Наташенька с добрым утром
что опять за мрачные мыси у тебя
в этом деле нгадо радоваться каждому потерянному грамму, а то что вес прежний так значит он устоканиваеться ничего в этом страшного нет.
у меня на неделе теперь почти всегда по 3 дня вес стоит и я неунываю.
а ты не хочешь розгруз попробовать или полуразгруз

С добрым утром, дорогая!

вчера хотела, но не получилось...Режим сбился, я опять съехала на редкие приемы пищи, поздние завтраки и ужины...Сегодня попробую восстановить.

Сейчас после пробежки вес 85,8


а это моя натура, иногда просто не все говорю...Да, Аленочка, они не мрачные, просто это реальность, а я всю жизнь не хотела смотреть правде в глаза. Думала, то наследственность, то бабушка в детстве перекормила, то здоровой пищи не хватало...А все гораздо проще: лень и распущенность...

все растрясаеться и жир тает на глазах

мы все такие толстячки не парься , но своего добьемся всеравно

о да!!! Трудом и потом!

Natusilda
доброго утречка!!!!

Отличный отвесик, уже 85 не за горами....

Вот-вот... у меня почему-то такие же мысли посещают часто.....

а лень, Аня, она у всех одинаковая

Natusilda
Доброе утро ДОРОГАЯ - я сегодня взвесилась - весы стоят . И устроили себе разгрузочный день на молокочае - присоединяйся

nadja79, да я в курсе уже Удачи на разгрузе...Я с тобой мысленно буду

Натуся!Доброе утро!Не наговаривай на себя!Ты умница!Ты же всё-таки заставляешь себя бегать, а я представляю как тяжело себя заставить.Хоть тут в некоторых дневниках и встречается, что они уже жить не могут без спорта, думаю, лукавят, т.к. любое тело стремится к состоянию покоя.А ты уже прошла большой путь.
Я уверена, что ты добьёшься любого веса, какого захочешь!

Привет . Очередная умная мысля из книжки. Суть в следующем: двигательная активность должна быть в удовольствие. Для того, чтобы худеть, совсем не обязательно потеть. Надо просто двигаться. То, что нам делать не нравится, мы быстро забрасываем. Значит надо найти то, что тебе понравится. Может танцы? Я тут на ДиОне у девочки подсмотрела курс занятий 5_Day_Slim_Down. Скачала из инета. Там 5 дней по 15 минут. Просто шагать. Я два дня позанималась, правда по 2-3 занятия сразу. Не тяжело и забавно. Ну для меня по крайней мере это подходит. И мышцы ног и рук чувствовались. Ща с насморком справлюсь и буду заниматься.

Вот это правильно, я тоже слышала, что если будешь себя заставлять через силу, все равно наступит момент, когда сдашься. А если бросить интенсивные тренировки, то вес опять набирается, потому что жировые клетки начнут вытеснять мышечную ткань. Я через это прошла два года назад. Три дня в неделю занималась активно, заставляла себя, пыхтела, краснела, задыхалась и чувствовала себя героем при этом... потом сил не было продолжать, постепенно сошла с дистанции. +5 кг со мной случились после этого. Поэтому я кручу педали только в припадке оптимизма или после переедания (для стимуляции перистальтики ) Вся фишка в том, что тренировки должны стать образом жизни, тогда будет эффект. Поэтому для себя надо выбирать оптимальный режим.
Натусик скажет, что это лень-матушка в нас говорит

Вот это со мной как раз и произошло - когда-то в студенческие годы очень активно занималась волейболом, выступала за команду вуза - переезд в другой город, женитьба и все кгшки поползли вверх

мое точно стремится...

Оксана, бег - единственное, чем я могу заниматься дольше, чем чем либо еще И гулять, конечно.

С этим полностью согласна. Но у меня, нагрузки, связанные с потением очень быстро улучшают состояние кожи - все тело быстро подтягивается. Поэтому и пришлось добавить бег. После пробежки прыгаю на скакалке (не много) и делаю простейшие упражнения (все на улице): преимущественно махи ногами в разные стороны. Чуток растяжки.

Тоже нельзя не согласиться
Мои "тренировки" трудно назвать интенсивными, так - жир растрясти просто, чтобы ускорить обмен веществ с утра.

конееечно лень - мачеха

в общем - распустилась...стала жрать, что не прибито, правда же?