Ну лучше засыпать до 12 ночи,тогда легко вставать, но к этому надо привыкнуть

Когда не работаешь очень тяжело засыпать до 12, я например ложусь в часа 3 ночи и до 5 ворочаюсь не могу уснуть

привет, зайка, как самочувствие? что кушаешь?

я не работаю и уже давно давно,и сплю и вечером и днем сегоднай опять утром сына отвезла в школу и пришла домой завалилась спать так зодорово поспать м,обожаю спать

да я тебя понимаю)



Приветик! Самочувствие нормальное,кушаю так же супчики,кашку,овощи,но увы ем ночью,т.к. просыпаюсь вечером и не могу уснуть всю ночь(((:nakazhu:
надеюсь что уже завтра-после завтра буду в нормальном режиме)

Ты с ночным обжорством тормози, как бы тебе не хотелось терпи, я терплю, хоть и тяжело.

Да нет в этом ничего тяжелого ,если знать как.
У меня график сменный, т.е выходные несколько дней.

Чтобы нормально вставать рано, нужно ложится до 12 часов ночи обязательно.
Не факт ,что вы уснете в первые разы, но одно то, что вы уже отдыхаете в кровати, а можно читать там например уже позволит вам лучше выспаться.

Ложусь в 10, засыпаю в 11-11.30, без проблем встаю в 6 утра.

пару раз встанете в 6 утра, низачто ворочаться до 5 не будете
а с утра многие дела решаются гораздо легче, чем потом.
я ими и занимаюсь.

Вообще терперь не обязательно, если приходиться сильно терпеть, значит дневной график еды никуда не годиться. У меня эта проблема ночного жора в программе похудения успешно решена. Можно почитать Удачи

Не,не,не! Ни какого обжорства,я за ночь если очень сильно есть хочу,могу 1-2 перекуса сделать,и только фрукты или суп. В этом плане сдерживаю себя нормально,не переедаю и не ем вредного,поэтому хоть в этом более менее нормально.

угу(

На мой взглят супчик и фруктик здесь лишние , лучше замени их огурцом например.

Вобще человек не должен ночью есть,максимум воды попить,а еда утром и в обед к вечеру,что то легенькое.

Блин, девчонки, тормозите. Ночью есть это же противоестесственно. Организм тоже должен отдохнуть, а он бедный переваривать бросается. Слава Богу, меня это минуло. Ночью есть я никогда не хотела. Боритесь, девчонки. Мы итак целый день жрем(когда не худеем ) а вы еще и ночью!

Я так то тоже по ночам не ем, но если человек совсем не может отказаться, то пусть уж лучше огурец схомячит чем суп.