мне вот не нравятся как выглядят ноги. .

С утра заставить себя что то делать. Это очень сложно. Так как я люблю поспать. .

Сегодня на обед сырники. . Ужин рис с жареной рыбой. .

я тоже с утра себя заставить не могу, поэтому занимаюсь после обеда или вечером, всё равно хоть часок, но уделяю на просмотр фильмов - вот в это время и занимаюсь - совмещаю приятное с полезным.

Упражнения желательно выполнять на пустой желудок.

Да не обязательно утром, а через 30 мин как проснулась (даже если это обед).

15-20 мин в день и через месяц увидишь результат.

В обед сколько сырников было?
Постарайся написать так - рис и сколько столовых ложек, рыба сколько кусочков.

штучек 6 маленьких сырников(корявых, поэтому делала как можно меньше) ложки три риса, ну с горочкой, два курочка рыбы. .

MAMAMarka
а как это упражнение выполняется? Нужно держаться в таком положении какое то время ?

На картинке выше показано - приподымать тело (ноги согнуты) от пола, пара секунд придерживаешь тело в этой позиции (как на картинке) и плавно опускаешься на пол.

вчерас на обед куринный суп, на ужин салат из помидор и огурцов

на обед оладья 5 штук. . На ужин окрошка

Мне кажется ты мало кушаешь. Ну хоть яблочко съешь, фруктов нема.
А во сколько ты спать ложишься, раз не завтракаешь?

ну я порой ем яблоко или помидорку..
в 12 ложусь обычно.. в последнее время пока поздно встаю.. (пока не на учебе)
в последние дни пью воду с варением..

а если я например не ем после шести. . . А например яблоко тоже уже нельзя?

Приветик! Пришла тебя поддержать! Ты умница! Забегай в гости!

gentille daemon
привет !!! спасибо )) обязательно забегу

вчера на обед борьщ, на ужин салат из рыбной консервы с рисом

выполняла кое какие упражнения. .
пресс, приседания, наклоны. .