Привет! Худею с переменными успехами, только вроде бы настроюсь ииии...1 кг или 2 скину, тут бац и праздник или гости! Что то потерялась сила воли, второй день вот снова на Миримановой, пока есть желание, гостей вроде не предвидется я даже платье прикупила новое на размер меньше, как стимул самой себе, но вот без нашего клуба как то не худеется, единомышленников по системе нет, а одной тягостно худеть, когда отчеты были намного легче и интересней было.

Надя, приветики

Приветик, как успехи?

~ПчЁлКа~
, привет! Я в гости и познакомиться. Посмотрела на твою линеечку -примерно мы на одном уровне..Я, наверное, на 7-ом небе от счастья буду, когда на 10 кг постройнею.
И да, я тоже подумываю про систему -60, сегодня - первый день!)

Привееет))) Как ты?

Добрый вечер всем, кто заглянул в гости
И снова все пути мои ведут сюда на форум, одной ну никак не получается худеть, мне нужна поддержка Сила воли куда то делась, каждый день нахожу какие то оправдания, чтоб чё нить сожрать на ночь, а потом мучает совесть и так каждый день... надоело... как взять себя в руки? Нет, не в руки, а в ежовые рукавицы
Вообщем сегодня весы показали полный пипец 67 кг.
С завтрашнего дня буду себя организовывать, вести пищевой дневник, занятие с Джиллиан Майклс, питание Система-60, вода не менее 2 л в день, отчеты... вообщем буду делать все то, что когда то мне очень помогло сбросить 10 кг, теперь это снова мечта...
#77

Всем добрый вечер, я с отчетом, т.е. с началом меня самой
Сегодня вес больше, чем вчера, вечером ела селедку, не смогла сдержаться (как последний раз ), потом вода.. вода... Короче вес сегодня больше чем вчера, ну ладно что имеем, с того и начнем!
Итак,,,,
Вес сегодня 68,3 кг
Меню сегодня было таким:
Завтрак (7:00):
1) Щи из свежей капусты+сметана 10% 1 ч.л.;
2) Хлеб серый "Бокатта" с семенами один кусочек;
3) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречневая каша (сваренная на воде);
2) Творог зернёный 5% - 1 баночка;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Салат: творог зернёный 5%+редис+листья салата+помидор+огурец+зелень (салата получилось на два раза, съела половинку, где то 200 гр.);
2) Гречневая каша (на воде);
3) Зел. чай без сахара;
Спорт: Джиллиан майклс 30 мин.+с работы пешком 30 мин.
Уход за кожей: Перед сном душ с кофейным скрабом ммм..
#77

Всем добрый вечер, продолжаю идти к цели...
Вес сегодня 67,1 кг (-1,200) эх, водичка лишняя ушла, первые лишние кг-шки всегда у меня быстро уходят
Меню на сегодня было:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Щи из свежей капусты с курицей + сметана 10% - 1 ч.л.;
2) Активиа творожная с отрубями и злаками;
3) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка сваренная на воде + два свежих огурца;
2) Зеленое яблоко;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Фруктовый салат: творог зернёный 5%+два киви+два мандарина+кефир био мах 2,5%+1 ч.л. корицы;
2) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы шла пешком, итого 1час, дома позанималась с Джиллиан майклс 30 мин.
Уход за кожей: Перед сном хочу принять ванну с шалфеем и ромашкой.

#77

Мой отчетик
Вес сегодня 66,1 кг (-1 кг)
Меню на сегодня было:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Яичница из 3-х яиц+1 ч.л. майонеза+бородинский хлеб;
2) Томатный сок 200 мл.;
3) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка сваренная на воде;
2) Салат: помидор+огурец+листья салата+редис+зелень+1 ч.л. олив. масла;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Салат: творог зернёный 5%+помидор+огурчик+зелень;
2) Кефир био-мах 2,5% 200 мл.
3) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы шла пешком, итого 1час, дома Джиллиан майклс 30 мин.
Уход за кожей: Кофейный скраб для тела, маска огуречная для лица
#77

Надюша, привет С возвращением

Света привет! Рада, что зашла в гости. Как у тебя успехи?

Всем доброго вечера. Мой отчет..
Вес сегодня 66,0 кг (-100 гр.)
Меню на сегодня было:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Яичница из 3-х яиц+бородинский хлеб;
2) Томатный сок 200 мл.;
3) Зелёный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Куриная грудка запеч. в фольге с травками;
2) Салат: помидор+огурец+зелень+1 ч.л. олив. масла;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Салат фруктовый: творог зернёный 5%+два мандарина+два киви+яблоко+1 ч.л. корицы;
2) Молоко 2,5% 200 мл.
3) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы шла пешком, итого 1час, дома Джиллиан майклс 30 мин.
Уход за кожей: Сегодня отдыхаю
#77
Хочется горького шоколада с большим % какао, надо будет завтра купить и захомячить на завтрак

Мой отчет..
Вес сегодня 65,9 кг (-100 гр.)
Меню на сегодня было:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Сырный суп с беконом и сливками;
2) Сарделька;
3) Томатный сок 200 мл.;

Обед (13:00):
1) Куриная грудка отварная+бульон 200 мл.;
2) Помидор свежий (большой);
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Салат: творог зернёный 5%+помидор+огурец+редис+зелень;
2) Гречка (на воде);
3) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: На работу и с работы пешком, итого 1час, скакалка = 200 раз;
Уход за кожей: Кофейный скраб.

Вес сегодня 65,7 кг (-200 гр.)
Меню на сегодня было:
Стакан воды натощак, за 30 мин. до еды.
Завтрак (7:30):
1) Щи со свеж. капустой+1 ч.л. сметаны;
2) Жареная гренка натертая чесноком;
3) Зеленый чай+1 ч.л. мёда+лимон;

Обед (13:00):
1) Куриная грудка отварная;
2) Салат из свеж. овощей, заправка оливковое масло;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (18:00):
1) Творог зернёный 5%+4 мандарина;
2) Кефир 2,5% 200 мл.;
3) Зел. чай без сахара;

Вода: 2л.
Спорт: Джиллиан Майклс 30 мин.;
Уход за кожей: Перед сном ванна с морской солью;