Привет!

В который раз убеждаюсь, что главное -контроль. Пара кусочков то тут, то там могут все застопорить.

Вчера из-за неприятностей (с квартирой, на работе, личная жизнь напрочь отсутствует, как-то все вместе) сорвалась, накупила себе пачку халвы, 120 гр безе, пачку семечек, пришла домой и начала заталкивать в рот. Не могу сказать что безе было вкусным, но оно ушло, затем съела целый пакет семечек. А халву отдала маме на съедение
Даже не знаю просто как-то жалко себя стало вот и набросилась на всю эту гадость, и вроде и удовольствия не получила, но вот отчитываюсь, на ваш суд.
Сегодня коллега испекла шарлотку, пришлось попробовать немножко пока еще утро, в остальном план составлен и вроде даже с шарлоткой я в него вписалась. Буду стараться придерживаться.
Еще решила подкорректировать вторую линеечку, буду выполнять план на этот год по похудению.
Хочу 2015 год встретить в весе 80, ну или максимально к нему приблизиться. К тому же моя основная проблемная зона -живот, а с него легче уходит жир, если сравнивать например с бедрами.
Дома жутко холодно, поэтому все что хочется делать дома это прятаться под одеялом. Да и вообще, наверное у меня осенняя хандра чтоли...

эмоциональное питание..надо чото с этим делать - сама страдаю такой фигней, когда плохо, грустно, - зажрать чем-то вредным любимым..а потом еще хуже.

Может быть в такие моменты стараться включать мозги и радовать себя чем то другим? даже если еда - то пусть она будет в уютном кафе, с приятной музыкой, (много там не сожрешь, ибо все таки дорого будет ) а вот чашку чая хорошего, и пусть бы даже десерт какой-то, но это будет не мусор в виде жирной сладкой халвы с семечками (я вот ее ненавижу, честно)))
Или может, купить что-то интересное экзотическое попробовать?
да блин, в книжный надо идти в таком состоянии, найти что-то доброе хорошее, купить и дома читать))

а я каюсь с утра ромовую бабу на завтрак съела..(

да ты просто Эллочка-людоедка!



Я где-то вычитала что в магазины надо ходить на полный желудок, потому как голодные мы можем накупить кучу ненужного и вредного!
И действительно работает! Поначалу я только так и делала - если надо за продуктами, сначала поем дома, а если дома нечего есть - лучше даже в ресторанчике или кафешке пожрать! Зато в магазине уже спокойно ходила и с сытым желудком рассуждала - это не хочу, это калорийно слишком, это вредно..

Сейчас уже намного проще с этим - покупаю только фрукты-овощи-яйца-рыбу-курогрудь.
никакой выпечки, а хлеб в корее вообще не знают как правильно печь, у них какая-то вата белоснежная мягкая, безвкусная. Да и я не пеку ничего - духовки нету.

Чаи тоже давно не пью, отучилась от этих церемоний российских
Тут все просто - поел, воды попил и пошел дальше работать.

Единственно, всегда держу мед дома. Во-первых, на случаи простуды.
Во-вторых, если вдруг прибивает на сладкое и никаких фруктов под рукой - полчайной ложки меда в рот, запила водой и дальше гулять.

Приветик

Гони ее в шею!!! Жизнь прекрастна!!!
Это точно! вот только что сидела до обеда, хотелось выйти в магазин...а после еды желание отпало. И правда, конкретных покупок мне не надо. А так хотелось с голодухи вкусненького

вот-вот, по себе помню как раньше я ходила в супермаркеты голодная.
В планах обычно было набрать только необходимое и полезное, чтоб дома приготовить и поесть, а в итоге, гуляя с тележкой меж рядов со стеллажами получалось:
- о, чокопайки! возьму коробку, но сьем только 1-2 штуки
- ааа, карбонара соус для спагетти!!! чо там это спагетти, ем его раз в год, побалую себя..
- ух ты, какие сосиски! Ну с гречкой можно разочек!
- колбасааааа!!!! Ну по утрам до 12 можно же!
- буууулочки, маааффиныыыы...!!! Буду брать на работу на перекусы - надо же часто и понемногу есть!

Дальше можете продолжить своё..

Привет! Как же я тебя понимаю.. сама хожу как в воду опущенная. Все чего хочется, так это одеялко, обогреватель, горячий чай и теплый фильм или книжку.. приятного человека бы ещё рядом, но хрен то там. А работа/дела - блин.. но надо. Каждый день как испытание на прочность.

Может, кстати, витаминов курс пора пропить?
Я завтра пойду куплю себе, иначе чувствую совсем себя с постели поднять не смогу через пару дней.

П.С. и да, я вернулась, и вроде не поправилась.

Привет, девочки!
Даже объяснить не могу почему так сложно взять себя в руки.. но попыток не оставляю. Вчера весь день дурно себя чувствовала, в плане того что покидала в рот что попало и живот раздутый, пучит, урчит, бурлит. Вот подумала надо оно мне такое, когда на людях находиться страшно. Сегодня хоть без взвешивания продуктов, но питание положительное и приятно моему животику, успокоился, довольный

И это правда работает! Это я знаю! Проверено!
Когда буду отдельно жить тогда будут те продукты которые я сама куплю. Хотя нельзя на это надеятся, надо все равно вырабатывать силу воли и терпение, потому что всегда есть кому и чем соблазнить толстяка, коллеги или просто прохожие с шаурмой Так что надо просто видеть цель и не видеть препятствий!

Привеееет, Пандочка!
Здорово, что вернулась и не набрала что тоже хорошо!
А вот с витаминчиками отличная идея! Я ведь уже об этом думала, а когда мимо прохожу аптеки, то из головы вылетает.
Ты какие купила?
Я хочу Алфавит попробовать, которые в рекламе мол надо отдельно пить каждые таблетки.

я пью мультивитаминный комплекс, + рыбий жир +вит.Д, и еще комплекс для волос-кожи-ногтей, и еще утром ресвератрол, и на ночь НТР-5.

Привет, красавицы!
Насть, я столько забываю выпивать, поэтому мне надо что-то одно поставлю на работе баночку.
Вес сегодня 87,7. Вчера по питанию был хороший день, отвалилось 700 гр. Сегодня:
з- овсянка на воде с медом
перекус 1: крабовое мясо
перекус 2: банан
обед: кур.желудки вареные, салат из огурцов и помидор
перекус: банан
ужин как обед

И пить-пить-пить

хыхы, я тоже забываю, но стараюсь, просто накупила всего - надо как то применять, вот стараюсь. утром у меня банка (ресвератрол ) рядом с косметичкой, я пью кофе, завтракаю, мажусь кремом, на работу беру с собой маленькую баночку с рыбим жиром, вит.Д и компл.для волос/кожи - эт после обеда, дома после ужина еще компл. для волос-кожи, и мультивитамин, ну и на ночь нтр он мягко успокаивающий.

я просто очень плохая стала эмоционально и по здоровью слабая, надеюсь выправиться витаминами, поэтому так рьяно взялась за все


вот так всегда бы)) молодец, старайся дальше!

Lestata
Качание живота ровным счетом ничего не дает.
Зато живот от этого может вылезти вперёд ещё больше, т.к. мышца будет в тонусе, а жир как был, так и останется на месте.

Просто:
а) живот уйдет в последнюю очередь;
б) постоянно придется следить за составом тела, т.к. даже 2 лишних кило будут моментом видны;
в) чем ближе к финалу похудания, тем больше придется смотреть за составом продуктов. Возможно, чуть уменьшить углеводы, чтобы не так сильно задерживать воду + важно - следить за тем, что кишечник регулярно опорожнялся, т.к. у "яблочных" то, что кишечник забит, тоже видно сразу.

Из нагрузок:
а) много кардио. Лучше - HIIT, но при строгом соблюдении питания! И только, когда уже до достижения идеального веса остается не более 7-10 кг. Иначе суставы можно убить. А так - танцульки, ходьба поактивнее, велотренажер...
б) конкретно для проработки корсетной зоны - пилатес. Только с нормальными тренерами, чтобы потом не было разговоров, мол, пилатес - это фигня, для ленивых хомяков. Пилатес - это очень нагрузочно, но надо выполнять чётко всё, что говорит тренер, тогда нагрузка будет ого-го. Например, пилатес с Мордовиной и Зайцевым (3-4 сезона), пилатес с сестрами Фрейлах.
в) бодифлекс и оксисайз, т.к. точечно прорабатывается именно зона живота.

Именно их я и пью, Алфавит Энергия.
Пробовала много разных раньше, и ничего не чувствовала - ну, думала так и должно быть, что это нормально. А когда после этого нового года меня совсем сног валило и настроение было никакущее - пошла в аптеку и вспомнила, что давно хотела попробовать Алфавит. В итоге на 3-ий день я уже стала чувствовать себя нормально. Не скажу, что энергии через край было, но в том моем состоянии - "нормально" это уже очень хорошо было. Поэтому с тех пор раз в сезон пропиваю курс.

А кто это тебе про живот написал?.. Меня он тоже очень волнует, у меня он даже больше пятой точки.. это ж вот как так-то

Привет ))) А я знакомиться ))

Я как раз в раздумьях, какие витамины пропить, тоже зайду куплю Алфавит, никогда не пробовала эти витамины.

Привет, девочки!
Вес сегодня 87,6, ну снижается понемногу, но мы не ждем супер результатов мгновенно

Это Lady_Tenebra, надо было сразу на нее ссылку сделать. У меня с животом такая же проблема, надо как то с ним бороться