Приветик! Отвесик будет обязательно. Катя, а ты ведёшь блокнотик с весом?

ага, фиксирую, есть начальный с замерами, есть на 31.12. , на 25.01, на 08.03 потом в апреле замерюсь, а каждый день только тут в дневнике пишу

Ну надо посмотреть по дням сколько дней обычно на одном весе топчишься. Будешь примерно знать сколько привыкаешь к новому -1 и когда будет следующий.
Я записываю вес в разгрузочный день, и на утро. Можно проследить динамику.

Девочки, с добрым утром!!!
#77


надо будет позаписывать, но примерно у меня 1кг в месяц уходит, а топтаться на месте начинаю перед КД, т.е примерно 2недели или дней 10
Сейчас как раз начался такой период КД в первых числах апреля будут.
Спорт я свой начавшийся забросила У меня так всегда - занимаюсь до КД, а потом себя жалею, а потом снова ленюсь

#77


Вот, по ходу и я взяла твой "темп"

Если сравнивать с 1 марта - то на сегодня аж минус 300 гр

Кстати, я в КД физнагрузку не отменяю. Просто нагружаюсь попроще - ходьба.

Хотя... может, надо слегка "забить"? Чтоб хоть оправдание было - "мало сбросила, потому что ленилась" и т.п.

ой. ну а как же я себя не пожалею, ты чё

Не, мать, реально мы себя уже "напожалели" - в прямом смысле до безобразия Ибо что есть первопричина нашей нынешней борьбы с лишним весом?

у меня лень-матушка, видать вперед меня родилась

#77

вот у меня та же самая фигня!

#77



#77

я,я это на первой картинке

Похожа!

Кушала сегодня так
1ый завтрак в 7.30 - кофе со сливками, 1,5 бутера с российским сыром
2ой завтрак в 10.00 - кофе, сухарики соленые
перекус - банан
обед - тушеная говядина с чечевицей гр 150-180, 1/2огурца
перекус - яблоко
ужин - 2 данисимо

а я резко разюбила эти типа "полезные" коробочки

сейчас покупаю на рынке натур йогурт (1.8%) без добавок - и сама фигачу в него то топтанный банан, то тру яблоко, иногда если не ленюсь - на ночь ложку овсяных хлопьев да изюма

а то, что хранится по месяцу - ну ты же взрослая тетя - понимаешь, что без химии не обошлось

"топтанный банан"...жестоко как то очень звучит

да это понятно, знаю, я обычно творог 2% ем на ужин с медом, но что то я не запаслась, а рядом с работой только такое можно купить