Привет, доброго утра! Я зашла познакомиться! У тебя такой познавательный дневничок, очень много нового для себя открыла, но не успеваю весь прочитать он очень большой. Мне кажется что у нас фигуры немного похожи, особенно бедра. Не могла бы ты дать мне несколько советов как лучше и быстрее избавиться от лишнего на бедрах!!#77

Аллочка, доброе утро!

ЙУХУУУУ!!!! Поздравляю


Отлично выздоравливай скорее!!!!

Аллочка, привет!
Это тебе витаминчиков, для здоровья и поднятия иммунитета!

#77

Доброе утро!
С БЖУКами вчера было все в порядке (1666 ккал., правда жира многовато, но считала условно, с запасом). Зато ходила на серьезную силовую тренировку, хорошо так! Весы вечером показали 67,9 Вроде и привес 400 г, но для ситуации, когда ты контролируешь вечерний вес, это нормально Я ведь и за утренним слежу
Вчера весь вечеро проверяла дипломы. Девочки, я в шоке, у них защита через неделю, а они только проснулись.. причем это очники, и мне попались все претенденты на красный диплом. У одного вообще ступор с работой.. Ладно, посмотрим, чем все закончится.
Поэтому я жутко хочу спать, так как поздно легла.
А не высыпание в нашем деле - это плохо! Так что сегодня постараюсь вечером выспаться.
И Тимурчик что-то приболел и капризничает..


Спасибо! Согласна, что я всех путала своими 2-мя линейками


Эта теория не касается базовых молочных продуктов типа молока, кефира, творога и т.д. Но вот если речь идет о йогуртах и т.д. с жирностью 0%, то часто для вкуса и консистенции могут добавлять большое количество различных стабилизационных систем, вкусовых добавок и заменителей сахара (но нельзя говорить, что это прямо уж так плохо). Но именно такие продукты вызывают разноречивые мнения, но никак не базовые.
Так что со спокойной душой употребляй 1% кефир, если хочешь. Но если с балансом жиров все в порядке, то можно употреблять и стандартные жирности, молочный жир в небольших количествах тоже нужен.


Я ж читала книжку "Делай меньше, достигай большего"

Спасибки!

муууузик, привет, приятно познакомиться!


Могу сказать, что самый лучший эффект достигается в комплексе: правильное питание +физические нагрузки (кардио + силовые) + массаж, обертывания (я делала сама в домашних условиях, без фанатизма). Все это способствует тому, что бедра активно уходят. Но... все равно к идеальному состоянию я их еще не привела Но.. тех "ушей", которые были когда-то давно, у меня уже нет.

Обезьянка на тарзанке, привет, дорогая!

Лайли, спасибо! И вес радует, и состояние здоровья


Ох как вкусно! Я вчера дома вечером таАкую черешню классную кушала.. ммм...

Да, по себе знаю, всё таки, студентом год назад была, нам пока петих в одно место не клюнет, мы не ......!!!

Пусть поправляется поскорее!!! Здоровеца ему!!!

Алка Фиалка привет Аллочка!
Сынишке твоему не болеть!

Ничегоссе... Это работа такая у тебя? Ответственная...
Хорошего денечка!

Девочки,
День прошел в целом нормально. Выпадаю, спать хочу. Отпишусь вам и спатки пойду.
С БЖУКами в целом в порядке, в районе 1600, чуть больше. На тренировку сегодня и не ходила (но и не планировала). Весы вечером показали 68.0. Но внутре я спокойна, знаю, все делаю правильно. У меня такая реакция на хорошие силовые тренировки бывает, видимо, мышцы крепчают

Да я сама студенткой была Сама знаю, что это такое. Только вот когда краснодипломники такие вещи делают, когда уже все-все сроки прошли, меня пугает


Спасибки! У него сегодня температура высокая была Плюс бабушка сказала, что что-то с яичками. Будем наблюдать, может быть оперировать придется...


Это у меня хобби ))

Аллочка привет!!! я тут "немного!" прогуляла!!! Но снова с ВАМИ!!!
А Ты как всегда молодцом!!! И как всегда полезная инфа у тебя в дневнике!!!

Алка Фиалка
Доброе утро! ...и снова у тебя так интересно... Твой принцип высыпаться давно взяла на вооружение, вот только что-то не получается тоже вчера допоздна сидела, причем совершенно не по своей воле. Еле убедила себя не злиться на девочку-помощницу судьи. Я уже ей и так разжевала, и по другому... и в рот уже положила, она на меня глазами хлопает и чуть не плачет ...я ничего не понимаю... Пришлось все сгрести с её стола и полночи писать решение суда самостоятельно, причем я НЕ юрист! Если получится сейчас, наверное у меня тоже будет хобби выносить решение за судью.
Сегодня сижу, в голове з-з-з-з ... но четко знаю, даже сухарь не возьму к чаю! Хотя очень люблю я это дело...
Удачного дня тебе!

Девочки, аааааааа... у меня жор! Хочу есть! Перекусываю. И снова хочу есть...
Скоро пойду на тренировку... посмотрим, что будет после
А с утра сегодня весы меня порадовали, как я и предполагала. Впервые за последний период они мне утром показали меньше 67


Рада тебя снова здесь видеть!


ну.... не как всегда. Я тут тоже с рельс сходила. Только-только выправляюсь.

Organza, привет!!


Слушай... так ведь жор скорее всего у меня из-за недосыпаний последних. Спасибо, что натолкнула на мысль. Сегодня "пошли все на фиХ" и спать


)) Хорошее хобби.
Но мне за мое хобби в принципе платят, просто я преподавание называю хобби, так как это моя неосновная работа и естественно доход основной я получаю не здесь.

Вот сходила на тренировку. Позанималась отлично. Дома после поужинала, скрывать не буду
БЖУК сегодня 87-92-174=1856.
Сегодня на дегустации дорвалась до сливочного масла. Такой вкусный образец получился с низким содержанием жира, сладенький, в общем красота. Ну.. я грамм 30 и съела. Это уже равно 15 г жира.
Сложно мне сегодня было бороться со своим жором, вот и сейчас мучаюсь сижу
Весы показали 67.6 Но.. благодаря сегодняшнему жирку, думаю, прогресса ближайшие дни не будет.
Но чувствую, что тело начало подтягиваться и это очень радует!
Все-таки как никак в конкурсе Стройняшек участвую.

Алка Фиалка, привет!

#77

мне тоже так надо сказать: и себе и родичам

желаю выиграть его