у нас потолок обычный в один уровень - мы решили натяжной потому что он слишком кривой у нас - как-то плиты там сошлись неровно
с гипсокартоном - хз, что дешевле, если честно. но с натяжными, наверное, быстрее и меньше грязи.
щас этих контор по натяжным потолкам много, акции у них всякие - вроде мы заплатили около (меньше даже) 10 т.р. за бельгийский матовый белый потолок - комната 22 м.

ммм,есть над чем подумать,спасибо!

весы сегодня сутра показали 64.но это как-то подозрительно что ли
если завтра результат подтвердится,подвину линеечку потихонечку

ох, вот просто зависть-зависть
молодец!

Organza
polar bear
спасибо девочки!!!
лишь бы головокружение от успехов не накрыло

Предупреждён - вооружон!

я вот подумала,
надо приучить себя как-то всё-таки есть каши по утрам
и перестать есть майонез даже чуть-чуть,
есть больше рыбы и меньше свёклы и моркови (они конечно полезны,но меня от них прёт из-за большого содержания сахаров)
пить просто воду или минералку (а то я упиваюсь просто зелёным чаем)
непохо бы творог ,но я его не люблю (но видимо придётся)
вообщем надо всё продумать,просчитать,взвесить.
и кушать как птичка.

Почему обязательно творог? Может йогурты или другую кисломолочку?

Сегодня наела:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 838 73 35 51
скажете мало? лично у меня такое ощущение, что я сегодня явно перебрала весы покажут


я из всего вышеперечисленного только кефир 1% потребляю спокойно,остальное Увы!Увы!Увы!
Могу, но не люблю

#77

надо, Федя, надо (с)

а чего ела-то? действительно, мало

Organza привет дорогая!


Ну ща отчитаюсь

завтрак 08:00
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 125.0×грамм 68 6 3 4
Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 2.0×грамм 7 1 0 0
Всего за завтрак: 75 7 3 4
ланч 11:00
Перец, болгарский, необработанный, 81.0×грамм 23 5 0 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 80.0×грамм 9 2 0 1
Уксус, бальзамический, 7.0×грамм 6 1 0 0
Соевый соус из сои и пшеницы (шойу), 2.0×грамм 1 0 0 0
Всего за ланч: 40 8 0 1
обед 13:00
Горбуша натуральная. Консервы, 40.0×грамм 54 0 2 8
Рецепт: Свекла под майонезом (столовая), 60.0×грамм 58 6 4 1
Рецепт: Капуста тушеная с мясом, 103.0×грамм 135 7 9 5
крисп ржаной с тмином, 14.0×грамм 50 8 0 2
Всего за обед: 298 21 15 16
полдник 15:00
Фрукты: Яблоки, 140.0×грамм 66 14 1 1
крисп ржаной с тмином, 14.0×грамм 50 8 0 2
джем "Сава", 20.0×грамм 40 10 0 0
Всего за полдник: 156 32 1 2
ужин 17:00
Яйцо отварное, 49.0×грамм 77 0 6 6
Капуста квашеная, 128.0×грамм 29 4 0 2
Горбуша натуральная. Консервы, 60.0×грамм 82 0 3 13
Всего за ужин: 188 4 9 21
перекус 19:00
Яйцо отварное, 52.0×грамм 82 0 6 7
Всего за перекус: 82 0 6 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 838 73 35 51

хм...вроде и много всего. но у тебя по граммам мало
чего это такое вот горбуша 40 г в обед? это ж на один кус
а так да, читаешь - ел человек целый день!
завтрак - не завтрак, а так, встала кофе попить.
чего-нить посущественней надо бы

Все в совокупности за обед составило около 200гр.
я исхожу из того ,что порция на прием должна быть примерно объемом со стакан,тогда объём желудка уменьшается, соответственно следом снижается чувство голода и быстрее наступает насыщение.И при регулярном через каждые 2 часа питании,ощущение что съедаешь много.


Я всегда сначала кофе с молоком пью,а завтрак у меня как бы в 11 часов получается.К этому времени мой организм просыпается и действительно с радостью потребляет пищу.