что ты, что ты, святое не трогай!

здорово! Моя тоже хотела на дизайнера идти учиться, а теперь передумала,хочет художником быть. Она в художке учится.

Мама моя ее обожает, весь подоконник в герани, а я не люблю..

кому как, мне поднимает и сердце из груди вылетает..

Отчет за вчерашний день - переела! Калорий набрала (ох уж этот перчик ) - 1716, а у меня верхний предел 1600.... Вес стоит (я опять поработала с лопатой в огороде, потратила немного ).
Ладно, больше не буду готовить такую вкусняшку, поищу чего-нибудь менее калорийного.
С отъездом внука у меня появилась возможность исключить полностью все пищевые соблазны, начинаю подсчет калорий! (записываю в "подвиги" )
Ещё, чувствую, необходимо прекратить поздние ужины! На лето установлю режим - не позднее 20 часов (ложусь поздно), зимой подкорректирую. Ещё шаг.
И последняя придумка (из старых моих привычек) - сразу после ужина чистим зубки! Вот и не будет соблазна зажевать чего-нибудь лишнее
Да, забыла! Надо подкорректировать пунктик по уборке мусора! Собирать по целому мешку уже получается долго, а по система Флай-леди нужно уделять размусориванию только 15 минут в день . Так и запишем!
Сегодня по плану поездка в райцентр за нужными продуктами, запись к парикмахеру. Покрасилась я сама - вроде неплохо, со слов дочери

Доброе утро!
#77

Ну вот, ещё 17 часов, а я опять я вышла из норматива
Ездила в город и съела там два банана - больше 300 ккал!
Плюс последний перчик доела и кусочек твердого сыра....
На улице жарень страшная , я в парикмахерской чуть не сварилась под накидкой! Но зато стрижечка свежая!

Привет! А стрижечку не покажешь?
Читала выше, что у тебя давление падает, хотя ты гипертоник. У меня похоже. Диагноз - стойкая гипертония 2-ой ст. Но! Но после прогулок и физической нагрузки у меня давление всегда не только нормальное, но и даже низковатое. Конечно, я не довожу себя до полного изнеможения и не надрываюсь на чём-то явно непосильном (тогда, может, и подскочило бы).

Милена, фотографироваться не люблю сама, а больше никого дома нет
Вспоминала тебя сегодня добрым словом! На днях слизала из твоего дневничка рецепт борща на кефире и сегодня сделала себе на ужин! Вместо свежей свёклы выскребла остатки маринованной с хреном , потом зелень, огурчик, простаквашка, посолила чуток. Терпения не хватило подержать в холодильнике подольше - так вкусно пахло
Классный супчик по такой жарище!
Спасибо, дорогая!

На маринованной свекле и я обычно делаю. А в жару такой борщик очень выручает.

Жаль, что свёкла закончилась . Буду сегодня восстанавливать запасы и баловаться таким борщиком, пока жара стоит! Ещё хочу научиться делать гаспачо
Вчера хоть и наела больше 1400 ккал, но отвес есть! Белков недобрала, жиры и углеводы зашкаливают
Линейку буду завтра двигать, если закрепится
В холодильнике у меня три разных творога оказалось - набрала с перепугу
Буду лопать сегодня целый день с овощами в перемешку, сейчас рассчитаю менюшку.
А пока - пошла по дневничкам черпать идеи для своей программы!
Всем удачного дня!!!

Отчет. Вчера наела на 1763 ккал!!!! Судя по личику с утра небольшие отеки и на весах опять 66, прощай отвес((((
АНАЛИЗИРУЕМ!
Зачем-то доела Тёмкину кашу (гечневая на молоке, 80 гр, 300 ккал). А я не была голодной в этот момент!!!
Увлеклась вареньем вместо сахара в творожке! 200 ккал!!!
В остальном всё правильное - овсянка на воде, творог о/ж, кефир, овощи (опять борщок готовила!!!).
В творог мне просто необходимо добавлять сладкое - я не могу кислое есть(((
Даже не знаю как выкрутиться из этой ситуации.
Свою программу выполняю на автомате (только самомассаж всё время забываю - хорошо, что напоминалка перед глазами).
Ещё и весы кухонные помирают, когда ещё в город выберусь за батарейкой...
Надо найти мерную пиалку, но уже не на 250 , а на 200 гр! Хватит столько жрать!
И пора планировать питание заранее, иначе не вписываюсь в норму.
Кстати - питание я считаю, но ПОКА не ограничиваю себя строго рамками 1100 ккал (как мне рекомендовано). Эту задачу я поставлю себе позже! Сначала снизим объем и откорректируем набор продуктов.

Я выбираю некислый творог. У нас это "Домик в деревне" вот такой
#77
Сваля
#77#77
И крошу сверху фруктину, либо сухофруктину.
Или так.
Этот творог некислый.

Алёнка, это МЫСЛЬ!
Поищу в магазине некислый творожок (только чтобы не очень дорогой был )
Свой когда сварю - очень нравится! И без всяких дополнений
Откопала в шкафу две пиалки - как раз на мою норму!!! Уже опробовала.

Я кислый творог тоже не люблю, но помогает корица. Посыпаю корицей, и хотя вкус не меняется, но как-то перестаёт резко ощущаться. Запах обманывает.
А еще творог можно с мелко нарезанным лучком и парой крупинок соли смешивать или с чесноком. С черным хлебом -ммм!

Милена, знаешь, я пробовала - не прокатывает!
Ну не люблю я молочное в соленом варианте... только сладкое или пресное.
Закончила прием пищи на сегодня, зубки почистила, посчитала... не прослезилась
Вышло 1092 ккал!!! Перебрала белков, жиры и углеводы не добрала. Съела много творога обезжиренного, горбушу консервы без масла. Овощи были обязательно!
Проверим завтра на весах!

Дачница, Танюш, привет! Я после выходных снова здесь )) Насчет творога - я всегда спасалась фруктами: творог перемолоть в блендере с бананои или клубникой (если нет блендера, размять вилкой). Тогда и одной чайной ложки сахара достаточно (с бананом и ее бывает не нужно).
Плюс у меня в дневнике на последней странице специально рецепт творожного пудинга за 6 минут - отличная штука, надо сказать! )))