Экс
вес 93, ништяк дела...

позавтракала окрошкой и половинкой куска хлеба...как-то все равно голодно.
хм...чаю еше попью, холодно. Окрошка холодная, на улице снег идет, сильно так, красиво так....кошка озверела, ее любимая еда закончилась, от другой отказывается, ходит, орет на меня...

Стресс, адреналин и лишний вес

стресс, адреналин, весЖизнь в состоянии непрекращающегося стресса в особенности способствует прибавлению килограммов, что бы вы ни ели. Можно придерживаться здоро­вой диеты и регулярно заниматься спортом и, тем не менее, потерпеть неудачу.
Фрэнк занимался бизнесом и работал в крупном городе, но несколько лет назад переехал с семьей в сельскую местность. Добираться до работы ему при­ходилось на час дольше, особенно если дороги покрыты снегом или льдом. По натуре Фрэнк довольно нервный, а задержки вели еще к большему напряже­нию и тревожности. Через год Фрэнк прибавил в весе около 20 килограммов, которые в основном сосредоточились вокруг талии. Дорога испортила ему удо­вольствие от жизни на природе, и он с семьей перебрался обратно в город. Те­перь Фрэнк добирается до работы за 15 — 20 минут. За 6 месяцев он избавился от лишнего веса, не меняя при этом режима своего питания.
За время езды по длинной запруженной и временами опасной дороге орга­низм Фрэнка переключался на режим опасности. Подсознательно он был посто­янно начеку, и происходил избыточный выброс адреналина. Даже пещерным людям не приходилось убегать от косматого мамонта каждые утро и вечер пять дней в неделю в течение 1—2 часов. Все то время, которое его автомобиль расходовал бензин, Фрэнк расходовал адреналин. Это означало хронический стресс.
К сведению, адреналин - гормон, стимулирующий мозг и оказывающий влияние на организм в целом. Нашим первобытным предкам адреналин требовался для выживания. Сегодня адреналин помогает спортсменам добиться лучших результатов. Кортизол усиливает накопление жи­ровых отложений в области талии и живота. Чтобы избавиться от них, уменьшите стресс в своей жизни и больше спите.
Когда под влиянием стресса адреналин поступает в кровеносную систему, ему сопутствует кортизол - гормон, способствующий образованию жира в об­ласти талии. Недавние исследования показали, что избыток в организме кортизола приводит к увеличению веса, притом, что характер питания не меняется.
Фрэнк переехал в город не для того, чтобы похудеть; он хотел больше време­ни проводить со своей семьей, но поразительным побочным эффектом был воз­врат к нормальному весу. Перемена адреса повлекла за собой изменение веса.
Если у вас есть способ изменить свою жизнь, чтобы значительно уменьшить стресс, сделайте это. Вы убедитесь, что проблема веса уменьшится или исчез­нет. К сожалению, такие перемены не всегда возможны, как это было в случае с Лаурой.
Лаура была служащей компании из списка «Форчун 100». По служебной необходимо­сти ей приходилось разъезжать всю неделю, начиная с воскресного вечера и кончая вечером в пятницу. Деловые встречи были назначены на каждый день. Утро начиналось с завтрака с клиентом, в течение дня Лаура наносила визиты клиентам и ужинала с клиентом вечером. Ужин в пятницу также часто не был мечтой гурмана, так как происходил в самолете по пути домой. По выходным она стирала, отсыпалась и готовилась к следующей неделе.
У Лауры не было свободного времени. Она жила на адреналине и не по три часа в сутки, а практически все время, день за днем. Лаура ложилась после де­лового ужина и приема электронной почты. Она спала до тех пор, пока не на­ступало время готовиться к очередному завт­раку. Вес Лауры превышал норму почти на 30 килограмм, которые в основном сосре­дотачивались вокруг живота. Ни один из спо­собов похудения не действовал на нее с тех пор, как она поступила на эту хорошо опла­чиваемую работу.
Могла ли Лаура снизить выработку адре­налина? Без сомнения. Если бы она занима­лась в тренажерном зале отеля до завтрака и принимала теплую ванну вечером перед сном, она не набрала бы лишний вес по вине кортизола.
Оказывается, когда человек пьет пиво или дру­гие алкогольные напитки, в его организме вырабатывается гор­мон кортизол, приводящий к уве­личению талии. Не зря говорят «пивной живот»!
Зачем же нужен кортизол? Если верить ученым, он играл важную роль в жизни наших предков. Он помогал им запасать жир. В стрессовых ситуациях кортизол образует в организме новые жировые клетки, чтобы обеспечить нас энергией в случае необходимости. И Фрэнк, и Лаура получали сигналы — абсолютно бессознательно — при попадании в кровь адреналина запасать жир… на случай будущей потребности в дополнительной энергии.
У вас часто происходит выброс адреналина? Причиной может быть любой стресс, не толь­ко связанный с работой. Многие женщины полнеют в то время, когда им приходится ухажи­вать за маленькими детьми. Другие расцветают под влиянием материнства, но есть и такие, что испытывают стресс, занимаясь хозяйством и ухаживая за детьми. Несмотря на повышенную нагрузку, заботу о других и часто невоз­можность как следует поесть, мамы прибавляют в весе! И это несправедливо.
Вы знаете, когда в вашей жизни становит­ся чересчур много стресса. Вам знакомо на­пряжение, связанное с повышением адрена­лина, и последующий спад энергии при его снижении. Присмотритесь к своей жизни и подумайте, как ограничить стресс и выбросы адреналина. Возможно, это поможет вам справиться с проблемой веса.
Старайтесь ежедневно полностью расслабляться, чтобы ограничи­вать выброс адреналина. Почитай­те книгу, помедитируйте, покопай­тесь в саду, поделайте упражнения на растяжку или погуляйте. Займи­тесь любой поднимающей настро­ение деятельност

лежу и думаю...что бы сделать такого для души...кроме как вкусно пожрать конечно...чтобы стресса было меньше, а приятного побольше....

к примеру нарисовать мандалу

ИриХа

квиллинг знаешь что такое?
я уже 1 цветочек сделала...за два месяца правда...

смотрю машу и медведя...послушала Задорного в ванне горячей...
после обеда с мамой в больницу надо будет...
отчет после того как посплю...

покорми животное
до чего додумалась?
прикольно....
привет в общем вот и я )))

Приветик!
А стрессы у тебя по какому поводу?
Может как-то можно их избежать?

Любашка-Ромашка
приветик приветик, спасибо что заглянула...
пока ни до чего особо не додумалась...


Экс
избежать стресс не возможно полностью, но уменьшить можно.

ну это ты зря, здесь очень много сочувствующих и понимающих, готовых помочь хотя бы морально

ты сама себе лечение назначаешь?

кстати,посещение мед.учреждений у меня тоже вызывает жуткий стресс, даже если с ребенком туда иду просто на осмотр