Я с сегодняшним отчетом.. Столько съела а калорий недоела оказывается..
в общем вот:

#77

полдник у меня конечно просто не знала куда записать.. записала для учета:)

ого большой список ,но очень хороший

в том то и дело.. в идеале надо бы утром кашку лучше.. но сегодня было очень лень готовить.. состояние такое нехорошее было.. Завтра высплюсь и кашку сварю обязательно..

Кстати я сейчас приучилась красиво продукты раскладывать - так даже есть вкуснее, по-моему Мама если рядом проходит только и говорит: мм как вкусно.. Она у меня по утрам вообще не завтракает, а тут в выходной я завтракала, кашку сварила, сырок порезала, чаек налила, лимончик еще порезала на блюдечко.. Она зашла на кухню - смотрит, я спрашиваю - "будешь?" она: "ну я не хочу, но так вкусно", в общем за компанию и она позавтракала

какое у тебя насыщенное меню!!!!вау!!)))

ага, всего полно..

Вечно_улыбающаяся
ну и классно! Зато не чувствуешь, что на диете. У меня вот вечно я такая бедняжка, на диете, этого нельзя, того нельзя))) А тут кушаешь себе спокойно что хочешь, но в разумных пределах)

в этом и плюс подсчета калорий.. но все равно надо сладкое убирать после обеда.. сегодня кстати без него обошлась

А какже конфееееты?)))))Я кстати еще белый хлеб исключила.Только ржаной ем

эхх.. подзабыла.. была конфетина.. оказывается в одноой конфетине таак много калорий - ужасс просто..


я батон если ем то только с утра... в обед и вечером - что-то и не с чем его есть..
А утром я "бутерброд" себе сделала такой своеобразный..

Какая менюшка у тебя разнообразная и по калориям нормально вышло даже, молодец

спасибо:) про калории сама в шоке.. правда я белков, и углеводов недобрала..

Решила немного себе менюшку на завтра распланировать:
Углеводы - это я так понимю каши.. так что с утра овсянка или гречка.. обязательно..

в обед куриный бульон -1-ое, курочка из бульона на 2-е.. к курочке нужен салат.. а у меня капуста морская закончилась, так что после завтрака еще побегу в магазин - прогулка:D еще как вариант обеда: супчик(пока не знаю какой) и курочка запеченая в рукаве.. Главное чтобы курочка была - хочется

ужин как обычно не могу планировать.. до последнего не знаю что буду есть..

Ладненько, я пойду посмотрю что-нибудь интересное и спаать!!
Завтра Высплюсь! УРА!

#77 До встречи

Вечно_улыбающаяся, Спокойной ночи! Сладких снов)

ты так все вкусно расказываешь сразу кушать хочеться

срочно завтракать иди:)

Всем привет!

Мне как обычно не спится..
Поэтому я пошла искать что сварить на завтрак..