насколько я знаю, избыток витаминов тоже ничего хорошего не приносит, а как раз наоборот...
и выяснить, какие витамины и микроэлементы необходимы ТЕБЕ можно сдав кровь..., бесконтрольно лучше не принимать никакие препараты, а тем более - без схемы...

из кальция считается, что лучше всего усваивается не д3, а такой, кот из какого-то там хитина морских животных или ракушек? короче, с морем что-то связано, щас не могу банку найти, а точно не помню..., но если в аптеке спросить - они скажут, у нас он такой один (был по крайней мере). Лично я пью простой "кальцид" , который типа, из яичной скорлупы, он дешевый и ничем от дорогих по-большому счету не отличается... А мне его советовал стоматолог для укрепления эмали, когда я сколола кусочек и травмотологи все время советуют, когда я ноги ломаю, чтобы кость срасталась лучше...

мне косметолог советовала вместо витаминов А и Е (а их нужно пить, если жиров мало употребляешь или не употребляешь вообще), такую штуку, типа, супер полезна..., называется "виардо" - для повышения потенции у мужчин
типа, раскусываешь и выпиваешь..., там куча всяких полезностей и витамины эти и вытяжки из каких-то ростков пшеницы и ваще всякая всячина Это для кожи нужно, чтобы она не теряла эластичность...
Но, с другой стороны, она же говорит, что если есть сливочное масло, то в общем-то все это и ни к чему (если с кожей, волосами и ногтями все ок)

Как ни странно, именно сегодня я тоже решила начать пить рыбий жир Но у меня волосы-ногти расти перестали..., поэтому - надо..., хотя, я очень не люблю,у меня сразу такое ощущение, что я безнадежно больной и только волшебные капсулы и поддерживают во мне жизнь

по большому счету, все это - химия и без крайней необходимости, лучше ее в рот не пихать..., тем более, что (по крайней мере у нас в Питере, я часто имею дело с лекарствами) примерно 40% лекарств - подделка... Ладно, если они состоят из чего-нить безвредного..., бывает и не из совсем безвредного... , несмотря на то, что продаются в аптеках и имеют все сертификаты...
А когда будет мега-пост с фотками репетиции парада?

да я, вроде, особенно одни и те же не смешивала... Но щас пропью рыбий жир - и усё, завязываю

Фиг же знает, может, поэтому и не болею... Ну, по крайней мере, мне нравится так думать.

Так и я, думаю, тоже не высоковитаминную еду ем...

Джо, ты, конечно, глубоко права, но скажи мне, ты знаешь хотя бы одного человека, который бы сдавал кровь перед тем, как начать пить витамины? Не которому назначили что-нибудь после сдачи анализа крови, а вот чтобы спецом перед приемом витаминов кровь шли сдавать? Может, это ты?
А так, да, все правильно ты говоришь. Не поспоришь.

Д3 - это не разновидность кальция, это витамин.

Формой выпуска, например.

Рыбий жир абсолютно так же содержит витамин Е и полиненасыщенные кислоты, как и "Виардо". У меня в качестве вспомогательных - облепиховое масло, там - цинк, селен и что-то из ростков пшеницы. А вот витамина А в Виардо таки нет, в отличае от рыбьего жира, хотя он участвует в синтезе коллагена.
Так что лучше, мне кажется, пусть все же мужчины повышают потенцию "Виардо", а барышни пьют А+Е.

Крайняя необходимость - это какая?

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

За качество фото извиняюсь, фотографировала на айфон.

Крутой парад будет!
Особенно понравились самолеты и вертики..., такая офигенная четкось, просто снимаю шляпу
это наши "стрижи" и "викинги"?

Pixie

Фотки супер
Масштаб чувствуется))
Кто молодец,кто родился в День Победы?))))
Угадайте))
Бонита хвастается

Мне очень понравились истребители с цифрой 65! Просто супер!

Нема за шо))

На самом деле фотки, конечно, не передают. Особенно самолеты, получились маленькие, а летели-то они низко, были огромные... Это впечатлило даже меня, хотя у меня под боком аэродром и уж самолетиков я насмотрелась. 65, кстати, у нас и репетировали, говорят. Сама я не видела, они по утрам летали, я работаю же, а вот мама видела.


Ну, Юль, готовь уши. Будем тебе их драть
А сколько тебе исполняется?


Ну, да, для телефона довольно прилично. Но черные все... А ведь день на дворе был!

Девочки, чот воля моя катастрофически ослабла. Не, похудеть-то я все еще хочу... но уже как-то не так интенсивно, как до этого. Уже приходится себя буквально заставлять что-то не слопать, хотя с этим проблем никогда не было, кремень же девка!
Я тут была в гостях у худючей подружки (которая еще и без целлюлита), ради интереса решила померить ее брюки, типа, докуда в них влезу. Я в них влезла и даже застегнула. Смотрелись, правда, порнографически совершенно, но влезла же!
За среду/четверг/пятницу наела:
83/57/199/1450
65/60/195/1353
61/57/173/1459
Последние 3 дня только остатки силы воли позволяют мне хотя бы примерно вписываться в коридор... Ни у кого нет мощного пендаля?
Очень надо!

он всем не помешает.

и ты решила что тебе этого достаточно? Смотреться в штанах 40го размера (или какого там?...) порнографически?

эх... аналогично. Но надо как то держаться..

Не, не 40, еще не на столько, размер 40-42 (евр. 34).
Не, ну не то, чтобы решила... Но воля после этого ослабла еще больше Хотя, конечно, я предпочла бы смотреться в них прилично...
Надо бы добить еще килограмма 2,5. Набраться вот сил и добить. Хочу попу 90. Еще, конечно, я хочу талию 60, но это мне не светит А уж грудь 90 - это только если к хирургу. Так что ограничусь попой

почему? должно быть наоборот, что есть еще что поправить там и все такое... Странно...

ну вот....

Да, я вот тоже подумываю. Пупу надо мне как минимум 92, тогда я буду довольна. Но мне до этого 55кг недостаточно будет, надо будет еще сбрасывать. А я эти никак не осилю... млин...

Ну, ощутила себя худой и расслабилась

Дадада

Похудение - как ремонт, его нельзя закончить, можно только остановить. Я тебе предлагаю все же остановиться... ну, куда тебе 92? У тебя и так бедра - мечта! Ни ушек, ни жирочка... Ты не забывай, что ты - высокая!
Хотя магия цифр - это тоже да, есть такое

Десять привычек, которые помогут похудеть

#77

Маленькие изменения приводят к большим результатам

Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Достаточно следовать 10 простым советам:

1. Следите за своими привычками

Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей. Последите за собой, и вы заметите массу вредных привычек, отказавшись от которых вы избавитесь и от лишних калорий.

2. Если соблюдать диету постоянно не удается, запланируйте срыв

На протяжении дня вы можете почувствовать голод. В этот момент силен соблазн отступить от диеты. На этот случай заранее приготовьте здоровую пищу, которой можно было бы утолить голод. Важно, чтобы новый рацион питания охватывал не только главные трапезы, но и перекусы.

3. Покупайте продукты только на сытый желудок

Избегайте походов за продуктами на пустой желудок. Перед посещением магазина составьте список нужных продуктов. Так будет легче удержаться от импульсивных покупок. Правильное питание начинается тогда, когда на полках вашего холодильника появляются исключительно здоровые продукты.

4. Питайтесь регулярно

Продумайте оптимальное время для приема пищи. Также определите промежутки времени между трапезами. Этого удобного для вас режима вы должны придерживаться постоянно. Регулярный прием пищи помогает практически избежать перееданий.

5. Ешьте только сидя и только из тарелки

Когда вы едите стоя, тем более из упаковки, вы не запоминаете, что съели. В результате вы съедаете гораздо больше, чем могли бы это сделать сидя за столом и наслаждаясь блюдом.

6. Ставьте на стол только тарелки с порциями

Когда на стол вместе с тарелками ставят кастрюли, хочется съесть больше. Чтобы удержаться от добавки, нужна очень большая сила воли. Помните, что сигнал о насыщении желудка поступает в наш мозг с задержкой в 20 минут.

7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее вкусом

Откусив очередной кусок, опустите вилку на стол. Запивайте водой проглатываемые кусочки пищи. Это поможет быстрее насытиться.

8. Не ешьте после ужина

Именно в это время большинство из нас набирают лишние килограммы. Если вы голодны, попробуйте утолить позыв к еде, выпив низкокалорийный напиток или съев твердую конфету. После ужина чистите зубы. Это может притупить желание проглотить на ночь еще что-нибудь.

9. Если вы перекусывали в течение дня, считайте, что у вас был еще один небольшой прием пищи

В самых сытных закусках содержатся сложные углеводы, белок и жир.

10. Начинайте свой день с завтрака

Завтрак – самая главная трапеза дня. После продолжительного ночного сна ваше тело нуждается в пище. Завтрак заряжает энергией на целый день.