Всем привет!
Наконец у меня выходной
Вес на сегодняшний день 79,200

так кратко!!!!!!!! столько не была рассказывай что нового??? выходной нибось в огороде???????????

не Ленчик-кухню и ванну прогенералила-тока присела ...в огороде я после работы каждый день по вечерам-а сегодня душа просит блеска во всём доме и маникюра свежего по окончании уборки вечером полью огород и уеду встречать поставщика с товаром и завтра опять работа.

калорийка
трудяга ты наша!!! ну что делать у вас сезон год кормит!!!!

Люда,приветик!
Как дела,как вес? Ты вся в работе? Надеемся у тебя все ок

Дневничёк привет!
И всем заглядывающим в него огромный привет!
С завтрашнего дня решила посчитать калории -зима самое благодатное время для меня привести фигуру в порядок.
За полтора года ,что я отсутствовала тут, малость наросло сальцо Мы все живые люди и ничего нам не чуждо едим-толстеем-опять худеем-я не верю тем кто рассказывает что однажды похудел и больше никогда не набирал вес -ещё как набирают,только никому стараются об этом не рассказывать,но при этом стараются с умным видом тыкать всех носом -по их мнению все неправильно худеют и совершают ошибки-просьба ко мне таким не заходить и не читать что я пишу-вы мне не интересны...
А кто совершает ошибки и пробует разные способы в борьбе с лишним весом добро пожаловать ко мне в гости-в компании доброжелательных единомышленников всегда легче худеется.Рада советам и подсказкам,хотя я не новичёк ,но всегда интересно чтото новое и действенное.
Из нового что я хочу на себе попробовать это полный отказ от сахара и не заменять его сахарозаменителем,хотя всегда его использовала-брала только стевию ,самый безобидный из всех заменителей,всё им подслащала,но информация что все сахарозаменители со временем повышают аппетит мне не нравиться-не раз попадала информация что употребление заменителя приводит к набору веса в дальнейшем после отказа от него,а то что он очень вредный даже не стоит обсуждения,т.к это для диабетиков придумано-он сгущает у обычного человека кровь и это приведёт к тромбам со временем.

я тоже НЕ ВЕРЮ. Хотя многие считают, что я такая Или вообще считают (кто меня не со школы знает), что я не склонная к полноте. Свой сброшенный вес в 18 лет держала почти до 40. Но именно ДЕРЖАЛА, а не просто похудела и стала такая. Вес периодически дергался вверх и снова я "бралась за себя".


я тоже считаю, что многие худеют неправильно. Диеты, жесткие ограничения, нагрузки и вот ОН - вес мечты , а потом можно расслабиться. Нет, идеального веса можно достичь перестроив себя, свой образ жизни, питание и никогда не возвращаться к прежнему. Может кому-то эти и удается, но сказать, что "я похудела раз и навсегда" можно когда тебе подвалит под 70 лет и ты смогла все долгие годы оставаться стройной. А удержание веса в течение 5-10 или даже 20 лет - не показатель.
Я тоже такая - за все эти годы я так и не смогла удавить в себе обжорку Ну немного придавила, но все равно нарушенная обменка + мое "люблю пожрать", то проблемы в жизни, то "бросила курить", то гормоны.... И снова весы показывают совсем не то, что хочется.

И я снова на сайте - тут с поддержкой как-то веселее. В реальной жизни таких единомышленников трудно найти.
Так что я с позитивом! Будем стройнеть!

Валя привет!!!
Я уже побывала у тебя,а меня зовут Люда и рост у меня тоже 168 см,вот только вес намного больше твоего

Ну что начнём..
Первым делом удалила старую линейку и вставила новую, с новым весом и новой целью...
Худеть буду по проверенному способу-подсчёт калорий,записывать всё что ем в дневник,всё что ем строго считать и всё взвешивать на кухонных весах-никаких на глаз иначе в итоге едим на глаз худеем на слух получается..только взвешивать ,записывать,считать а потом есть.

Калорийность в день будет 1150 кал,а выглядеть это будет так

завтрак ,обед,ужин в %-35%-40%-25%
завтрак ,обед,ужин в калориях-402кал-460кал-287кал
по весу тв.еды завтрак,обед,ужин-525г-600г-375г.

Ну и конечно вода обязательно 1,5-2 л в день-вода это очень важно.

Вот такой у меня план похудения.

Чем я себя сегодня кормила:

завтрак

яйца отв.2 шт 120 г 160 кал
сосиска 40 160
банан 100 55
кофе 300 5


обед

суп кур. с верм. 300 60
кур.отв 40 52
гречка 100 100
салат с огур 400 80

ужин

рыба отв. 200 300
помидоры 300 60
кефир 200 60

---------------------------------------------------
1400 1092


мало по калориям вышло... первый день тяжко втягиваться -но надо..

Я тоже линеечку обновила из-за новых весов

Поздравляю с покупочкой!!!

Привет! )))
Очень нравится твой настрой и позитивность (сама такая )
Вижу начальную цифру и замечательную цель! Тоже с большого веса стартовала летом
Огромных успехов в похудении тебе! Буду забегать читать

Привет!
Забегай,я всегда рада гостям.
А у тебя уже хорошие результаты судя по линейке...

Утро началось с пытки затолкнуть в себя завтрак по тому плану что я себе составила
Нужно было себя покормить чем то чтоб твёрдый вес этого чего был 525г минимум.Я сделала овсянку на молоке без сахара 200г и натёрла яблок до нужного веса-330г -порция получилась огроменная,но я добилась намеченного минимума,а вот съела это с трудом запивая кофе без сахара
.По весу получилось норм,а по калориям мало вышел завтрак-вместо 402 получился 300,но больше при всём желании уже не могла съесть