Причина зажоров.безделье.лень и апатия...никак не возьму себя в руки и не пойду искать работу...все жалею себя...какая ж я неудачница...а погода вторит все это за мной...сегодня купила себе имбиря.буду поднимать боевой дух и тепло в теле...

Очередной вечерний зажор...да что ж с этим делать то???

Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия дал интервью телеканалу РЕН ТВ. Врач перевернул представление о традиционных диетах.

По словам врача, устоявшееся представление о диетах и режиме питания является ошибочным и не несет пользы для человека.

"Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" - сказал врач.

Как рассказал кардиохирург, еще во времена своей молодости он научился у западных коллег, которые утром выпивали чашку кофе, в обед съедали бутерброд, а полноценно ели только вечером после работы, после чего шли заниматься спортом.

"Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так", - заключил Бокерия.



Источник: http://ren.tv/novosti/2015-11-18/znamen ... e-o-dietah © REN.TV
Сижу в шоке...

Луниана
Канал Рен ТВ нам и про нло рассказывает.
Ну если ему так удобнее, пусть ест. Я без завтрака не могу. И при вечерних тренировках, как раз советуют хорошо ужинать, тут ничего нового.

Зажор... Можешь написать время, в которое ешь обычно?

Завтрак в 7 утра.обед в 12.ужин в7-8...зажоры каждый час...
Вот сегодня начала примерненько с мясного рисового супа.а очнулась когда доедала пачку карамельных печений заедая булкой...
На обед муж потащил в кингбургер...1 бургер 600ккал...вот и съела дневную норму...хотя и прошла 10км по холоду...это не причина нажираться...ем все.что попадает в руки а в последнее время это все не очень полезное...вообщем бела пришла откуда не ждали...

Большие перерывы, особенно между обедом и ужином. Надо еще часа в 4, где-то, тогда к 7 не так голодно будет.
А откуда берутся печенья и булки? Если не можешь сдержаться, лучше вообще не покупать.

Так я и не покупаю...гости с собой притаскивают кучу печенек...вот хоть бери и пиши над дверью с печеньями вход запрещен!!!!

59.8(+300)опять пмс?или хватит жрать печенье.булки и гамбургеры...

Итог вчерашнего дня:
Завтрак:
Суп из редьки с мясом.яйцо и апельсин с мандарином
Обед:суп.рис.помидор.сыр.колбаса
Ужин суп.макароны с сыром.
Перекус.лепешка с сыром

Прошла 10км...сегодня в первый раз невзвешивалась...

Итог дня
Завтрак сосиска в тесте.молоко
Обед суп из редьки.тосты с сыром.печеньки.колбаса
Перекус пол кг мандарин!
Ужин манты...
Не знаю.что со мной...зажор на зажоре и ничто не останавливает!!!

Кроме тебя эти зажоры никто остановить не сможет. Силу воли в помощницы и бери себя в руки! я тоже присоединюсь, а то расслабилась.

И тем не менее

Ну так к этому тем неменее я шла ох как долго...надо брать себя в руки...
А пока...с утра 60.5(+1кг)
Завтрак гречка и куриная грудка.
Обед пол тоста с мясом.один треугольный рол.и чай с лимоном и сахаром.
Перекус он ж ужин 3 батончика энергетических и 2 кофе американо.училась с 9 до 9...устала...хочу завтра выйти на работу...решила.если сдам экзамен.который через 2 недели.поеду на недельку в теплую страну...или в Тайланд или в Малайзию...или еще куда...ну и ко всему надо на всякий случай денег подработать...надеюсь все получится!!!!говорят если пойти в храм будды и поклониться 108 раз загадывая одно и то же желание...оно сбудется...ну и естейственно помимо этого надо стремиться к исполнению желания....загорелась походом в храм...