Привет, как дела, картинка для улыбки тебе:

#77

Привет, девчонки! Вернулась, сразу - на весы: 71,4, так и осталось! И линеечку двигать не нужно...
У меня был не то, что спад, а самое настоящее обжорство, пресс не качала, двигалась мало. Наверное, это ГВ помогает А как у вас дела? Вечером сегодня почитаю ваши дневнички

Привет С возвращением!!!! и с удержанием веса Умница!!!

Хелп! Жор не проходит!!! Даже на ночь наедаюсь!!! Днем, вроде, стараюсь держаться, но все равно плохо получается... Как-то пропала мотивация. Думала, за отпуск наберу много - и опять за себя возьмусь. А тут увидела, что и при обжорстве привеса почти нет... И это меня расслабляет страшно... В интернете нет времени бывать, реально некогда: малышка стала более чутко спать, вообще от нее по ночам уползти не могу, чтобы она не проснулась... Так бы хоть дневнички почитала, появилась бы мотивация... В общем, жуть. Но я надеюсь исправиться. То есть, я обязательно исправлюсь. Только вот, когда???

а я на море набираюсь мотивации-насмотрюсь на девушек стройных,с плоскими животиками-и думаю,ну,все-пора браться за ум
правда, дома быстро забываю-память видать девичья

Для начала перестать паниковать
ты не высыпаешься, поэтому и ешь больше...попробуй просто заменять все перекусы чем-то не особо калорийным. Хлебцы с овощами ешь, например. Или помидорки с сыром нежирным. Или фрукты с творогом обезжиренным. в общем не запрещай себе есть, просто старайся выбирать более легкую пищу. желаю тебе удачи Надеюсь, что все станет на свои места и ты снова войдешь в колею похудения

кукла
А я уже давно не сравниваю себя с этими девочками с плоскими животами. То есть, очень давно. Просто любуюсь, а то если начну сравнивать... Будет просто жутко. Хотя не так уж прямо сильно от них отличаюсь, но все равно.
Лайли
Опишу-ка я вчерашний рациончик. Стыдно, но, когда пишу в дневнике, что съела, есть надежда, что завтра съем меньше.
З: жареная картоша и мясо по-французски, помидор. Кофе с мороженым.
О: суп (говядина, гречка, картошка), кефир с печеньем.
Полдник: кефир с печеньем (почему-то МНОГО печенья).
У: овощи, куриная котлета, питьевой йогурт.
Перекус в 20.30: 3 хлебца ржаных, чай для лактации.
Вот такие дела. Посмотрим на вес.
Спасибо, девчонки, за поддержку.

Блин, а вкусно-то как )))))))))))))))))

Все, девчонки, по-моему, начинаю возвращаться к реальности и бросаю жрать много. Права была Мириманова, после отпуска, если расслабишься, придется начинать все с начала. Теперь пытаюсь не есть хотя бы после шести. И вчера впервые удалось!!!
Все же рациончик вчерашний изложу, чтобы вы не думали, что я на диете )))
З: жареная картошка (просто это наше семейное любимое блюдо. не смейтесь), куриная котлета, слаат из огурцов-помидоров-перца с подсолнечным маслом, кофле с молоком и сахаром.
О: пицца (умеренное количество), активия с персиком и мюсли, хеленый чай. Еще маленький кусочек цельнозернового хлеба (наверное, впервые попробовала) с творожным сыром.
У: Кусочек побольше с этим самым сыром, чай с лимоном и сахаром и маленький кусочек черного (76%) шоколада. Черный совсем не люблю, но решила себя к нему приучать...
За последние дни получался привес, вот интересно, что покажут весы утром???

Я начинаю понимать, почему мне было так трудно возобновить диету. Дело в том, что, если завтраки, когад можно все, были более-менее разнообразными, то обеды-ужины - просто одно и то же. Овощички тушеные, кефирчик... Вроде очень вкусно, то, что я люблю, но просто НАДОЕЛО! Как представлю опять черные сухарики, жутко становится. И я решила пока строго системы не придерживаться. Может, потом возобновлю. Стараться просто есть все полезное, с количеством не перебарщивать, и все такое прочее. Может, вернусь к подсчету калорий, в общем, время покажет. Главное - остановить жор.
А может, мои мысли - это просто такие отмазоны, мне, может, просто себя типа жалко?

Минус 200!
Позволяю себе с утра маааленький кусочек той самой черной шоколадки с зеленым чаем
То есть, я купила микс из белого и зеленого, мне понравилось

ой... а я обожаю белый чай... не знаю почему, но очень нравится

#77

Здорово! поздравляю


Это не есть хорошо! нужно разнообразие. Я тоже не могу долго есть одно и то же. Со временем возникает ощущение, что не наедаешься этим....


Потому что у него очень нежный вкус! я тоже люблю

Девочки, а в пакетиках белый чай бывает? Я з заварниками не дружу, хот и понимаю, что это небо и земля...
Так, мой рацион можно описать словами "Как хорошо все начиналось..."
З: салат из огурцов-помидоров, куриные грудки в сметане (О, Лайли, еще сто раз тебе спасибо!). Кофе с молоком, цельнозерновой хлебушек с творожным сыром (уже доедаю сыр).
Перекус: питьевая активия со злаками, потом еще крошечный кусок шоколадки (черный шоколад тем хорош, что сразу много не съешь).
О: овощи из пароварки, куриные грудки, кефир печенье (много, правда).
Ужин прошел за компанию: кусок пиццы большой, бутерброд с сыром-колбасой, опять печенье. Одно радует - уложилась до 18.00
На ночь съела кусок шоколадки, правда, побольше.
Минус 100 г.

Сегодня минус 100! Вчера я ела:
З: бабушка приготовила зверский слаат из жареных баклажанов, яиц, маринованного лука. Раньше я его очень любила, но вчера съела тарелку и поняла, что, наверное, уже не люблю. Кофе, мои любимые печеньки "ушки".
О: овощи из пароварки. грудки в сметане, чай с лимоном (болит горло, у нас вся семья болеет), хлеб с творожным сыром.
У: салат из огурцов-помидоров, курица, чай с лимоном, йогурт, хлеб, кусочек шоколадки.
Вечером позволила себе еще чай с лимонов, хлебец ржаной и кусочек сулугуни. Соленый жутко. Где взять нормальный нежирный сыр, чтобы он был несоленый?!
Отвеса не ожидала, а 100 - приятно. Постараюсь успеть попродить по дневничкам