Что-то мне лень дублировать свои посты. Следить за марафоном можно тут
http://mysuperbody.tumblr.com/post/48914785731

Что-то там только фотка видна без регистрации ну да фиг с ним)
Все равно кроме меня никто не читает

Привет Давай уж лучше дублируй))) А то я там половину сайта перекопала, пока поняла как тебя читать.

Ща поморочусь)

Day 3: What do you define as a binge?
Как раз сегодня утром задалась этим вопросом… И ответ на него оказался сложнее чем я думала. Как-то раз я пыталась считать калориями и поняла, что когда я ограничиваю себя в еде, делаю это слишком резко, тем самым замедляв свой обмен веществ.
И теперь я сижу и думаю, что же для меня загул…
Определю его как употребление сладостей, белого хлеба, жирной пиши, но не жареной, а фабричной: колбаса, паштет, выпечка с мясом. 
А еще употребление алкоголя, кроме красного вина, ведущего за собой употребление всяких гадостей.
Как-то так.

Ремарка по поводу параметров на сегодня:
Вес - 68,2кг
Обхват талии - 82см
Обхват нища живота - 94см

Day 4: A picture of one snack you had today that you felt was a good portion size.
Сфотать пока не смогла, съела все) это были две картошки средние, две с половиной котлетки небольшие и штук пять помидорок черри.

Сегодня мне особенно тяжело не сорваться, т.к. у меня был нервный срыв. После вчерашнего похода к МА вырвалась моя ярость на мать и я сначала поругалась с Киром, потом высадила его из машины и минут 15 орала, выплескивая все что накопилось. Стало легче, конечно, но как-то хреново все равно…
Сейчас я чувствую дикое желание нажраться сладостей и напиться…постарсь справиться с тревогой…

В итоге я сорвалась…но дорогу да осилит идущий, буду делать выводы и пробовать снова))

Day 5: What do you usually binge on? Do you have certain trigger foods?
Тут у меня трудности перевода)))
Обычно я срываюсь на свежую выпечку, очень трудно устоять. Иногда появляется дикое желание выпить пива с какой-нибудь гадостью…
Вторую часть вопроса тупо не могу понять

Я вот думаю, что для меня проблема загула стоит не сколько в том какой это продукт, а в том что в какой-то момент теряешь контакт со своим телом и съедаешь больше чем хотелось бы, больше чем надо организму, да еще и каких-нибудь ударных по последствиям продуктов. 
Я не стремлюсь к тому, чтобы полностью контролировать то что я ем и когда, а стремлюсь к тому чтобы научиться слышать свое тело и следовать его запросам, а не объедаться из-за тревоги и переживаний. Хочу отдать эту сферу телу, и забрать контроль у мозга))

Day 6: Do you have any fear foods? If so, post a picture of them here. Yep, have the picture on your blog, and try to stop being scared of these foods.
Хммм… Тут надо подумать…наверное рыба. Как-то раз я приготовила ее не до конца и съела кусок полусырой трески. И теперь у меня внутри все сжимается при виде рыбы.

Day 7: Are there specific times of day that you have trouble avoiding a binge? How are you working around that now? (Congrats on making it one week!!)
У меня доя этого нет определенного времени в течении дня, просто когда скучно. На работе с чаем, вечером чтобы расслабиться. 
Сейчас я стараюсь пить чай с сыром, а не со сладостями. А вечером лечь спать пораньше)
Вчера еще мне попалась информация про то, что после еды организм требует сладкого для нейтрализации кислоты. И надо скушать фрукт. Надо будет попробовать.

Day 8: A picture of something that makes you smile.
Тут фото сына с другом)

Day 9: What inspires you?
Меня вдохновляет осознание того, что я впервые в жизни могу сделать выбор полагаясь на свои ощущения, а не на навязанные извне…