Сегодня 14 сентября. Мой вес 60,2..таки и стоит на месте. Ем много(1400 ккал)-стоит, Ем нормально(1200) -стоит, при этом нагрузки увеличила. Я уже мечтаю о весе 58..к концу этого месяца. Хотя план был 55. Короче, друзья..вжопе я
Я столкнулась с проблемой, которую еще не проходила. Одно дело ,когда худела я с большого веса и были вот такие случаи..другое дело , когда вес в норме..а не худеется.Сижу и думаю...если бы я ела всякую хрень, тогда вообще весила бы за 100)..Что мне делать? А? Для себя пока держу одну планку-1200 ккал. и спорт..3 дня в неделю по часу занятия(20 минут эллипсоид+40 минут упражнения) и 3 дня эллипсоида по 30 минут..через неделю будет вот так 3 дня занятий(35 минут +40 минут упр.) по 40 минут эллипсоид.Все борюсь с гормональными не даю им воли)))..хотя признаюсь бывают наплывы хотения есть..но я торможу. Просто закрываю рот ,залезаю в мои документы-папка похуделки-фото 78 кг..и сразу как-то сила воли удваивается
Шутки-шутками..а помощь мне нужна. Вес стоит..я бы снизила калораж до 800..но жить хочу. Может сделать упор на белки..а углеводы снизить?
Помогите..люди!!!))

Маш, я на сколько понимаю, ты пьёшь лекарства гормональные?
если так, то очень даже не странно, что вес не получается уменьшить. я бы даже сказала, хорошо, что он не растёт
Пичалька.
Калораж уменьшать я бы точно не советовала и так у тебя предел.
А вот поменять можно, добавить белка и уменьшить углей, особенно вечером - отличная идея.
И ещё, кардио после силовой сжигает именно жир - т.е. если элипсоид твой будет после упражнений, будет хороший эффект. Только до упражнений разогреваться тоже не забывай

Попробую так тренироваться оставшиеся 15 дней.
з:
суп куриный+гречка+тушеная индейка+чибатта с маслом=500 ккал
о:
пикша запеченная с картофелем=300 ккал
у:яйцо отварное всмятку+пюре яблочное-100 ккал
итого:1050 ккал
перекус-миндаль 150 ккал

- чистые угли ещё и в легко доступном виде.
все фрукты - это сахар.

давай успехов тебе с тренировками!

з:
суп куриный 250 гр, хлеб 30 гр+гречка с индейкой 450 ккал
шоколадка(половинка каткат 150 ккал)+ соломка 120 ккал
итого:720 ккал
о:
тушеный перец с говядиной 1 шт -210 ккал
у: отварные куриные сердечки 100 гр-94 ккал
итого:1024 ккал

ты так здорово похудела!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!мои поздравления молодчинка...спорт тоже присутствует напиши какой?

1 стр..меню-там описано на какой странице упражнения

Девочки я так больше не могу....вес ...растет...61.....эти гормональные меня достали ....волосы начали расти на лице, при нагрузках (4 раза в неделю)и каллораже 1100-1200 вес не снижается. Сегодня 17- утренний вес 61... С таким темпом к концу курса(21 октября) мой вес может составить 63-64 кг....сидела сегодня ревела...не назову себя слабой..но от бессилия сума схожу.
Хочется послать все на х.й.....это "лечение"...а еще округлилось лицо..как говорится стало лунной формы...
В общем...пришла выговориться...наверно мне нужно будет урезать калораж и перейти на одно отварное мясо и рыбу...и 2 раза в неделю позволять себе кашу гречневую и вообще понятие-гарнир. В хлебе я себе уже отказала.Нагрузку увеличила.
Как я не хочу иметь эту болезнь. И как я не хочу набирать вес....

gera36

Потерпи немного, здоровье важней. После лечения все скинешь, ты ведь вон какая умничка.
Моя подруга тоже гормональные пила, тоже поправилась главное на лицо. А как курс пропила так у нее все и сошло.

gera36

всё будет хорошо, ты справишься!!! держись, слёзы тут тебе не помогут!

А почему не хочешь хирургическим путем лечить? Видел в нете хорошие отзывы. А вот про стволовые есть и не очень хорошие.
Может действительно забить на таблетки? Или уж прямо сказали необходимо это пропить?
Побочные эффекты всегда есть при лечениях. Поэтому наша задача уметь выбрать из двух зол меньшее. И не особо то врачам доверять. Мало их действительно хороших и заботящихся о пациентах.
Ну а ты, Маша, раз такая сильная, то обязательно справишься, думаю! Щас просто у тебя такой период в жизни, который нужно победить. Не всегда в жизни будет пасмурно, солнышко обязательно выглянет!

Маша, во-первых, слёзы действительно ведь не помогут ну никак, согласна?
во-вторых, здоровье важнее... если не будет его, то какая разница - о весе думать не будешь...
в-третьих, 21е октября не за горами, так? ну и что, если ты немного поправишься? - как только перестанешь пить гормональные, организм вернётся в нормальное русло. Ты смотри сколько смогла продержаться и победить все эти килограммы! А что-то теперь расклеилась, бедная...
что такое 1-2 лишних кг? - эстетика? 2кг - максимум месяц диеты, так? фигня!!!

не плачь, пожалуйста!

с питанием сильно только всё же планку не перегибай, это опасно, приучишь организм к низкокалорийке, потом будет сложнее. И совсем от углей не отказывайся - это точно на пользу не пойдёт. тебе же надо за здоровьем в первую очередь следить, фигурой займёшься ещё раз, когда здоровье подтянешь.

не переживай, ты у нас тут пример для подражания... не расклеивайся!!!

gera36
вот только не паникуй

с этим согласна на миллион.
всего каких-то 2 кг, фигня полная. ты изжила из себя больше 30 кг, что для тебя 2 кг. пустяки.
золотые слова.

вообще не беда, у меня сильно позудело лицо, для меня проблема большая. хочу обратно щеки

прекрати. метаболизм затормажишь вообще и что тогда? начнешь попраляться тогда от воды. еще знаю по себе, когда не хватает углеводов, мозг начинает тормозить, настроение меняеться, нервы расшатаны. не глупи, ты и так мало ешь.

всего какой-то месяц, всего месяц. и твои опасения приувеличены.
мы с тобой

Денис
спасибо за заботу
тебе любой хирург скажет, если есть способ избежать операцию-его надо использовать. Операция-это крайний метод. Я выбираю стволовые клетки, это лучше ,чем обрезанный кишечник, да, кстати..хирург не даст 100% гарантии, что кишечник сошьется.
Утка..
Юля-Спортсменка
Mariska
!Настя!
спасибо девчонки)))
Я уже сегодня проснулась с хорошим настроем. Каллораж снижать не буду, просто увеличу немного нагрузку и увеличу потребление белка.

вот молодчинка