Сегодня еда:
завтрак - каша "стандарт" + куриное крылышко-гриль
перекус - зерновая булка + ч.ложка меда
обед - творожная запеканка из пачки "нулевого" творога + 2 натуральных йогурта активиа без добавок
перекус (он же ужин) - 50 гр. подсолнечных семечек

В конце концов, Ирка, ну пиши уже про жизнь!!!!!!!!!!
Или чаше к нам заходи. Ну невозможно так постоянно:

Всем привет (раз уж сюда еще кто-то заходит)
У меня сегодня рекорд 65,4

Сегодня еда
завтрак - каша "стандарт" + грамм 30 творога
перекус - 2 никтарина
обед - салат из 3 помидоров + куриный окорочок без кожи
ужин - натуральный йогурт (без добавок) + ч.ложка меда

Кисокрол, мне некогда. Я только успеваю иногда взглянуть, что у вас на последней страничке написано и все

привет, ты прям молодец... как на работе?

Всем привет!
У меня сегодня новый рекорд 65,1!

Привет, Женечка! Наконец-то ты вышла из подполья! Сейчас побегу к тебе.
На работе нормально. В прошлом месяце убытки составили примерно 60%, а это уже гораздо лучше, чем раньше

Всем, кто сюда все-таки заглядывает, ПРИВЕТ!
65 ровно! ВЕС ВЗЯТ! УРРРРРАААА!!!!

Ирина_2010

ИРА!!! ТЫ МОЙ КУМИР!

ВЕС ВЗЯТ!!!

ЭТО Ж ТАКОЕ СЧАСТЬЕ!!! ОТ ВСЕЙ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

КАКАЯ УМНИЦА!!!

#77

Спасибо, Кисуль

Итак, вес взят. Что делать дальше, чтобы его удержать - вот главный вопрос теперь.
Мысли по этому поводу следующие:
1. Само-собой продолжать контролировать кол-во потребляемых углеводов, белков и жиров, но позволять себе некоторые отступления от правил.
2. Не есть поле 19-00
3. Естественно - фитнес
4. Самая главная мысль - надо обозначить себе комфортный коридор в 2-3 кг. Например, 64-66. Приближаясь к верхней границе коридора, сразу же брать себя в руки и к правилам для худеющих, к нижней - можно немного расслабиться.

Вес 65 кг мне оччччень нравится, поэтому хочу определить для себя коридор 63-65.

Соответственно, надо похудеть еще на 2 кг. Это будет трудно, так как каждый килограмм уходит с все большей неохотой. И еще потому что меня больше никто не поддерживает. У меня всегда так по жизни: "Зачем ей помогать? Она и так со всем справится". Ну что ж. Не хочу вас утруждать. Справлюсь, конечно.

Спасибо, Лим. У тебя тоже все получится. Я знаю!

А МЫ??????????????????? ПУСТОЕ МЕСТО????????????????

А Вы говорите, что у меня скучно. Так как я "не жру и худею". Это же не сама я придумала.

Ирина_2010
это от зависти.

Я тебя лю

Итак, сегодня еда (довольно бестолковый едовой день выдался)
завтрак - бОльшая часть творожной запеканки + 2 кусочка зернового хлеба со сливочным маслом
обед - меньшая часть утренней творожной запеканки + 2 кусочка зернового хлеба
ужин - салат из 3 помидоров