Спасибки!!!
Да в этом нет ничего не законного. Просто мы не ищем в акрах(запрещенных местах нанесенных на карты)
А ищем неизвестные места накладываем карты 17 века на сегодняшний и ищем где раньше были городища.Ищем там всякие интересноти, берем с собой шашлыки, устраиваем пикники

Будем считать что мы этого не заем Я уже жду не дождусь когда на природу поедем

На берегу озера это ваще КРАСОТЕНЬ!!!! У нас еще лодка надувная есть, мы ставим палатку надуваем лодку, вобщем все как надо! Правда с палаткой и лодкой редко получается
Скоро майские праздники все как всегда на шашлыки отправятся

Ленуль, привет!!! умничка!!! я тоже вчера минут 15 позанималась-тоже махала усиленно, приседала, потянулась) сегодня спорт также по плану вечером)


умничка!!! давай-давай) до 8 марта осталось 10 дней! так что эти 10 дней давай сгоним ну хотя бы 1 килограммчик навсегда)


вот это да))) интересно как))))


ох, так уже сама жду эти дни)))))

Ну все, Стройняш) хорошего тебе дня) не хулигань смотри тут))) я следю

ДОБРОГО ВСЕМ ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!
#77
Вес сеня 60,0
ДАвай давай, ты дома поднажми, а я в басике

Я ооочень хочу этот 1 кг скинуть, может на МЧ посидим?

да я вот тоже очень хочу..............
давай попробуем... просто я знаю, что если буду много пить, то буду много бегать в кабинетик))) для этого нужны условия) я вот думаю, что все-таки воскресенье устрою себе такой домашний РД)

я в след среду точно на МЧ а в воскресенье не знаю получится ли, но тож постараюсь

и я вечером не так активно чем днём. Днём всётки лучше заниматься

главное нужная вещь

круууто вот тебе с мужем повезло
а вы женаты или живёте вместе?

нормальный вес

женаты

Для меня этот нормальный уже больше 2 мес сидит, никак не сдвину с мертвой точки Вот думаю разгружаться надо

Подожди. Ты подумай сначала почему вес стоит. Ты идеально себя вела эти 2 месяца?
Не греши. Строго только. И отвесы пойдут

Мне самое главное перебороть себя и после 7-00 ни ни, ну а как ни ни если сеня после басика я приеду в 21-00

До бассейна покушай!!!!
При желание всё возможно.
приучай себя к правильному поведению.
вот есть у тебя привычка чистить зубы перед сном и должна быть привычка есть до 19

бассеин такая штука........
я ходила прошлой весной на аквааэробику, выползала просто-напросто оттуда и УЖАСНО хотела есть!!!!!! просто ОЧЕНЬ!!!!!
и нам тренер сказала, девочкам худеющим - есть МОЖНО, но СТРОГО после двух часов и белковое!!!

вот тебе еще нашла и себе заодно)тоже для себя снова новое узнала)
Тренировка и питание для похудения


Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

ссылка http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/

опровергну эти рекомендации.
Может это подходит для какого-то определённого вида спорта, режима спортсменов, но для обычных смертных точно нет.
Я смотрела рекомендации тренеров и они наоборот советуют во время тренировок пить воду!
и потом. Это как же надо планировать свой день, чтобы после трен. 3 часа - ничего и за 3 ч - ничего?

во-первых, я просто нарыла это в нете и ничего не утверждаю этой статьей)) все ж мы сами для себя выбираем

да!!! я и сама пила во врмея аэробики своей) ну и там же написано - желательно!!!

ну это да, факт - два часа нужно выдержать и не есть) про три - не знаю, а два-нада
ну представь - ты наешься и в зал..... ты и 15 минут не сможешь попрыгать толком...
а после если есть будешь, то все уйдет в мышечную массу очень, то есть не похудеешь, а наоборот прибавить можно)
ну в общем, вот так примерно))) повторюсь, я не спец