Pie,
Jagodka,
Ябуду,
Swet-Lana,
Natale,
Тирамису,
Baia,
Silvia,
АЛЛА*,
Надежда Щ, добрый вечер, дорогие девочки!!!!!!!!!!!
Огоромное вам всем спасибо за добрые слова и достойную оценку моих "достижений". Мне очень-очень приятно читать такие теплые отклики.


Ириша, ты отчасти права Вчера, действительно была в клубе, а сегодня у меня выходной.
Только что освободилась от кухни - готовила себе на завтра покушать (овощной плов "А-ля фантазия" и окунь отварной с розмарином). Рис на самом деле получился очень вкусным, а делала я его так: на 1 ст.л. растительного масла обжарила морковку, зубчик чеснока, луковицу, перец болгарский, 3 небольших помидора, зерна кукурузы (остался отварной початок со вчерашнего дня), затем переложила овощи в кастрюлю с толстым дном, сверху высыпала около 300 гр. промытого риса, залила кипятком, чтобы покрывал весь рис, добавила соль, кориандр, базилик и тушила на медленном огне до готовности. Очень вкусно получилось.

Еще пришлось дважды бегать за арбузом (первый оказался совсем недозрелым и я его обменяла на другой).

В плане веса похвастать не могу, т.к. КД на носу и у меня привес (82 кг.)

#77

Надо попробовать твой рецепт! Очень интересно!

Наталья, привет!
Вот читаю тебя, читаю...ты так увлечённо ходишь в спорт клуб...а мне всё никак, то КД, то дел куча - не-переделать...МОЛОДЕЦ!!!!

Наталья, доброе утро! Вернулась из отпуска и забежала узнать как у тебя дела. Смотрю сантиметры у тебя просто тают-здорово и фотка просто загляденье

Рисовый рецепт надо попробовать. Я думаю, можно с любыми овощами так сделать (кабачки например).

Baia
Светл@на
Настырная
sny
Pie
Natale, добрый вечер, девочки!!! Спасибо, что заглянули ко мне!
Baia, Светл@на,Natale, спасибо вам за открыточки! Ваше внимание мне очень приятно!


Светик, вес мой действительно застрял на месте и главная причина - силовые тренировки, мышцы тяжелее жира, поэтому несмотря на то, что объемы медленно, но верно тают - вес стоит на месте (мышцы то растут как никак). Но я повторюсь, что для меня сейчас не вес главное, а подтянутое тело, вот к этому я сейчас и стремлюсь. А результаты уже постепенно становятся заметны.

Ой, какие люди! С возвращением!


Кстати, Ира, кабачки тушеные с рисом (помидорами, морковкой, луком, перцем) - вкуснейшая штука. Мама помню всегда готовила раньше. Тушила вначале кабачки в кастрюле, затем добаляла обжаренные овощи и немного риса, все тушилось на медленном огне под крышкой. Пальчики оближешь. Кушать можно как в холодном, так и в горячем виде .

Утром весы показали 81,4 кг. (после вчерашнего арбуза очень даже ничего), рациончик сегодняшний:
1-й завтрак: каша пшеничная из 40 гр. крупы на воде с добавлением 1 ч.л. льняного масла, 1 хлебец с обезжиренным творогом, кофе с молоком;
2-й завтрак: яблоко, около 70 гр. творога обежиренного с 1 ч.л. меда, 1 ст. кефира, несколько грецких орешков;
Обед: 170 гр. риса с овощами, 100 гр. отварного окуня, 1 помидор, половинка перца, ст.л. ложка тушеных баклажанов, чай и 2 ч.л. меда;
Перекус: яблоко, 2 хлебца, кофе с молоком;
Ужин: 80 гр. творога, 1 кусок хлеб "Бурже", 1 ст. кефира;
Поздний ужин: отварные креветки, арбуз.

Вечером занималась аквааэробикой (силовая тренировка с элементами восточных единоборств тай-бо). Очень интенсивная тренировка - работа над ногами и руками.

Завтра утром еду к брату на дачу, вернусь в воскресенье.

Привет!!!! Приятных выходных!!!!.. У нас на улице...благодать!! Тепло, сухо............ а воздуууууууххх

Сколько ты креветок съедаешь на ужин. Ты их как считаешь с панцирем или без? А то берешь 0,5 кг, а "живого" веса там не больше половины.

Добрый вечер!
#77

#77

Фруктиков хочешь? Вылезай.

Натулька, привет!

Воскресенье уже давно прошло. Ты где пропала?
Наверное по вечерам в фитнесе пропадаешь?
Давай появляйся!
А пока хорошего вечера!

#77

Донна Роза привет Натуля! Вот забегаю , смотрю у кого какие делишки. Ты умничка, как всегда! Уже семерочку ухватила! (Временный привесик я не считаю) ПОЗДРАВЛЯЮ НАТУЛЬ!!!
А циферь на линейке (скинутые кг) это просто что-то! Я про тебя в Питере всем уши прожужжала. Своей сестре особенно, она с похожим начальным весом и на себя рукой махнула, так я ее так настроила, с 1 сентября села на ЗОЖ. Вот.
Успехов тебе!