Сегодня с утра тот же вес - 113,8. По средам я подвожу итоги за неделю - за эту ушли 600 грамм. Это на сто грамм меньше, чем я планирую терять в неделю. Пытаюсь оправдать себя 8 марта) Сегодня разгружаюсь.

Сегодня пыталась разгрузиться, но вечером сорвалась( пришлось понервничать...Тем не менее за весь день я наела 914 ккал. Посчитала на ДО. Посмотрим, что мой организм скажет завтра) Воды выпила 7 стаканов. За 8 посчитаю стакан томатного сока)
Завтра с утра овсянка, в обед чечевичный супчик, ужин еще не придумала. На перекус - фрукты)
Ах, да на завтра еще запланировала себе танец живота (нашла курс в инете) и расписать свою мотивацию.

Ой, Юленька, когда мне уже станет легко разгружаться...
Вчера сорвала разгруз, хотя и наела всего 914 ккал. С утра привес 200 грамм. Это вообще нонсенс) Привес после разгруза... Но я вчера выпила все 8 стаканов воды (оказалось тяжело достаточно) и с утра кольцо плохо крутится. отекла немного.

Итак, с утра вес 114.

Ссылка на танец живота для начинающих
Это получасовое занятие, идет онлайн. По крайней мере я не нашла, как его скачать.

Нашла еще одну считалку калорий. Согласно ей я буду быстро терять вес, если буду наедать 2005 калорий в день. О как!

Ого... Вы тут уже танцуете

Наташа, а что делать?)) Я как сегодня весы увидела, чуть не расплакалась((( Физкультуру не люблю с детства( Но надо же как-то себя заставлять двигаться. Потом, полчаса, это не час. да и дома. В зал стесняюсь, и малышку не с кем оставлять( А после занятий сегодня руки болят и пресс.

Вичка, привет. Имеется в скаченном варианте помимо этой части еще 3 (эти же дамочки танцуют), вот только не знаю, как их сюда скинуть как-нибудь . Может по мылу влезет, не знаю. Если хочешь - давай попробуем, только у меня дня три может не быть доступа к компу.

[quote="Вичка-спичка"]Нашла еще одну считалку калорий. Согласно ей я буду быстро терять вес, если буду наедать 2005 калорий в день. О как!
Что то не верю я этой считалке,тоже посмотрела,мне, что б быстро худеть,без физнагрузок,можно съедать1900ккал,а я в 1300 стараюсь уложиться,а то и меньше,ну и хожу по1ч раза3-4 в неделю,а вес идёт по 500г-1кгв неделю,а что же будет с1900?

Натусик, спасибо) Думаю, мне это пригодится)
Сегодня возила сына в бассейн, узнала об аквааэробике. Там есть даже курс йога+аквааэробика. Но на два часа меня стопроцентно никто не отпустит. пока обсуждаю с мужем вариант хотя бы раз в неделю ездить на саму аэробику. А в другие дни буду дома заниматься.

Сегодняшнее меню:
З - овсянка на воде
О - суп из чечевицы
У - творог с зеленью и чесноком (очень вкусно!)

Воды за день выпила стакана 4, больше не хотелось, решила себя не насиловать. Дважды качала пресс, чуть-чуть занималась с роллером, и сделала танец живота для начинающих. Возила сына в бассейн и чуток прогулялась. Искренне надеюсь на завтрашний отвес.

Да я вот тоже очень удивилась полученным результатам)))
Светик, а ты думаешь, что 500гр - 1 кг в неделю это мало? Я считаю, в самый раз. Я на ДО себе поставила 700 грамм в неделю. Правда, у меня последние две недели 500 и 600 грамм получилось( Меня еще сегодня весы насторожили. Они же считают процент жира. У меня при 118 кг было 56 процентов жира, а сейчас при 114 - 60%. То ли весы прибрехивают, то ли я мышцы теряю. Все -таки созрела я до бжуков. Боюсь, что я недоедаю белок(((

Юля, я еще забыла соленый огурец в обед добавить и вареное яйцо в завтрак.
Если честно, то после сегодняшнего утреннего взвешивания мне вообще есть не хотелось( кормила себя сегодня, как лекарство давала. А овсянку на воде я спокойно ем. Добавила чайную ложку меда и вперед.
Кстати, на аквааэробику из-за тебя пошла) (пойду) мне стыдно стало)
Знаешь, раньше у нас малого бабушка в бассейн возила, а я оставалсь дома. Малую положу спать и давай убирать-готовить. А сегодня оставила их дома. пока он плавал чуть-чуть прогулялась. Узнала про занятия. Надеюсь, что получится. просто муж очень много работает. Как и все мужья... Но он сам мне помочь хочет.

Аквааэробика - вешчь!!! Пробовала - отличная штука, только у нас дорого получается если в розницу, а на абонемент пока не хватает - ремонт, мебель в квартирку и прочее отбирает все средства. Да еще и на свадьбу откладываем львиную долю заработка.

Я как раз думаю,что это нормально,но сбрасывается это с 1300ккал,а если я буду хомячить на 1900,то думаю вряд ли что уйдёт...

А я сейчас попробовала потанцевать по вашей ссылочке,ну не знаю ,девчёнкки,может вы помоложе,но мне тяжело было даже упр.рук делать,т.к.руки постоянно навесу,а уж про упр.для пресса и не говорю,оч. напряжно

Кошка-Матрешка
у нас 4 занятия в месяц 640 рублей. Это дорого? А то я вообще не в курсе цен. Да и сейчас не в деньгах проблема, а в возможности. Точнее в ее отсутствии. Надо найти, с кем малышку оставлять. Кстати, а ты нагрузку чувствовала? У меня подруга несколько лет назад ходила, говорит, ушла, потому что совершенно не чувствовала нагрузку на мышцы.