Всем доброго дня!
Вес сегодня: 59,6 кг (-200 гр.)
Меню на сегодня:
Завтрак (7:00):
1) Два бутерброда с сыром;
2) Халва небольшой кусочек (сто лет уж не ела её);
3) Чай без сахара с молоком;
4) Смесь орешков (чуток);

Обед (12:00):
1) Отбивная курогрудка с помидором и сыром (на пару в МВ);
2) Капуста тушеная;
3) Два мандарина;
4) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Творог зернёный 5%;
2) Зел. яблоко (семеренко);
3) Апельсин;
4) Зел. чай без сахара;
#77

Вес сегодня: 59,5 кг (-100 гр.)
Меню на сегодня:
Завтрак (7:00):
1) Яичница из 3-х яиц+майонез не много;
2) Хлеб бородинский;
3) Чай без сахара с молоком;
4) Мини рулетик с маком;

Обед (12:00):
1) Куриная грудка тушеная с грибами в сметане;
2) Гречка;
3) Зел. яблоко;
4) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Гречка;
2) Кефир 1%;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Привет.
Ты вот на -60 ведь сидишь? Не могла бы ты рассказать об основных принципах. я сколько читала ни как не пойму. А после диеты на - 60 или раздельное питание планирую выходить.

Отчет за 30.05.14
Вес 59,5 кг (-0 кг)
Меню
Завтрак (7:00):
1) Картошка жареная;
2) Два помидора маринов.;
3) Хлеб бородинский;
4) Чай без сахара;

Обед (12:00):
1) Холодец;
2) Салат: помидор+огурец+перец+редис+соев.соус;
3) Зел. яблоко;
4) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Гречка;
2) Нарезка из свеж. овощей (помидор, огурец, редис)
3) Зел. чай без сахара;

Вес сегодня: 59,1 кг (-400 гр.)
Меню на сегодня:
Завтрак (7:00):
1) Омлет;
2) Два помидора маринов.;
3) Чай без сахара с молоком;

Обед (12:00):
1) Рыба туш. в сметане;
2) Рис;
3) Клубника;
4) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Ананас;
2) Кефир 1%;
3) Зел. чай без сахара;
#77

anuta_lu Привет, вот здесь все подробненько описано viewtopic.php?f=29&t=8127

Спасибо, думаю, что если что-то будет не понятно буду там подглядывать

Пчёлка умница! С отвесом тебя! Мои поздравления.

Всем привет!
Отчет за 31.05.14
Вес сегодня: 59,0 кг (-100 гр.)
Меню:
Завтрак (7:00):
1) Бутерброд с сыром;
2) Холодец;
3) Чай без сахара с молоком;

Обед (12:00):
1) Рыба туш. в сметане;
2) Помидор+огурец+соев.соус;
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Шашлык;
2) Вино;

Вес сегодня: 59,2 кг (+200 гр.)
Меню на сегодня:
Завтрак (7:00):
1) Два бутерброда с красн. икрой и сл. маслом;
2) Чай без сахара с молоком;

Обед (12:00):
1) Остатки шашлыка;
2) Помидор+огурец (свежие);
3) Чай зелен. без сахара;

Ужин (17:00):
1) Творог зернёный 5%;
2) Свеж.овощи: помидор, перец, огурец, редис;
3) Зел. чай без сахара;
#77

спасибо! Только вот сегодня привес, каюсь...вчера на шашлыки ездили, я почти одна бутылку вина выпила Ночью сушняк был, воду вставала пить, утром вот встала опухщая, как хомяк, так что я думаю, что эт жидкость Ну завтра посмотрим-с

Я тоже так думаю, и ничего страшного в шашлыках не вижу, должны же быть радости в жизни!

это точно

Пчелка привет , не пропадай , ато опять шашлыки нападут

привет,уже напали в субботу на день рождения ходили, теперь вес 60 кг, шашлыки+вино+салат никак не возьму себя в руки но сегодня уже лучше, вхожу в колею так сказать после выходных.