Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 30 окт 2025, 06:57

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 156  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 09:57 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
Кошка Рыжая
да вся в жиру, кроме глаз только щелки остались... :grin: заплыла далекооооо... спасательный круг нужен срочно, а то на обратную дорогу сил не хватит.. :tonu:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 11:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта
Мои планы_____ (личное, в разработке)
Мои цели_______ (личное, в разработке)

Красота
массаж ягодиц с кремами
Маски для волос и лица 1-2 раза в неделю..
мазать шрам каждый день кремом
умываться кусочками льда


Спорт
Зарядка каждый день 5-10 мин.
упр. на ягодицы, ноги, пресс, отжимания,10-15 мин
велотренажер. через день 30 мин.

Питание
Правильное..
Вода мин. 4 стаканов в день..
Питаться часто.. 5 раз в день..
Исключить/минимизировать:
Жирное--------
Соленое-------
Жареное------
Сладкое карамелька, черный шоколад, мармелад, пастила или зефир по 1-2 шт в день, мед 1 ч.л. сдобу исключить!!!
Мучное Только черный, или ржаной хлеб 1-2 кусочка в день

Дом

Всегда мыть посуду после еды.
уборка 15 мин в день с утра

Хобби (в свободное время)
танцы, фитнесс, рисование, шитье,чтение книг..

Распорядок дня:

Подъем:
1. 7:30-8:30.
Туалет
стакан воды
умыться
расчесаться, привести себя порядок
зарядка

2. Завтрак
Каша
чай, кофе,

3. Уборка в доме, готовка обеда

4. Работа..

В конце дня писать итог, вести дневник, что сделано? что не сделанно? что я узнала за сегодня? чему научилась?
Вести дневник питания
План на следующий день
Отчет на форум о проделанном дне.. ( 1 раз в день/неделю)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
estrella
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 22:30 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2012, 22:53
Сообщений: 1669
Откуда: spain
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 352 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Хватит жрать!
ПРИВЕТ, надюш) Ну , смотрю, ты настроена решительно) только вот я не уверена , что 10 кг сбросить в такой короткий срок полезно, быстрее неберется, может помедленнее...уже решила,как питаться будешь?
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady V
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 23:07 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
А Надя все в облаках витает, вот и цифры в 10 кг.за месяц.
Не хочет никого слушать :(
Надь, ну невозможно такое без жестких ограничений, пойми наконец. 2,5 кг в первую неделю может и уйдет, но потом сказка кончится. А ты с расстройства опять в зажор.
Вспомни наш разговор пару месяцев назад. Все по кругу!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 03:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
estrella писал(а):
только вот я не уверена , что 10 кг сбросить в такой короткий срок полезно,


Привет
Lady V писал(а):
А Надя все в облаках витает, вот и цифры в 10 кг.за месяц.
Не хочет никого слушать :(

Привет Катюни :Rose: да, люблю повитать в облаках)) Не знаю, посмотрим... как пойдет.. Эту цифру поставила так.. как большую цель.. Мне нравится она)) Морить голодом не буду себя, обещаю :wink:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2013, 13:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
Сделала таблицу в тетради на каждый день. по питанию, красоте, спорту, привычка, в неделю должно выходить 122 балла.. :) на этой недели 87 балла, так как начала с сегодняшнего дня..
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
vik@
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 15:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
#77
С Днем святого Валентина!
Пусть пока живем средь льдинок,
И зима еще сердита,
Но душа уже открыта
Навстречу дружбе и любви
И эти чувства мы храним,
Ведь с ними легче нам в пути
По жизни по своей идти.
Желаю встреч и валентинок,
Любви, признаний очень сильных.


За это сообщение автора vik@ поблагодарил: Pastila(14 фев 2013, 20:09)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 14:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
Я молодец! Стараюсь пить воду перед едой, делаю зарядку, пресс качаю, отжимаюсь, и кручу педали.. Питаюсь нормально, веду дневник.. Главная задача, на ночь не наесться...

#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 14:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
Мои любимые попки :twisted: Сделаю себе в спойлер мотивирующую подборку.. Уж очень они меня вдохновляют..

#77

#77

Хочу коротенькие шортики и что бы вот так по дому ходить и попкой своей завлевать любимого по утрам :twisted:

#77

А это уже после завтрака, ух как завлекла :grin:

#77

#77

#77

#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Slender
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 16:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2011, 09:41
Сообщений: 1796
Награды: 7
Уютный дом (1) Кубок ветерана ГП (1) Худеющее лето (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 95 раз.

Дневник: Без названия
Pastila писал(а):
5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта

:shock: :eek: :o
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 16:06 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
Slender писал(а):
Pastila писал(а):
5.02.2013 Моя жизнь! Мои планы! Мои цели!!!
Похудеть на 10 кг до своего Дня рождения(11.03.2013) лучше до 1 марта

:shock: :eek: :o

да ладно.. это вообще не сложно, я худела.. но не буду так делать, думаю погорячилась... торопиться не буду.. 1 кг в неделю думаю будет не плохо!!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Pastila
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 14:34 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 17:42
Сообщений: 2271
Откуда: Ростов-на-Дону-Иркутск
Награды: 3
Цветок форума (1) Кубок ветерана ГП (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 96 раз.

Дневник: Я рисую свою жизнь яркими красками!

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
В очередной раз посмотрела фильм "гордость и предубеждение" Он восхитительный!!!

#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lady V
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 06:08 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
Попки :!:
Фильм не смотрела :pardon:
Кило в неделю - это уже серьезней.
С приземлением тебя :grin: :wink:


За это сообщение автора Lady V поблагодарил: Pastila(19 фев 2013, 12:33)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Иркин
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 07:47 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2012, 15:33
Сообщений: 2946
Откуда: Чехов
Награды: 20
Орден славы 4 степени (2) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Самый смелый (1) Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1) Мисс Улыбка (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (3) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 395 раз.
Поблагодарили: 387 раз.
Pastila
привет! отличные планы, главное воплотить их в жизнь, у тебя все получится!
и активность в команде у тебя есть, а точнее появилась, продолжай в том же духе!!!!
Lady V писал(а):
С приземлением тебя

:lol:


За это сообщение автора Иркин поблагодарил: Pastila(19 фев 2013, 12:34)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
М@рина
 Заголовок сообщения: Re: Мой год! Новая Я!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2013, 08:41 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 14 апр 2011, 03:17
Сообщений: 2192
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 172 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: Избавиться от ... кг
Pastila писал(а):
"гордость и предубеждение"

Не поверишь! :shock: Только на днях о нём вспоминала, думала пересмотреть... :)
Pastila писал(а):
Я молодец! Стараюсь пить воду перед едой, делаю зарядку, пресс качаю, отжимаюсь, и кручу педали.. Питаюсь нормально, веду дневник.. Главная задача, на ночь не наесться...
Молодец! Закрепляй это в хорошую привычку! :!:


За это сообщение автора М@рина поблагодарил: Pastila(19 фев 2013, 12:34)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 104 из 156
  [ Сообщений: 2338 ]  На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 156  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025