Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 20 окт 2025, 00:44


На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 22:27 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Ланч впечатляет :-D
Привет! Хорошего отдыха!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 20 июл 2013, 14:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
завтрак 08:00

[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5

Всего за завтрак: 210 30 8 5


обед 13:00

[?] Арбуз, необработанный, 400.0×грамм 120 30 1 2

[?] Яйцо целое, 180.0×грамм 283 1 21 23

[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 250.0×грамм 60 9 1 3

Всего за обед: 553 41 32 28

полдник 15:00

[?] Хлеб пшеничный формовой, 100.0×грамм 235 49 1 8

[?] Колбаса Армавирская (п/к), 100.0×грамм 423 0 40 15

[?] Арбуз, необработанный, 200.0×грамм 60 15 0 1

Всего за полдник: 718 65 41 24

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1481 135 81 57

Переборщила в питании жиров. :oops: Все колбаска.

Ездили сегодня с детками в зону отдыха и спора на остров Татышева. Есть у нас такой в городе посередине реки Енисей. Там прокат велосипедов и роликов, спортивные всякие тренажёры, дорожки расчерчены для пешеходов. велосипедистов и т.д. и т. п. Даже зарядку делают с инструктором, коврички выдают. Детки накатались на велосипедах, я прошла за ними 4 км-затраченных ккл-252.Зарядку сделала-ещё 196 ккл.
Если не будет дождя-завра поедем ещё, и уж завтра я колбасу кушать не буду. :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 20 июл 2013, 15:30 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
яблочко писал(а):
Колбаса Армавирская

Хорошая колбаска, вкусная. У нас ее не продают последнее время.
яблочко писал(а):
Даже зарядку делают с инструктором, коврички выдают

Здорово!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 21 июл 2013, 18:19 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
Заврак 12.00
Яйцо отварное, 120.0×грамм 188 1 14 15

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2

Колбаса Армавирская (п/к), 40.0×грамм 169 0 16 6

Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

Всего за завтрак: 474 27 30 24

ланч 11:00

[?] Вода минеральная питьевая природная столовая газированная "Чистый глоток" 1,5л, 250.0×грамм 0 0 0 0

Всего за ланч: 0 0 0 0

обед 15:00

[+] Рецепт: Свекольник с курицей, 325.0×грамм 156 14 7 10

Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

Всего за обед: 273 38 8 11

ужин 20:00

[?] Пельмени отварные, 200.0×грамм 438 27 28 20

[?] Сметана 25.0% жирности, 10.0×грамм 25 0 3 0

Всего за ужин: 463 27 30 20

перекус 21:00

[?] Фрукты: Грейпфрут, 300.0×грамм 105 20 1 2

Всего за перекус: 105 20 1 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1315 112 69 56


Всё таки я слопала кусочек колбасы, в результате опять перебор жиров.
Была опять на пляже, загорала. Вечером каталась на роликах. Первый раз встала на них. Здорово! :!:
Прогулки много. практически весь день на улице. Зарядку не делала-после роликов ноги гудят.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 19:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
Моё питание на сегодня

завтрак 11:00

[?] Торт "Медовый" 100.0×грамм 443 46 27

[?] Чай цейлонский пакетированный 100 п., 200.0×грамм 18 0 0 0

Всего за завтрак: 461 46 27 5

обед 17:30

[?] Арбуз, необработанный, 300.0×грамм 90 23 0 2

Всего за обед: 90 23 0 2

ужин 19:00

[?] Окрошка мясная со сметаной, 300.0×грамм 156 19 5 6

Всего за ужин: 156 19 5 6

перекус 21:00

[?] Окрошка мясная со сметаной, 300.0×грамм 156 19 5 6

[?] Арбуз, необработанный, 200.0×грамм 60 15 0 1

Всего за перекус: 216 34 5 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 923 122 38 21
Много прогулки,пол дня на пляже. Там только воду пила. Прошла пешком 4 км..Зарядку не делала. Устала плюхаться в воде, шагать за детьми, которые катались на великах. Домой прибыли почти в 6 вечера. Вся еда упала на вечер. Но всё равно недобор всего. Но для меня это не катастрофа-вес стоит мёртво 84 кг.
Завтра едем на шашлыки. Пользуюсь погодой и выходными.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 19:25 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Ну уж, если завтра не будет отвеса, значит весы другую цифру показывать не умеют.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 10:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
я худею писал(а):
значит весы другую цифру показывать не умеют.

:lol: :lol: :lol: Точно! Как это я сразу не догадалась. Свалю ка я всё на них, бессовестных!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 10:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
Моё питание на сегодня

завтрак 08:00

[?] Яйцо отварное, 120.0×грамм 188 1 14 15

[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 6.0×грамм 40 0 4 0

Всего за завтрак: 299 16 18 18

обед 13:00

[?] Салат Винегрет 300.0×грамм 543 26 45 8

Всего за обед: 543 26 45 8

полдник 15:00

[?] Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

Всего за полдник: 56 14 0 0

ужин 19:00

[?] Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4

[?] Осетр солёный 100.0×грамм 164 0 11 16

Всего за ужин: 314 32 12 20

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1212 86 75 46


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 10:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
18-ое августа 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак Чай, заваренный, заварен проточной водой, 150.0×грамм 2 0 0 0

Булочки сдобные, 40.0×грамм 136 22 4 3

Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0×грамм 75 0 8 0

Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

Всего за завтрак: 278 39 12 3


обед Макароны отварные с маслом, 60.0×грамм 81 11 3 2

Котлеты домашние 30.0×грамм 112 2 10 5

Чай, заваренный, заварен проточной водой, 200.0×грамм 2 1 0 0

Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2

Мед пчелиный, 18.0×грамм 59 14 0 0

Бананы, необработанные, 180.0×грамм 160 41 1 2

Всего за обед: 461 79 13 10


ужин Рецепт: Шашлык свиной, 200.0×грамм 458 4 40 18
Свинина мясная, 300.0×грамм 428 0 40 17
Лук репчатый, 100.0×грамм 16 3 0 1
Фрукты: Лимон, 100.0×грамм 14 1 0 0

Капуста белокочанная, 150.0×грамм 42 7 0 3

Морковь, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0

Всего за ужин: 521 16 40 21

Всего: 1260 134 66 35
Твой план на день: 1340 - 1690 151 - 275 30 - 66 60 - 148


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 11:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Какие люди появились!
Привет!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 14:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
я худею писал(а):
Привет!

Привет, Алёна.
я худею писал(а):
Какие люди появились!

:oops: Да я и не пропадала. Заглядывала, читала все ваши новости, видела все ваши успехи. Самой нечем хвастать. вот и молчу. Настраиваюсь. На что, не знаю. Тунеядка. Питание каждый не рабочий день считаю на диете онлайн, в рабочие дни не считаю по причине полного отсутствия сил.Вот пока так.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 22:10 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
яблочко писал(а):
в рабочие дни не считаю по причине полного отсутствия сил.

А сколько ты уже на новой работе работаешь? До отпуска далеко, наверное?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 07:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
я худею писал(а):
До отпуска далеко, наверное?

Алёна, какоЙ отпуск!. У меня же график работы и так 2 через 2 недели. Сейчас у всех отпуск как раз 2 недели 2 раза в год. Так что я вроде как каждый месяц в отпуск хожу.
Сегодня встала на весы-и удивилась. Оказывается результаты то есть! Вес 82.1 после завтрака.И после вчерашних вечерних шашлыков. Я всё думаю, что на месте стою.Это ж получается 2кг 600 гр за месяц.УРАААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!


Последний раз редактировалось яблочко 20 авг 2013, 08:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 08:33 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
яблочко писал(а):
2кг 600 гр за месяц.УРАААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну вот! Работает машинка!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: яблочко
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 16:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко
я худею писал(а):
Ну вот! Работает машинка!

Испугалась, что на помойку вылетит... :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1557 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025