вчера были у свекрови опять с пайком домой вернулась так как у нее ничево некушала так что на завтрак опять бутерброды с вкусняшкой итак севодня я ела
завтрак 3 бутерброда с языком хлеб клию серый.зеленый чай
обед гречка с куриной грудкой и свежим огурцом
ужин стакан кефира

подвожу итог прошол ровно месяц и я скинула с себя 16кг ненавистного жыра стала больше сама себе нравится с удовольствием подхожу к зеркалу а не бегу от него.чуствую в себе ловкость и лехкость.Очень довольна собой и продолжаю в томже духе.

привет дневничек вчера я былка в баньке супер попарилась стал меня муж баловать етим делом.
меню на севодня было таким
завтрак салатик из свеклы 13% сыра,чеснока и био егурта
обед фаршырованый цукини
ужын стакан кефира

16 кг за месяц-это просто здорово!

привет дневничек у меня все супер севодня каталась на велике не меньше 20км проехала
была на пирсе очень красиво вот покажу

#77

а меню севодня было таким
завтрак творог 100гр 1 помедор,веточка укропа и био егуртом все заправленно
обед фаршированый цукини
ужин кефир

Господи, ты совсем не ешь.

Мультяшечка
да нормально я ем! я вспоминала долго что я ела когда весила 70кг своих так вот я и того меньше тогда ела а сейчас так меню богатое и веть в фаршеровоном цукини есть и куриная грудка и кусочек помедорки и сверху сыр мазарела пластик.а вечером ничево и нехочется просто решила что вечером тоже что то надо вот и пью кефирчик я его люблю.

приветик дневничек у меня все супер севодня день прошол так
завтрак 100гр товорога с кусочком огурца и помедоркой заправлено все био егуртом
обед куриная грудка с гречкой
ужин стакан томатного сока
и еше севодня днем на велике супер погоняла 10км примерно откатала.

привет дневничек у меня отличные новости завтра начинайутся мои курсы так что небудет соблазнов дома хотя я уже на них и не риагируйу
итак севодня меню почти как всегда
завтрак омлет с помедоркой и 2мя кусочками серого хлеба с семечками
обед фаршированый цукини
ужин стакан кефира
была севодня на собрание в детском саду у старшего дети были у свекрови когда вернулась за ними меня упорно соблазняли блинчиками,зефиром,и пытались насыпать мне сахара в зеленый чай но я нездалась меня так рпосто неуломать
а свекровь опять стала есть блины и все такое еше зефир слопала и на мой взгляд поправлятся стала с такими темпами с ее наеданиями и моим скидыванием веса летом будем в одной весовой категории.

Расскажи а как у тебя успехи за неделю?как питалась и какой результат?

ой вес немного порыгал как питалась видно по моему меню я каждый день писала у меня в субботу свалился с 98кг с хвостиком до 97,6 а потом вырос опять может из за алкоголя выпитого в пятницу и стало опять 98 с хвостиком но к севоднешнему длню опять 97,6 так что посмотрю что будет через недельку сильно не зацыкливаюсь на цыфрах питаюсь как мне комфортно и наедаюсь етим.Вечером не ем перекусы бывают редко так как просто забываю о них на велике вот 2 раза каталась за неделю и довольно большие растояния вобшем потихоньку скатываюсь вниз и по обьёмам меньше становлюсь джинсы покупала с весом 101кг уже падают с меня а были впритык а сейчас ловлю их чтобы неупали.надеюсь летом буду 85кг а вот к НГ хочю 70 но посмотрим как сложится но опять жрать как свинтус точно небуду мне нравится лехкость и подвижность отпало всякое желание полежать,поспать посредине дня и ето радует.

я вообще почему-то была уверена что до конца апреля скину до 85 кг.А сейчас уже уверености такой нету..Да вес коварная штука..то неожиданный отвес а то неожиданный привес.

И так много скинула за первый месяц так что буду очень довольна если будет даже по -5кг в месяц.Главное я поменялал сознание и отношение к еде.Да домашним готовлю все как ранше и блины и макороны и отбевные на сковороде и в масле но к себе отношусь иначе чем ранше.

ну так до конца апреля еше время есть еше 1,5 недельки я надеюсь к 95кг подойти к тому времени.

молодец так держать!А у меня 24 апреля будет месяц как на диете.Я тоже думаю уже неплохо скинула за этот месяц -6кг и еще до 24 есть время может еще 1 кило уйдет..