Юлечка, я очень рада что ты здорова и что вернулась к нам!
Настен, мне нельзя капусту и фасолевые, т.е. все то что тяжело для кишечника, он у меня слабенький...
Плюшки мне конечно тоже нельзя.
Я думаю тут скорее то что у меня выбора в еде пока нет, поскольку я еще просто не успела заполнить холодильник полезностями и разумеется в лени, нарезать бутеры или приготовить полноценный ужин.. Но тут у меня видимо что-то с головой, в первый раз как-то решила и все как отрезало, а после болезни не могу настроиться. Хотя что тут настраиваться.. хочу быть красивой, легкой и здоровой! Вот и весь настрой!

видимо от стресса пережитого, и опять же из-за ограничений новых.
тогда так:
выпиши все что тебе можно по здоровью, и вычеркни от туда все что "нельзя" или ограниченно можно - по похудению.
получится набор того что у тебя должно быть в холодильнике и на полках.
а вот если у тебя ступор, в плане разнообразия блюд из ограниченного набора продуктов - обращайся, что нибудь придумаем!
ну а с ленью конечно надо бороться.

Можно попробовать и правда составить список. Тяжело именно начать. Утром уже написала на листочке себе запрет есть перед телевизором (хотя телевизора у меня пока нет, но включаю ноут, и скачанные на него фильмы, поскольку интернета у меня тоже нет), обязательно перекусывать и не курить натощак.

все таки составь список, и носи с собой в кошельке например, будешь в магазине - и смотри на него, ага - этого нет, надо взять, ой этой фигни в списке нет - надо выложить из корзины) ну тут главное - быть честным с собой, не уговаривать " я тока один раз, или в последний"

Сегодня и приступлю к списку! А с обманами ты права, потому как именно так я себе всегда и говорю.

Всем привет!
Вчера набросала небольшой список разрешенных продуктов, с пометкой когда и сколько их желательно есть, буду постепенно его пополнять.
Сегодня по питанию:
в мультиварке получилась отличная каша, но она готовилась очень долго, завтра буду пробовать отложенный старт делать.
В итоге кашу я не успела поесть, поэтому на завтрак чай с теплыми бутерами с сыром.
перекус 1 тертая вареная свекла с ложкой йогурта
обед салат из помидор с огурцом, 2 запеченных картофелины
перекус 2 сливы
ужин хотела салат с 2 яйцами, но будет наверное с картошкой, а чуть позже съем 1 или 2 яйца.
На работе прохладно, пью зеленый чай вместо воды

Танюш, привет
Зеленый чай хоть и полезен, но по-моему, а него тоже лучше не налягать, т.к. в большом кол-ве он вымывает какие-то важный вещ-ва. И, насколько я помню, потреблениче чистой воды нельзя заменить чаем/кофем/соками и т.д.
Если холодно -может пить теплую водичку?

Девочки, привет! Теперь у меня дома тоже есть инет)))) Ура! Юль, согласна про зеленый чай, надо его поменьше пить. Но хорошо уже то что чаи гоняю без сахара, уже привыкла так.
Вес держится в районе 86 кг, но питание все еще не идеально, но уже гораздо лучше.
Сейчас поеду к маме, она мне наготовила сырничков (мука только в обсыпке, чтобы не разваливались и не прилипали) и винегретик

Приветик Удачного дня!

Приветик, девочки!
Итак, по сегодняшнему дню писать даже ничего не буду, ужасно, просто ужасно по питанию.
План на завтра:
на утро буду варить кашу из овсяных зерен в мультиварке, наверное с ложечкой сахара или если получится с парочкой ягод инжира
перекус 2 сырника
обед винегрет с отварной куриной грудкой
перекус пара слив
ужин куриная грудка с салатом (помидоры-огурцы)

И все, я рассердилась на себя! Скоро новый год, а я себя все уговариваю как маленькую, будто это не мне нужно а кому-то другому...

во! именно!
давай, держись там!

Привет, Настюха!
План составлен, четко в зеленом коридоре
Овсянка из зерна получилась, но она безвкусная. Вряд ли буду ее есть, поклевала сегодня пару ложек, запила бульоном куриным. Но если зарплату не дадут, то придется немного и на ней посидеть по утрам.
Настрой сегодня у меня боевой! На вечер запланированы упражнения с тренажером на ноги и если будет горячая вода, то потереться щеточкой массажной

Ой, девочки, как я отвыкла столько много есть)))) Потому как блюда не слишком жирные и калорийные приходится увеличивать порции и есть чаще))))
Составила план на завтра (придется сегодня готовить много всего)
завтрак: гречка с вешенками 200 гр. винегрет 100 гр +ложка сметаны
перекус: банан
обед: куриные желудки в сметанном соусе 250 гр, салат из огурцов и помидоров 250 гр
перекус: банан
ужин: как обед

Потом надо будет что-то придумать с кабачками, у меня их несколько, а то пропадут. Может запечь в микроволновке на гриле?

Дадада, это оч.вкусно!

лучше есть больше да полезней) всегда сыта и вредностей не так хочется))

Доброе всем утро!
Отвес сегодня 850 гр. гигантский, но это "свеженажранный" поэтому без паники))))
Вес 86,1
Сегодня с планом чуть хуже, потому как сегодня вся в разъездах буду. Ну будем знать меру если нарушения будут.