А почему не свекла???

Катя, ты суровая девушка

а ты как думала! бэз эклеров то!

В свекле высокий гликемический индекс и там много сахаров. Я короче умничать не буду, но у кого то я читала что вареная свекла и морковь на ужин не айс.

без комментов)))


Про морковь я знала, а вот про свеклу нет. Ну теперь буду знать. Спс)))

K@trin
Да не за что)))

Такс директор гонит с работы))). Поехала ка я в спорт зал)))
Буду вечером))))

K@trin

есть результат от обруча?

Мурмявка, да есть! Но крутить надо минимум по 30 мин. (я кручу 1-1,5). обруч металлический утяжелённый с шипами у меня. Я кручу не на одном месте, а спускаю его от талии до колен, чтоб он бил жирок и на попе и на ляжках. Бока уходят хорошо. Только когда крутишь живот надо втягивать и мышцы держать в напряжении, ну и как на любой тренировке, чтоб корпус не гулял и ноги напрягать. Ноги тоже становятся стройнее.

Ну вот творог по заданию слопала с ягодами без сахара))))
Позанималась я славно, завтра все будет болеть))) еще и минут 45 походила на дорожке.

Ой девочки, как я вам благодарна!!!!
У меня опять минус)))))63,4))))
Тельце болит после занятия, но да ладно это ж приятная боль.
Завтрак: стакан ацидофилина, ложка клетчатки и черная смородина. Ну и кофе конечно)))
По плану уборка квартиры, сварить суп, выгулять своего шилопопа и на дорожку походить.

Плюшечка, доброе утро! С отвесиком!
Ты принимаешь клетчатку в чистом виде? Она в аптеке продаётся? Расскажи об этом, плиз. И что такое ацидофилин?

Привет!
Ацидофилин кисломолочный продукт, я его ем вместо натурального йогурта. Так как не всегда у нас есть в продаже йогурта без добавок и с небольшим сроком хранения.
А клетчатку я покупаю в магазине, в отделе питания для диабетиков. Просто добавляю в кефир, ряжинку, даю постоять пару минут добавляю ягоды по вкусу и ем. Очень вкусно и сытно получается.

Привет! С отвесом!

Весняна
Спасибо)))