жрать...жрать... жрать, а потом фигушки вам

Дааа, у холодильника хорошо все моется
Молодец, что устояла! Держись. Здоровье, легкость и красота лучше, чем лишняя и не полезная булочка-колбаска-тортик. Хотя это говорить легко
Но меня, кстати, меньше тянет. Не скажу, что все прошло. Но по сравнению с тем, что было раньше, сейчас гораздо спокойнее отношусь к этому (вредностям).
У меня тоже скоро отпуск и на недельку в деревню поеду. Вот это будет испытание)).

Всем добрый вечер!
Отчет...
Вес: 69,2 кг (-200 гр.)
Меню:
Завтрак (8:00):
1) Картошка отварная с горчичным маслом и зеленью;
2) Криспы ржаные 2 шт.;
3) Помидор свежий;
4) Зеленый чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Чахохбили из курицы;
2) Гречка отварная;
3) Пол грейпфрута;
4) Зеленый чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Холодник 200гр.;
2) Творог зерненый 5%;

Вода: 2л. в день
Физ.нагрузка: Пешая прогулка 1 час.
Уход за кожей: Отдых.

Отвесики идут)))
А чего ты линеечку не меняешь?
Оооо, ты мне напомнила про чахохбили Обожаю!
Надо будет на следующий белковый какой-нибудь замутить.

Привет! Ага идут, потихоньку, но пока еще вода уходит, но и то радует, лицо не такое отекшее стало, колечки крутятся на пальчиках, а то прям врезались, щечки порозовели, я еще всякие маски на моську (лицо) накладываю чтобы оно свеженькое было, а то жара такая... Сегодня хочу сделать отвар петрушки и заморозить кубики льда, говорят хорошо лицо протирать, поры сужаются ну и всякое такое, не знаю правда ли, но думаю лишним не будет

Сегодня вечером отчет напишу по еде и подвину линеечку, у меня чет сегодня отвес подозрительно большой как бы завтра привеса не было... но может из-за жары, или пешая прогулка повлияла перед сном, ем то я нормально, не голодаю.