ПРивет!
Рассол конечно задержал воду поэтому не было отвеса
НО ниче пойдет спад.Организм сейчас борется за каждый кг

Оля научи меня пожалуйста картинки вставлять с диона с менюшкой как у тебя

Привет, Анвар. #77
А ты крем наносишь перед массажем бедер, или насухую?

Привет!!!Увидела твои замеры а у меня всегда талия столько см сколько я вешу-уже не раз проверено -вот такая странная взаимосвязь...

О, помню-помню твою фотку с 95 кг. И помню, как читала твой дневник, пытаясь понять, выиграла ты спор с мужем или нет

Плюшка Аня
Дюймовище
калорийка
Алка Фиалка
привет девочки! у меня сегодня читтинг. вообще-то его не планировала, но нарисовалось пиво со вредностями и я подумала: хочу отвес! вот.
поэтому сегодня меню не выклдываю.
там что-то страшное на ужин пиво фисташки и чипсы
вот. жду завтра отвес

и нажимаешь клавишу фото экрана prtSc
потом входишь в программу paint
нажимаешь вставить. потом обрезаешь , сохраняешь и через фотохостинг загружаешь

когда как.

ну да. он же купил мне машину проспорил машину

Привет.
И я заинтересовалась нутом,а то стояла стояла в магазине смотрела как баран на новые ворота.. что такое с чем едят..
Посмотрела твои фотки. Разные люди.
На 66 ты идеал
У тебя есть реальный стимул!И даже фото.
С питанием вижу шалишь

неее, это научный подход! завтра проверю работает он или нет
Итак, вы сели на диету, ограничив потребление калорий до 1200 в сутки. Первую неделю вы потеряли несколько килограмм, в течение второй недели ушел еще один килограмм, но на этом ваш прогресс остановился. Вы упорно продолжаете сидеть на диете, но ваш вес так же упорно отказывается вас покидать. Вы еще больше ограничили свой рацион, ввели физическую нагрузку, но снова результата нет. И не будет, потому что в дело включился ваш организм, который включил защитную реакцию на вашу диету! Эта защитная реакция предусмотрена самой природой. Как только ваш организм чувствует угрозу или опасность, а в данном случае - это диета, он переходит в энергосберегающий режим и начинает не тратить энергию, а наоборот, копить ее про запас. Такое явление в диетологии еще называют «плато». Под плато подразумевают полное прекращение потери веса на каком-нибудь этапе диеты. Винить здесь не кого, ибо ваш организм в первую очередь заботиться о вас же, видя в диете некую опасность. Вот здесь и наступает момент ввести в игру элементарный читинг, который уверит организм, что ему нечего бояться и он может как и прежде избавляться от лишних килограмм. Ваша задача спланировать намеренное нарушение диеты, ввести в свой рацион большее количество еды, чтобы обмануть ваш организм.
Несомненно, вас волнует вопрос: «сколько есть во время читинга» ? Для начала сразу же следует оговориться, что ваша порция не должна увеличиваться в два, а то и в три раза. Во время читинга существуют специальные ограничения, которые вы ни в коем случае не должны превышать. Итак, если ваш читинг будет длиться всего лишь один день, то вы смело можете увеличить свой рацион на 50-70 %! Если вы хотите «растянуть удовольствие» и продлить читинг на два дня, то рацион следует увеличить не больше, чем на 20 %. Если вы придерживаетесь длительной диеты, то можете устраивать читинг каждые пять дней, увеличивая рацион ровно на 50 %.

жжешь!!! #77

я на всякий еще слойку съела, а то вдруг было мало ккал

Слушай верно сказано!!
Реально сидела голодом 3 дня и никакого отвеса.Потом наелась и отвес!!

Вообще атас.
И мне интересно, что будет завтра .
Ну ты даешь!

ну слойки точно нехватало

и я про то.

и мне тоже. я принесла себя в жертву науке! во будет круто если сработает!

просто написано: увеличить ккал на 50-70%. у мен на столько не выходило... пришлось добавить слойку

Анвар
а фото слойки приложешь?
просто я не знаю что это такое