Лошадке на моей линеечке совсем чуть-чуть осталось.

Люба, привет!
Ну, таешь не по дням, а по часам!
Здорово!
Только я не понимаю - у тебя всегда такой калораж маленький?
Или ты высчитывала?
Интересуюсь в целях похудательной образовательности!

Привет.

Это только эти 2 дня. А так до этого я целый год в одной поре. Вот теперь взялась за себя и ускорю этот процесс.

Обычно примерно 1300-1500. Хотя калькулятор мне насчитал что-то около 1800. Я тут как-то вразрез правилам иду. Это чисто личное субъективное ощущение, мне так комфортнее что ли.
Эти 2 дня совсем не показательные. Так мало я редко ем. Хотя нормально уходил вес (не слишком много, потихоньку), когда я чередовала: 1 день с маленькой калорийностью, такой полуразгрузочный, а потом 2-3 дня обычной калорийности.
Еще из личных наблюдений: чем легче ужин, тем лучше худеется. Совсем без ужина, я считаю, тоже не правильно, так и желудок можно посадить. Но что-то легкое, без углеводов. Творог, омлет, супчик легкий овощной. Потом, если есть хочется, то кефир или чай. Но привыкаешь быстро и есть уже особо не хочется.

Надо напоминалкой большими буквами написать
А то куда то делся мой азарт к похудению и все что знала позабывала!!!

Согласна с Любой .

Тоже худею в коридоре 1200-1600 ккал.
При 1800 топчусь на месте, такой каллораж
для тех кто регулярно занимается спортом,
а не просто "зарядку делает" .

Про ужин тоже в точку, чем меньше,
тем больше шансов утром увидеть отвесик .

#77

У нас в городе наконец-то выпал снег. Стало светло на улице и красиво. Сейчас небольшая метель, снежинки бьются в стекло.

Вес сегодня 98,8 кг. (+200гр). Естественно, что получился небольшой привес. Ведь вчера был день с нормальным питание, а до этого разгрузы. Но всё равно немного печально.

Решила я до нового года питаться по принципу: 1-2 дня разгруз - 1-2 дня обычного питания. И добавить движения побольше.
И сразу сложности. Сегодня на работе опять застолье - день рождения у коллеги. С движением тоже проблемно. Я сегодня на машине, пешком не ходила. Вечером на фитнес у меня не будет сил, т.к. не очень выспалась. Хотела в обеденный перерыв на работе ударно позаниматься, все из кабинета уходят по магазинам. Но не тут то было. Сегодня в обеденный перерыв все будут в нашем кабинете день рождения праздновать и объедаться. Как быть?
Пока планы такие: во время застолья максимально сдерживаться. Моя еда - овощные салаты и отварная картошка. (побольше мне силы воли!). В течение дня на работе вставать и немного двигаться. И все-таки вечером дома позаниматься хотя бы 40 минут. А потом поспать пару часиков.

Отчет за вчерашний день.

Питание:
По плану. Только не было перекуса в виде банана и творога, но было немного лишнего печенья и молока.
Получилось: К-1720, У-210, Ж-71, Б-60. Всё в норме более-менее, но всё же многовато калорий, я считаю.

Движение:
Йога.
Немного силовых упражнений на ножки, пресс и для рук с гантелями.

Красота и уход:
Покрасила волосы. Стала немного блондинкой.
Сделала кофейный скраб для лица. Потом маску желтково-медовую. Потом крем.
Намазала кремом большую часть тела.
Сделала хороший массаж для живота.

Для души:
Прочитала Кен Кизи "Над пропастью во ржи". Произведение знаменитое, а я его раньше не читала. Интересно, очень живо. Но после отзывов об этом произведении ожидала, что буду в полнейшем восторге. Полного восторга нет, отсюда какое-то даже разочарование. Всё-таки не справедливо подходить к каким-то произведениям искусства уже со своими ожиданиями.

Сэлинджер же! а кен кизи - над кукушкиным гнездом...

так что было на самом деле?)))

Привет!

Настя, попутала тёплое с мягким.
Конечно Селинджер.
Это Кен Кизи у меня следующий по плану стоит. Вот и путаю.

Настюш, что-то ты свой дневничок забросила, не пишешь как твои дела. Черкни пару строк.

у меня Кизи уже несколько лет в очереди стоит... чего-то руки к нему не тянутся. А Сэлинджера в школе еще читала, на мой взгляд - это подростковая литература, ближе юным, нежели зрелым, отсюда наверное и разочарование у тебя.

Я у себя писать пока не хочу, скучно стало писать. других читать - общаться - мне больше нравится.

#77

Вес 98,7 кг. (-100гр)


Ну что сказать... сдержаться не получилось. Наелась салатов и рыбки соленой, потом еще торт вкусный был и конфеты. Потом до конца дня ничего не ела. Обошлась без ужина. Перед сном только немножко теплого молока выпила. И это мне как обычно помогло - привеса сегодня нет.

По остальным планам.. Пришедшие КД изменили все планы. Не было движения, массажа. Вчера я отдыхала и отсыпалась.

Сегодня по плану у меня полу разгрузочный день. Для меня это питание в пределах 1000 калорий. Тем более после застолья можно и нужно слегка разгрузиться. И вообще, если я хочу к новому году 95 кг, надо немножко постараться.

План питания на сегодня:
Завтрак - винегрет, бутерброд (батон, соленая горбуша), чай.
Обед - творог зерненый, 2 банана, кофе с молоком.
Ужин - омлет с кабачками.
Всего получилось: К-920, У-105, Ж-36, Б-48.
И не скажешь, что совсем голодное меню.

Приветик, Любашенька! Жаль, тебе до цели капелюшечка осталась!

Привет, Любань!
Сто лет тебя не видела, соскучилась.....
Смотрю, здорово у тебя все.
Плюс-минус по 100г не считается.
Вот нет предела моему возмущению в другом. ГДЕ твоя медалька -10кг?
Где заслуженная награда?!!!!
Девчонки, кто-нибудь.... наградите Любу этой медалькой.
У меня уже нет ее в списке, продублировать не получится, модераторы молчат. Сейчас попробую еще раз им написать..... Может, не тем пишу....
Кто они у нас, вообще?

Привет, Оля. А я то как соскучилась.
Да ладно с медалькой с этой. Будешь награждать -15 и -20.

Я его послушать успела (одно видео), но на вчерашний день этот товарищ удалил все свои видеозаписи.

Как жаль!
Но я его понимаю. Он на месте не сидит, все время вперед.
И Зеланд для него пройденный этап.
К тому же его реально народ достал.
Видимо, решил великую предновогоднюю зачистку сделать.
И правильно. Стер прошлое и идет к новому.
Нам тоже это не помешает. Уйти от старого.