Выход есть!!!
#77

АТАТАТА=)
99.3!!=)
и кстати, поняла что все эти скачанные видеокурсы(типа Джиллиан) что-то мне не совсем нравятся, гораздо интереснгее самой составлять себе программу и делать все, когда самой удобно))...
Так что теперь я включаю фантазию и сама всё составляю)Ну например, 5 минут обруч - 20 пресс- 10 отжиманий - упражнения с гантельками и т.д...Так и легче и приятней=)

Умница наша)))

а мне нравятся видеокурсы. А еще эффективнее заниматься в секции какой-нибудь) Мы сегодня на акве занимались в перчатках а-ля Ихтиандр и в *кандалах* )))

Вичка-спичка
Спасибо
я просто поняла, что каждый раз включать урок и делать то же, что и эти козы перекачанные мне не очень нравится...)И тяжело слишком иногда)Так что я, последняя лентяйка на свете, лучше буду потихонечку сама, подстраиваясь под ощущения=)

Просто обалдеть
Я сегодня первый раз замерилась, у меня везде почти по -10 см за 2,5 месяца=))
Класс=)

Ксюш, с двузначными! Умничка!

Чайничек
Спасибо огромное=)))...Я так рада=)...

Happy Hippo


урааааааааа #77 , ещё намного ближе к цели , двухзначка

Викторина
ДАДАДААА!!!Я тоже так рада=)))...
Хахаха....цветы отвязные

Сегодня утром было 98.9=)))!!!уррра...)
Может и правда до Ирландии смогу до 90 добить?...
Было бы просто шикарно...)

Супер-пуперски!!!!!11

Ксюха, а расскажи мне, что ты кушаешь каждый день и какая у тебя физнагрузка. Вот прям очень надо!

Думаю, что ты сможешь дойти до 90. Только что из дневника Юли (keftiki) она тоже очень быстрыми темпами худела!

Вичка-спичка
Приветик=))Спасибо=))Сегодня уже 98.4!!!!!!!!=)
Ну стараюсь вот так, чередуя белковые и овощные дни:
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца и 50 грамм сыра; или 150 рыбы, или мяса, и стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая

Ну хоть убей, не могу считать ваши бжуки=)меня от самого названия в холодный пот бросает=))
А физнагрузки...Ммм...Ну стараюсь бодифлекс делать по 15 минут и немножко пресс качаю, руки...Обруч немного кручу=)...И на велосипеде езжу...

Ох...Было бы так здорово=)...

Обалдеть, какая она умница О_О
Так быстро похудеть...

вот это меня радует, хоть не я одна такая


аналогично , я тоже по летней поре больше на велосипеде езжу

С новыми цифрами тебя, молодец, так держать

Happy Hippo
Викторина
Девчонки, если вы не считаете бжуки это совсем не значит, что вы не укладываетесь в коридор)
Я не зря Ксюшу попросила рацион выложить) У нее все очень даже гармонично с питанием. Оно однозначно маложирное, но жиры не исключены, углеводов сложных практически нет, но если нет чувства голода на этом фоне, значит, у нее пока организму комфортно. Плюс регулярные физнагрузки имхо это и есть дорожка к успеху)
Просто мне бжуки необходимо считать хотя бы временами, т.к. я все время сбиваюсь в сторону жиров(((

Викторина
Хаха. вот вот...Есть уже расхочется, пока ты все рассчитываешь)Я уж лучше интуитивно, да и просто поменьше жэрать буду)
Спасибо большое=)))Да, велосипед - по моему, здорово...Правда сейчас комаров навалом((...
Вичка-спичка
Ох спасибо...А я то боялась что ты меня ругать будешь:**
Ааа....Да...есть такое дело...Ну зато этот подсчет очень дисциплинирует в плане питания, ты молодчинка!!))