Юля-спортсменка, с кашами у меня беда
я могу есть гречку, только с поджаркой(лук,морковь,помидор и т.п.), а рис в плове или в супе или оч много кетчупа
а вот насчет бутербродов надо подумать))))
я могу еще йогурт....и хлопья

йогурт - очень хорошо. выбирай тот, который самый натуральный, т.е. без добавки сахара и крахмалов.
тоже самое с хлопьями - чем натуральнее - тем лучше и чтоб сахару не много было.

что-нибудь, да можно найти - не ты первая, не ты последняя

У меня тоже с завтраками вечный геморой!! Сейчас вот ем хлопья фитнесс без добавок (самые простые) с 1,5 % молоком. Вот пачка кончается - думаю что дальше придумать))

да-да про хлопья я такие и говорю))) а молоко не можу.....сейч пойдем за капустой....думаю мне на сег хватит, чет я совсем не голодна.....

ох, варила мужу пельмени.....сама ни-ни....запах на всю квартиру
сейчас пойдем гулять....

lemyrrka, правильно!подальше от пельмешек!

Ты тоже не голодная сегодня? Тут на форуме какой-то сегодня не голодный дух... я тоже очень мало съела пока что, и не очень хочется... Странный день!

А про пельмени - молодец!

А Я ГОЛОДНАЯ!!!Точнее не сказать, что прям пипец...но кушать хочется(((

Так покушай Ксюня. Кефиру, творогу? можей йогурт есть не сладкий, или мяска не жирного. Или ещё чего не очень вредного. У тебя сколько времени? когда спать собираешься?

Юля - Спортсменка , времени уже 8 вечера, я после 6 решила не есть вообще. Спать как придется)) Скорее всего часов в 11 - 12. Я лучше воды напьюсь)))

Можно есть и после 6, если не тяжелую пищу.
Я ем всегда после 6 - ложусь в 11-12... не раньше. И ничего и отвесы идут и желудок в порядке.
Есть кефир? - Правда, выпей пол стакана, тебе станет легче и там калорий не так чтоб и много.
Творог - ещё лучше - твёрдая пища чуть дольше задержится в животе.

А если будешь себя голодом морить: скорее сорвёшься, это во первых. А во вторых - уже после 10 часов голода организм запускает инструмент "тревоги" и всё съеденное после уходит в запасы... потому что "война-голодовка-тревога"...

как-то так...

Юля - Спортсменка , да я уже месяц после 6 не ем. Иногда просто дни такие бывают, голодные. Ну 10 часов с последнего приема не прошло))) А так учту такую вещь)

А ночь? ты её не считаешь? я именно про неё и говорила

Но вообще всем, конечно, по разному худеется и кому-то после 6 не есть хорошо... а кто-то бы умер от голода (это я уже про себя ).

Я тоже после 6 не ем Как-то привыкла уже