Я бы сказала ХОРОШО! Молодец что на фитнес ходишь, тож хочу, там за одно занятие у меня по 300гр уходило. А ты не обращала внимание? Мы перед тренировкой и после на весы вставали (прям в зале весы), и смотрели.

Привет!

молодец! начинаешь привыкать к режиму питания - это очень хорошо)

в нашем деле это штука полезная. особенно с масочками и маслицами эфирными))) и жир сжигает и нервишки успокаивает

ммм... там в этой консервированной фасоли чего тока нет... Варить ее конечно долго, но нам чем меньше канцерогенов - тем лучше.

совсем не плохо!

cпасибо девочки, сама рада что вес с мертвой точки сдвинулся....а насчет фасоли и не говорите. купила эту банку. на случай. если совсем нечего будет срочно съесть без готовки и ела ее три дня, сегодня на работе в перекусе съела - надоела она мне ужасно!

Слушай, так по системе такое сочетание и в обед не рекомендуется!

Привет!!
Поздравляю с отвесом!!!

Привет Настюха! Знаю-знаю! но еще я знаю. что все хорошо в меру. я оттуда почти всю картошку выковыривала, мяса было кусочков 8. а картошки кусочка 3 всего! Я очень скромно, только вспомнила ее вкус, благо я без нее спокойно могу обойтись!

Отчет за вчера:
завтрак: 6:3- овсянка с бананом. долька горького шоколада, чай
перекус: 10:00 фасоль красная консервированная (Та жа самая!) - 100 гр.+мандаринка
обед: 13:40 суп щи ( только бульон), салат капуста с морков. 100 гр.
курица запеченная с сыром, кусочек гр.100 не больше.
перекус: 17:20 груша. половинка плавленого сырка
ужин: 19:20 (ПОЗДНО БЛИН!) плов с курицей-100 гр +половинка огурца.

НАГРУЗКА: 20 минут беговая дорожка, 2 км.150 м, 150 кКАл.
Утром был отвесик -100 гр. мой все стал 76,4. УРА!!!!!!!!!!!! Все идет по плану.

Албаночка
С отвесиками тебя.
Так держать

Привет с отвесиком тебя и с хорошим настроеньем , у тебя дома тренажер? или в спортзале бегаешь? Менюха у тебя что надо. курку с сыром как пекла?

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

От "ленивой коровы " я тож валяюсь особенно видевши твои фоты ты где такое взяла? я тож хочу подобный стимул))

Это я в мини соревнованиях учавствовала... проиграла... не скинула 1 кг... вот теперь с коровой ходить буду неделю.

привет девочки! Спасибо что про меня не забываете! У меня дома отличная беговая дорожка. а в спортзал особо не набегаешься, я работаю до 6-7 часов! благо у меня фитнесс прямо на работе, в хореографическом зале. два раза в неделю, вот так и спасаюсь! тем более. что живу далеко, рядом никаких спортзалов нет.
Сама почти не готовлю!Только дома на выходные. в течении недели дочь выручает. раньше домой приходит. в обед кушаю то, что родная школа предлагает! в принципе съедобно, но вчера котлетка была невкусная, СОЛЁНАЯ! хорошо хоть, что они их в духовке запекают, не жарят!

ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА:
ЗАВТРАК: 6:30 овсянка с бананом, долька горького шоколада, чай без сахара
ПЕРЕКУС: 10:40 половинка плавленого сырка+мандаринка
ОБЕД: 12:10 2 ложки зелен.горошка. половина вареного яйца, суп гороховый(бульон), котлетка (невкусная, не доела)
ПЕРЕКУС: 16:00 Йогурт питьевой
УЖИН: 17:30 отбивная куриная котлета + вареные овощи "Хортекс", зеленый чай.

Спортом не занималась. УВЫ! ПОздно приехали. ездили с дочей к врачу, потом в аптеку. Доча ногу серьезно повредила.
Утром отвеса не было. Стабильненько 76,4.

В сравнении с твоей менюшкой я просто обжора! А родная школа талию сотрудников блюдёт

ага! дождешься от них! неизвестно на чем они все это жарят? вот я и стараюсь по минимуму там есть, весь обед то из дома не притащишь!