Ириш, пока собственно ничем. Мне надо как-то объем желудка уменьшить.Я в общем- то стараюсь гадости не есть ,зато полезностей съедаю ведрами.А от них окзывается тоже вес бывает))))

Знаешь, есть такая диетка, которая перестроиться помогает. Всю ее я бы не рекомендовала, но вот первые дни отлично работают.
1-яйца (по половинке ешь). День голодный, ибо много яиц не съешь.
2-творог
3-куриная грудка
4-рыба
5-мясо
Все отварное. Главное потом сразу перейти к правильной пище. Желудок за 5 дней успевает немного сократиться.
Еще там 1,5 литра воды и отвар шиповника. Его где-то литр надо выпить.
Хорошо работает, но только как промежуточный вариант.

Всего там 10 дней (овощи, фрукты, картошка, кефир и целый день отвар шиповника). Дни можно чередовать, но последними должны быть 2 дня кефир и шип.

Увы, Ириш,ты мои способности плохо знаешь. Я и яйца могу десятками жрать и мясо тушками. Вот разве что творог я вообще не могу есть

Я смогла 5 штук съесть. Там допускается много, но главное один продукт. Сама не станешь, не вкусно.

Я знаю, как трудно себя пересилить, надо искать подходящий для себя способ.

Будем искать

8,30: апельсин+кофе с молоком
10,30:кусочек омлета +кофе с молоком
12.30:цикорий с молоком
14,00:салат редис+капуста+рис+соев.соус+подс.масло
15.00:белый чай+1квадратик горького шоколада
16.30:салат помидоры+лук+кефир+соль; суп овощной с грибами
17.00:кофе с молоком+2криспа
18,00:суп овощной с грибами+говядина тушеная
вот к вечеру жор накатывает


Заметила: как только настраиваюсь на осознанное питание, начинаю все время думать об этом и сама себя провоцирую на бесконечные мысли о еде, и соответственно на постоянное чувство голода.

Roxie
привет
поумничать тут что ли у тебя... шо-то у тебя белка мало в рационе. сложных углеводов, опять же, понимаешь, не видать чет

может, поэтому

Машунь, вполне вероятно что ты права
Я постараюсь исправиться.


9,30: цикорий с молоком+ мюсли из пророщенной пшеницы с молоком+ виноград
12,15:помидоры+укроп+кефир+соев.соус
14,00:белый чай+суп с пшенкой

Привет.
В салатик с редиской можно вместо риса яичко. И белка побольше и вкусней.

snowpepper
Ириш привет!
Спасибо за совет!


утром 66кг

9,30: цикорий с молоком+ мюсли из пророщенной пшеницы с молоком+ виноград
12,15:помидоры+укроп+кефир+соев.соус
14,00:белый чай+суп с пшенкой
17,20:2криспа+сыр+суп овощной с грибами+помидор
18,30:кофе с молоком+2яйца+редис
20,00:курица

второй день болезная хожу, На выходных сына и мужа вылечила, теперь вот моя очередь, но меня никто не лечит Горло болит, все время хочется чего-нибудь тёпленького.

Бедная ты бедная. Мужики они такие

Сегодня:вес 66,горло болит.

приветики!
я тоже 66

Ну да, ну да...(мне б еще росту твоего )