Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 23 окт 2025, 06:22

Сообщения без ответов | Активные темы

Мечты сбываются!!!!!!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 142 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 25 ноя 2010, 00:53

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

_/\Ен@_ писал(а):

OlGA PUZACHEVA
Привет,совсем чуток до цели,до Нового Года справишься!!!

G@lushka писал(а):

Оля, приветик, ты - молодчинка! Ты уже красотка! В Новый год - в новом теле!

Привет девочки!!!!! Спасибо вам за добрые слова!!!!!!! Я буду очень стараться.

Вернуться наверх

анuт@

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 25 ноя 2010, 01:27

Новичок

Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 21:53
Сообщений: 17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Желание - это тысяча возможностей...

Привет!!! какая ты молодец!!!тебе еще немного и ты у цели!!! :Rose:

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 25 ноя 2010, 01:32

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

анuт@ писал(а):

Привет!!! какая ты молодец!!!тебе еще немного и ты у цели!!!

Анют спасибки!!!!!!!!!

#77

Вернуться наверх

Аnka

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 25 ноя 2010, 15:41

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8

Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник

Привет, красавица. Ты там как? На РД не сидела?

Вернуться наверх

анuт@

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 25 ноя 2010, 23:33

Новичок

Привет!!!!как сегодня успехи? :wink:

Вернуться наверх

katy

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 01:21

Княгиня

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 17:04
Сообщений: 5226
Откуда: испания
Награды: 8

Благодарил (а): 1454 раз.
Поблагодарили: 829 раз.

Дневник: Благие начинания

Привет,Оленька.Какая ты умничка!Совсем ничего осталось! :!:

Сладких снов,зайка. O:-)

#77

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:13

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

Аnka писал(а):

Привет, красавица. Ты там как? На РД не сидела?

Анютка приветик. У меня все ОК. В бассейне вчера была. Поплавала супер. На этой неделе у меня был полуразгруз, кашка овсянка, супчик легкий. Что то настроя не было на разгруз.

анuт@ писал(а):

Привет!!!!как сегодня успехи?

Привет. Вес сегодня 53,200. Уже несколько дней не увеличиваеться. Побегу линеечку поменяю.

katy писал(а):

Привет,Оленька.Какая ты умничка!Совсем ничего осталось!
Сладких снов,зайка.

Катюш очень тебе рада. Соскучилась. Не пропадай так на долго.

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:19

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

#77

Как похудеть, занимаясь плаванием?

Плавание для похудения
Плавание – это самый комфортный и эффективный способ сбросить вес, улучшить осанку и укрепить здоровье. Каким же образом нужно плавать, чтобы снизить вес и приобрести здоровую форму?

Как нужно заниматься плаванием, чтобы похудеть?
Плавание кролем – отличный способ подтянуть пресс и мышцы рук. При плавании кролем вы сжигаете огромное количество калорий (больше, чем при плавании каким-либо другим стилем) – до 570 килокалорий в час. Плавая на спине, вы улучшаете осанку и «сжигаете» жир на боках, а брасс позволяет отлично развить ноги (бедра и икры). Любые занятия плаванием – это тренировка на выносливость, соответственно, вы развиваете свою сердечно-сосудистую систему, а также дыхание. Каждый знает, что после 30-40 минутной тренировки в бассейне куда-то "улетает" даже самое сильное нервное напряжение. Одним из главных преимуществ плавания является то, что занимаясь им, практически невозможно травмировать мышцы и суставы. Вот почему многим в качестве восстановления после травм рекомендуют именно плавание.

Сколько нужно плавать, чтобы похудеть?
Для того, чтобы похудеть и улучшить физическую форму, рекомендуется плавать по 45 минут 3 раза в неделю. В начале тренировки нужно 5 минут разминаться у бортика. Затем 15 минут плавать в «свободном» режиме – неторопливо и спокойно, позволяя мышцам, дыханию и сердцу привыкнуть к водной среде. Затем следует основной комплекс упражнений (они могут быть разными, дальше приводится пример лишь одного комплекса): 400 метров с доской-колобашкой– 200 м. только ноги (держитесь руками за доску), 200 м. только руки (зажмите колобашку меж бедер), оставшееся время проплываем выбранным стилем (1 бассейн – спокойно, 2-й – "что есть мочи» и так далее). Заканчивать тренировку следует восстановительным плаванием – плывем спокойно и расслаблено, постепенно восстанавливая дыхание.

Вернуться наверх

G@lushka

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:19

Графиня

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 23:04
Сообщений: 2511
Откуда: Екатеринбург
Награды: 5

Благодарил (а): 309 раз.
Поблагодарили: 166 раз.

Дневник: Кажись, получается...

OlGA PUZACHEVA писал(а):

Привет. Вес сегодня 53,200. Уже несколько дней не увеличиваеться

Привет, Олечка! Вот это да! Молодец! Поздравляю!

#77

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:25

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

G@lushka писал(а):

Привет, Олечка! Вот это да! Молодец! Поздравляю!

Галюшка спасибки тебе!!!!!! Настроение даже поднялось. Картинка такая красивая, зимы захотелось, снега мого много.

Последний раз редактировалось -=OLGA=- 26 ноя 2010, 13:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх

G@lushka

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:30

Графиня

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 23:04
Сообщений: 2511
Откуда: Екатеринбург
Награды: 5

Благодарил (а): 309 раз.
Поблагодарили: 166 раз.

Дневник: Кажись, получается...

OlGA PUZACHEVA писал(а):

Картинка такая красивая, даже зимы захотелось.

Приезжай к нам! унас всё завалило снегом и ещё валит - красотень! только транспорту и коммунальщикам плохо.#77

Вернуться наверх

-=OLGA=-

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 13:48

Графиня

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10

Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2

G@lushka писал(а):

Приезжай к нам! унас всё завалило снегом и ещё валит - красотень! только транспорту и коммунальщикам плохо.

Да я представляю, как это красиво. А у нас еще тепло. Правда на выходные по прогнозу снег передали. Ну посмотрим......

Вернуться наверх

solnce

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 26 ноя 2010, 22:09

Баронесса

Зарегистрирован: 05 авг 2010, 16:17
Сообщений: 423
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 21 раз.

Дневник: На пути к ЗДОРОВОМУ питанию!

Оля, привет!!! Какая ты умница! поздравляю тебя)))) Осталось совсем чуть чуть)))

Вернуться наверх

G@lushka

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 28 ноя 2010, 10:37

Графиня

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 23:04
Сообщений: 2511
Откуда: Екатеринбург
Награды: 5

Благодарил (а): 309 раз.
Поблагодарили: 166 раз.

Дневник: Кажись, получается...

Привет, Олюнь! Как делишки?

#77

Вернуться наверх

solnce

Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются!!!!!!

Добавлено: 28 ноя 2010, 13:20

Баронесса

Поздравляю с Днем матери))))!!!

Вернуться наверх

Страница 13 из 142

[ Сообщений: 2120 ]

На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 142 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: