ну вот наконец вернулась из университета...
Anxen
в Англии нормально.... но очень скучаю по дому ....
что не нравится?? не нравится чрезмерное наличие китайцев... я бы сказала 80 % ... я с ними даже в доме живу!!! это ужасно!!! они очень громко чавкают.... не убираются!!!! они в принцепи не знают как убираться ))) я их учила этому.... приглашают куча друзей к себе... орут постоянно.... короче ужасть !!!!!

Что касается учебы... учиться здесь очень тяжело... это вам не российское образование... где можно списать, прогулять или вообще забить, ну или заплатить на худой конец... здесь не прокатит это....

ну а в целом здесь не плохо... всегда есть чем заняться... )))

Anxen

забыла сказать.... О ГЛАВНОМ)))) ну я вот тоже считаю что давить не надо.... тем более не прислушиваться ко мне... а он именно не прислушивается, когда говорит что только весной!!! Такое ощущение что ему пофиг на мое мнение...

Приветик еще раз!
Блин.. писала-писала сообщение, большое получилось, а оно не прошло

Ну что хочу сказать по поводу твоего вида... конечно, над чем работать есть, и работа предстоит долгая и трудная. Но.. у тебя очень хорошие миниатурные кисти рук! Вот щиколотки, к сожалению, не вижу )

На счет гречки - сложные углеводы это то, что нам нужно! Но без масла или с минимумом и правильных. Я тебе все же настоятельно рекомендую прочитать книжку. На многие вопросы, которые ты сейчас задаешь, там есть ответ!

И смотрю, пошли размышления, много или мало еды.. Пока ты не начнешь считать калории, ты однозначно ответить на этот вопрос не сможешь. Купи себе кухонные весы и давай будем учиться это делать!
Для меня было СТОЛЬКО открытий во время подсчета.
А потом я научилась экспериментальным путем подбирать рацион, который с одной стороны позволял худеть или держать вес, а с другой стороны давал сытость. Вот уже на протяжении 2 лет вес у меня держится на одном уровне (плюс минус 3 кг, причем в минус тоже уходит )) ).

#77

Ты уверена,что хочешь слышать правду?

Алка Фиалка
да.... я наконец поняла что надо начинать считать калории... без этого я не смогу понять много я съела или мало...

насчет кистей рук.... вот жалко что только они миниатюрные... что не скажешь о других частях тела))))

завтра обещаю куплю весы!!!! для взвешивания пищи! вот только сколько нужно потреблять калорий в день для моего веса?

книгу обязательно начну читать.... вот только на выходных.... сейчас к сожалению в университете много чего другого читать надо... вот например на завтра нужно прочитать пол книги про маркетинг....

есть еще одна проблема.... так как я сейчас за границей... не все продукты здесь есть... вот например сметану не везде где можно купить... я вообще один раз ее только видела.... кефира здесь вообще нет.... нежирный творог?здесь только жирный!))) так что с этим будет сложно....

до сих пор не пойму когда лучше есть сложные углеводы... утром или в обед...

ТРЕНЕР
да уверена..... Лучше жестокая правда, чем сладкая ложь!!!!!!!
мои подруги никогда не говорили мне правду по поводу веса... говорили что "да забей, в этом твоя изюминка" .... какая нафиг изюминка??? в лишних кг??? так что я только за ПРАВДУ!!!

вот здесь я написала как питаться viewtopic.php?f=14&t=1869&start=615

посчитай сколько ты ешь калорий сейчас ,и каждые пол месяца вычетай по 500ккал,пока не дойдешь до цифры 1500

Я пробовала подсчет калорий-упахалась с карандашиком и калькулятором ходить-нет это не для меня


а она тебе зачем?


buttermilk есть? Русские магазы есть?


да что ж это за поселение у тебя такое?

ТРЕНЕР
вообщем завтра озадачусь.... посмотрю что здесь вообще есть ))) это же Англия... они все на фаст фуде сидят!!!)))

Кстате где ж обещанная правда ? я уже приготовилась услышать все самое ужасное )))

ответь на один вопрос .за сколько времени ты такой стала,как это получилось?

ТРЕНЕР
я написала всю свою историю на первой странице... почитай если интересно.... началось все с приходом месячных... лет наверно в 10.... и потом просто не останавливалось.... в 11 классе я весила уже 90....

ясно,гормональная перестройка

а к эндокринологу никто не послал?

естесственно,тебе не эти методы нужны.А анализы и вперед на лечение!


у тебя нет никого с головой.Первое бегом к врачу анализы
Т3,Т4,ТТГ(щитовидная железа)
сахар и анализ на инсулинорезистентность
тестостерон общий -мужской гормон
прогестерон женский гормон
эстроген женский



Ховворю тебе,как тренер с десятилетним опытом,ПОВИДАВШИЙ ТОЛСТУШЕК
ТЫ НЕ ВЫГЛЯДИШЬ ТОЛСТОЙ,ЭТА ПОЛНОТА БОЛЕЗНЕННАЯ
К ЭНДОКРИНОЛОГУ б-е-г-оооооом!!!!

Споросить можешь у Пантера (наша форумчака),я сразу определила,что с ней не так,даже лекарство угадала какое она принимает.

ТРЕНЕР

дело в том что я делала все анализы и не раз.... и на гормоны и на сахар и на все остальное .... ничего .... говорят по анализам все нормально....последний раз анализы сдавала буквально месяц назад... все в норме.... говорят....

а объяснить почему вес прилипает ко мне с невероятной скоростью они не могут!!!!

мне в личку результаты,плииииз,если хочешь чтобы я тебе реально чем то помогла

ТРЕНЕР
а у меня их нету ))) результаты пришли моему терапевту... когда я пришла к нему... она мне сказала что у меня все ок.... ну я в марте приеду в Россию... и повторно сделаю все анализы только в платной клинике... чтобы надежней было.... ну и схожу к эндокринологу...

просто меня пугает то что я реально ОЧЕНЬ медленно худею... с моим весом нормально в неделю должно уходить 2 -3 кг... а у меня только 1кг 200 гр....

а болезненная полнота может просто связана с тем что для моего роста я уж ну очень много вешу?

ты в праве потребовать копию


как соберешься,сообщи обязательтно!


нет и диета здесь ни при чем