Драсте.
где?
Разгруз на шоколаде, конечно, просто переполнен питательными веществами и полон нужных организму калорий.
томатная паста, если без консервантов, нормальный продукт. Печенье, согласна, можно и отменить. Картошка - нормальный, и на самом деле малокалорийный продукт (пока её не жаришь на сале с маслом и не ешь с майонезом), что вредного в маринованых огурцах?
каким образом она выводит сахар?

А вообще, пока жрёшь меньше, чем тратишь - то в принципе всё равно почти что, что жрать. Можно и тортами добирать калории... И уж 1 печенье никого не убило... Но вопрос в том, как это скажется на организме вообще.

Привет Юль!Давно ты ко мне в гости не заходила,я прям уже соскучилась

привет.
я захожу, проверяю. пока вредных советов тебе не давали, я молчала.

Спасибки

Мой рацион на завтра:

завтрак
Яйцо отварное, 120.0×грамм 188
Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89
Творог, низкожирный, 1% 100.0×грамм 67
Чай с молоком, 250.0×грамм 108
Мед пчелиный, 6.0×грамм 20
Всего за завтрак: 472
ланч
Арбуз, необработанный, 200.0×грамм 60
Всего за ланч: 60
обед
Картофель, вареный, 150.0×грамм 129
Курица, белое мясо , мясо, отварные, 200.0×грамм 318
Всего за обед: 447
полдник
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90
Печенье затяжное, 20.0×грамм 83
Всего за полдник: 173
ужин
Фаршированный перец с говядиной в томатном соусе, 300.0×грамм 219
Маслины черные без косточек ACENORCA ж/б, 425г, 50.0×грамм 86
Сыр Российский, 25.0×грамм 91
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24
Всего за ужин: 420
Всего: 1571

Моя менюшка на завтра:

завтрак
хлеб зерновой довольство, 50.0×грамм 113
Масло "Вологодское", сливочное, 180 г., 6.0×грамм 45
Сыр Российский, 50.0×грамм 182
Чай зеленый байховый, 250.0×грамм 3
Мед пчелиный, 8.0×грамм 26
Яйцо отварное, 60.0×грамм 94
Всего за завтрак: 462
ланч
Рецепт: Какао Несквик с молоком, 200.0×грамм 103
Всего за ланч: 103
обед
Курица, белое мясо , мясо, отварные, 150.0×грамм 239
Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152
Помидоры (томаты грунтовые), 60.0×грамм 14
Капуста, китайская 100.0×грамм 13
Лимонный сок, необработанный, 10.0×грамм 3
Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45
Всего за обед: 465
полдник
Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120
Всего за полдник: 120
ужин
Рецепт: рыбный суп, 250.0×грамм 424
Всего за ужин: 424
Всего: 1574

Приветик всем!Ну вот и прошла третья неделька,с отвесиком в 800гр

Доброе утро!Всем!

мой завтрак и ланч на сегодня :
завтрак
Яйцо, цельное, вареное, омлет, 230.0×грамм 361
Масло оливковое, 6.0×грамм 54
хлеб зерновой довольство, 25.0×грамм 56
Чай зеленый а 250.0×грамм 3
Всего за завтрак: 474
ланч
Кофе на молоке, 250.0×грамм 145
Подсластитель, столовый, фруктоза, сухая, порошок, 8.0×грамм 29

съела шоколадную мороженку 90гр,борщ постный 300гр,шарлотка 80гр.

Пешком сегодня прошлась 2,5ч быстр.еле до дому доп......ла!

Еще планирую кивучку и яблочку скушать

И на велотр.40мин откатать.А вообщем день сегодня

Мой рацион на завтра:

Завтрак
Винегрет, 300.0×грамм 243
хлеб зерновой довольство, 25.0×грамм 56
Чай зеленый 300.0×грамм 3
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 40.0×грамм 18
Мед пчелиный, 8.0×грамм 26
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
Всего за завтрак: 393
ланч
Яйцо отварное, 60.0×грамм 94
Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120
Всего за ланч: 214
обед
Рыба, форель,300.0×грамм 450
Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30
Всего за обед: 480
полдник
Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120
Всего за полдник: 120
ужин
Творог, низкожирный, 1% молочного жира,100.0×грамм 67
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 1
Фрукты: Киви, 80.0×грамм 38
Овощи по-домашнему «Fayola» 450г., 300.0×грамм 94
Масло оливковое, 8.0×грамм 72
Всего за ужин: 318

Всего:
1525

Привет)



Честно удивляюсь, как ты можешь похудать если столько хрумать??? Я раньше меньше ела и поправлялась, а на такой диете поправилась бы до 150 кг!

Я искрене рада что тебе такой метод помогает!!!! И знай, что я тебя поддерживаю на все 100%. Я в тебя верю! Не вздумай здаватся!!!!!