Есть материнский инстинкт, а есть папина любовь, не требуй мнового. Найди себе хобби, вне дома, раз в недеою с папой осиавляй. Я с телефона, пиркц че пигу)))))

Я тя понял! Точно не с пива?

Спасибо, Тань, за совет, буду думать

62,1

Секрет идеальной фигуры с Синди 10 мин
кардио с бонусом 15 минут
http://www.youtube.com/watch?v=NvRRxuv9mB8
массаж медовый на вторую ногу

с утра бассейн с дочей
меню:
кофе б/кофеина со сливками 20 %, творог 100 г
1 банан
злаковый хлеб с маслом+ч.чай б/сахара 0,5
1 куриная котлета в панировке , но на пару
минералка с лимоном
сендвич из тунца консервир.с айсбергом, сыр голлан.огурец, хайнс сырный,майонез оливк., оливки 4 шт,помидор 1/4 все в лепешке тартилья

62,8
вода наверное.. оливки соленоваты очень значит.. на ночь выпила 0,5 чаю с конфеткой (44 кК всего, подумала я) , и 1 л. воды.
Сегодня:
чай черн. б/сахара с черносливом
4 злака хлопья на молоке в мультивареке на 10 мин
творог 0% пачка с тыквенным вареньем +чай ч. (100 лет не пила зеленый и почему-то не тянет, а почему? беременная и до пила любила )
филе индейки запеченной под сметаной с кабачком
на ночь кефир стакан с 2 мандаринками

Предки прилетаю сегодня с Вены, привезут купальничеГ!! Фото позже
упражнения сегодня силовые (думала после вчерашних сдохну, ничего так с утра, живчиком))) по типу "Х" (муж сказал что у меня такая на его взгляд фигура, а не "А", и уж тем более не "Н" ) с разминкой, 10 мин перед этим с Синди и как вчера надену разогревающий пояс, а то я чет дышу усиленно, а пота нет...
блин, про обруч - то я и забыла... надо возвращать!!!!!!!!!!!!

Взвеситься сегодня не успель....
каюсь! вчера хлопнула бокал шампанского п/сл с предками за приезд, потому как была контрабандная черная заморская икорка
А сегодня утром чай с тортом с неприличным названием "ЗАХЕР" !!!!!!!!!!!!!! Вот скажите, за хер я его съела?? похож на наш "Прага", мне млин худеть надо!!! купальник даже показывать стыдно...
а вы мне медальки... СПасибо,ФИАЛКА

кроме торта с чаем сегодня еще творог 9% грамм 250, вкусный поэтому б/добавок съем, вода (минералку забыла купить), и рыбу 300 г копченая речная с помидором с сыром, 1 стакан кефира с хурмой и заварным хлебом б/дрожжевым ,начиненный орехами,семечками,курагой( офигенский такой!)
из программы вот это
http://www.youtube.com/watch?v=mZz0tDK1nZM
http://www.youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk

Вес 62,8 бляченетакто??
Копченая рыба что ли воду задержала... С горя надрзала кусочек торт,сточила жареный сырник,выпив свежей закваски гриба молочного кефира с черносивом..
С часу дня до часу следующего разгруз на б/молочной каше рисовой. Вечером ванна с лесным бальзамом и пеной ( релакс) ...

Вообще-то по вчерашней менюшке ооочень много жиров получается, Валя, и причем промышленных , а они сволочи такие что весьма задерживают воду в организме. Лучше намазать булку маслом и наложить домашнего варенья, в офигенском хлебе тоже много жиров в семенах, а копченость хуже солености Теперь наберись терпения и не впадай в крайности типа разгруза, пр. питание, минимум соли и через перу дней попустит. А еще попробуй кушать тогда, когда реально почувствуешь чувство голода, голод читала стимулирует обмен веществ.

Nastenka.ua
орешки жирные но их тоже надо кушать.. разгруз может и крайность, но зато день без сладкого и без соленого получается
62 ровно, полет нормальный
сегодня меню:
ч.чай с салатом : сырая тертая морковь с сыром и оливк. майонезом (др заправку к сожалению к этому салату не подобрала)
ч.чай с творогом и йогуртом 2,5 % с брусникой и семенами льна
минералка
отварная индейка голень б/соли с бульоном + 2 кольца жареных кабачков(зацепила, вкусно, жаль что нельзя)+ тушеные овощи
зарядка такая: на степпере 15 мин+15 мин обруч +15 мин "велосипед"

никто ж не спорит только за день по БЖУкам в процентном соотношении надо влезать.

Да нет спорю как раз
В копченой рыбе на 100 грамм 88 калорий и всего 2 жира
В хлебе на 100 грамм такого 3,5 г жира
В торта бисквитном с шоколадной начинкой на 100 г приходится 15 жира
Могу сказать , что углеводов много, это да

Чё это вас всех на копченое потянуло??? Одна разгруз на копч. куре устраивает, другая доказывеат что копч. рыба отполированная тортом это самое то Дело конечно хозяйское и переубеждать никого не собираюсь, считаете что копченое полезно для похудения, значит ешьте копченое, а по моим наблюдениям после жареного и копченого ооочень хорошие и долгодержащиеся привесы.

осталось лещей
Еда
Картофелина с 2 на 2 см селедка , 1 голень курицы с карри, кофе с шоколадной конфеткой
Творог с ч.чаем с йогуртом яблочно-апельсиновый с семечками
Рыбные 2 котлеты на пару
Груша с кефиром

На машине попробовала сегодня
Из упражнений урок с синди
Массаж медовый

Настя, так я писала что тоже грешу на солёную копченую, и ждала от вас подтверждения, а ты мне про ЖИРЫ ...
Моно конечно и не есть, ещё 5 штук остались лещей, больше не буду, выброшу.

Зачем на помойку? Жду почтой, адрес скину

да с радостью бы завезла, но пока у меня А категория ток

Вот фото с купальниками выкладываю
один 700 рэ, другой 5 тыщ (Магистраль)
#77
#77

Жду напора со стороны в каких местах мне нужно похудеть!!!!! а то я как собака все понимаю, но к действиям отношусь без энтузиазма..

Мммс. А я не вижу особых мест. Животик тока немного выпииает, но ты семь месяцев назад родила ток...
В первом купалтнике трусы совсем не НРА((( может их пониже немного как шортики натянуть?