За весь свой эксперимент отпишусь с следующий понедельник вечером, распишу все по дням, параметрам, весу и пр., вставлю фото рецептов и себя тоже
А пока что погуляю по дневничкам...

Добрый вечер! Удачного похудения! Я тоже решила на -60, сегодня, правда только первый день) Но все впереди! А с меню-это хорошо придумано, возьму и себе на заметочку, так будет легче, когда план составлен

Привет Ива! Я уже побывала у тебя в гостях хорошо когда есть единомышленники, так и худеется веселей
Если по серьезному, то я тоже сегодня "первый день", систему знаю хорошо, но всё как то с нарушениями и отклонениями, как гармонь сельская туда-сюда... теперь шутки в сторону, думаю все получится у меня

Вообще я как то погорячилась с отчетом раз в неделю, видимо на эмоциях было сказано буду как и прежде каждый вечер отчитываться только с фоточками и рецептами. А раз в неделю буду подводить итоги о проделанном. Ну как то так
#77

Привет, Надюшка. Мне тоже думается, что так лучше. С нетерпением буду ждать фоточек.

И я постою, послушаю

Ну вот.... я пришла отчитываться

Всем добрый вечер! Сегодняшний отчет
Вес: 64,7 кг (фуу.. вода вчерашняя ушла, снова стартую с этой же цифры).
Меню: Фото в спойлерах

#77

Завтрак (7:00):
1) Омлет в свч и снежинки из сосисок ;
2) Банан;
3) Зефир:
4) Зеленый чай без сахара;


Обед (13:00):
1) Системный плов с индейкой;
2) Огурец свежий;
3) Яблоко;

Ужин (17:30):
1) Нарезка огурец+морковь;
2) Салат из моркови+чеснок+зелень+заправка йогурт активиа без добавок;
3) Кефир 2,5% стакан;

Мой водный режим 2 литра в день: 6:30=400 мл; 10:00=200 мл; 11:00=200 мл; 12:00=400 мл; 14:00=200 мл; 15:00=200 мл; 16:00=200 мл; 17:00=200 мл; Я водохлеб, не удивляйтесь такому количеству воды, для меня этого даже мало, но ограничиваю, т.к. чем больше пью, тем больше мне ее хочется

Спорт: с 15:30 до 16:00. Сегодня первый день с Джиллиан Майклс, жесть у меня все тело трясется до сих пор
Уход за кожей: Фруктовый скраб на проблемные зоны.

Рецепт завтрака. Угощайтесь, было вкуснооо. Я очень люблю завтракать вкусненьким Напомню, калории я не считаю!!! Но в рецепте указала, вдруг кому пригодится рецепт, не все же худеют на системе как я, кто то и калории считает
#77

Доброго утра всем худышечкам! Настроение отличное, полет нормальный! После вчерашней треньки (первой) чувствую себя каракатицей, хожу как робот но такое приятное ощущение, кажется что прям с первого раза тело подтянулось и стало упругое (в отдельных местах)
И сегодня конечно отвеееееееес! Что не может не радовать меня, но об этом вечером в отчете... Пчелка улетела трудится...
#77
#77

Молодец ты какая!!!

Всем добрый вечер! Сегодняшний отчет
Вес: 64,5 кг (-200 гр.)
Меню: фото в спойлере

#77

Завтрак (7:00):
1) Борщ со свеклой;
2) Лепешка с картошкой и сыром;
3) Плов со свининой;
4) Маринованные корнишоны;


Обед (13:00):
1) Системный плов с индейкой;
2) Капустный суп;
3) Свежий огурец;
4) Два мандарина;


Ужин (17:30):
1) Три яйца вкрутую;
2) Зел.чай без сахара;

Вода: 2 литра.
Физ. нагрузка/Спорт: Джиллиан Майклс+уборка, глажка белья
Уход за кожей: Отдых.
#77

~ПчЁлКа~ привет. Смотрю ты выкладываешь то что кушаешь. Это очень здорово. Вот последний день. Завтрак, обед и ужин. Все без перекусов? Каешь тут не понятно сколько все в граммах, но это же не реально столько сьесть, особенно на завтрак.

Привет! Да я ем без перекусов 3 раза в день. Завтрак/Обед/Ужин у меня все по времени, если не успела например пообедать, значит пропускаю и жду ужин, т.е. следующий прием пищи.

Не сомневайся, это реально! Чтобы худеть надо нормально кушать, а не клевать по зернышку Вообще это дело привычки, я всегда плотно завтракаю, у всех по разному, кто-то вообще утром не может в себя впихнуть еду, а я могу и еще как могу! Фото кстати сильно увеличивает размеры, на самом деле все мои порции по 300-350 грамм, я не взвешиваю каждый продукт, я просто ставлю на весы тарелку и накладываю в неё то, что мне хочется не считая калории (это про завтрак), но чтобы вес не превышал 300-350 грамм. В обед и ужин тоже самое, только есть ограничения по продуктам.

Кто рано встает, тому Бог подает, а кто поздно ложится, смотри картинку снизу. Это я к тому, чтобы отвес был, надо еще и спать не менее 7-8 часов, т.е. высыпаться, это я заметила по своим наблюдениям, если ложусь после 11, вот как вчера например с этой уборкой, легла поздно, отвес маленький совсем, но я и ему рада не знаю с чем это связано, природа наверное, против нее не попрешь. И сегодня вот уже тут с утра тусуюсь, налопалась с утра вкусняшек, дух перевожу так сказать Сегодня мне предстоит второй заход уборки, выкидываю, всякий хлам на помойку, а то я как плюшкин, все собираю какие-то вазочки, какие-то фигурочки, надоело все, пылесборники одни!
#77