привет! замечательно

Привет!
Вчера 1791 кк
96 б
72,8 ж
186,5 у
11 600 шагов (8,1 км)
Тренировка 45 мин
Вес 72,7
Сдвинулся немного баланс жиры-углеводы, а вес вернулся как до выходных. На днях буду делать замеры

Привет!
Молодец, хорошо продвигаешься я с БЖУ не заморачиваюсь и тоже есть небольшой результат. Так что если в какой то день немного что то сдвинулось в жирах-углеводах, наверное, не страшно.

oksana_v
Да конечно от одного раза ничего не изменится сильно уж. А считать бжу, и следить за балансом нужным, мне самой понравилось)
Потренила сегодня, аж самой понравилось))) после вчерашнего попец болит но приятно болит
После обеда пойдем племяшку с 1 сентября поздравлять, торт кушать) посчитала все с учетом торта, укладываюсь, значит можно схомячить небольшой кусочек без ущерба для фигуры
Всех, кто работает в школе или у кого детки идут в школу, с 1 сентября!!
пусть будет легким учебный год

Отлично

Вес текущего дня - это прямое отражение позавчерашнего дня. Вела себя хорошо - отвалится, грешила - жди привес.

Граммов 70-80 легко

наконец-то я научилась не зацикливаться на зажорах. Переела? Молодец, а теперь вливайся в колею. И все! Продолжаем)
Для сравнения, раньше что-то вредное/жирное/калорийное ела, и все...начинались заедания, я ж уже накосячила)))

Вот именно )) страничку в дневничке перевернула и пишешь дальше. Я именно бумажный дневник веду

Привет тёзка!
Контролировать зажоры очень хороший навык, так что и бывает вот сегодня доем, а завтра начну. А побаловать иногда себя можно.
Кардио очень хорошо для похудения
На счёт бжу и калорий мне кажется не критично. Если цель худеть и потом это сделать образом жизни надо кушать вкусно, но полезно и на счёт 5-6 раз в день правильно говорят. Когда ешь часто и по чуть чуть, то вызывается метаболический процесс и организм не накапливает и потом когда приходит время полноценного обеда то ты не набрасываешься на него

Stasy_AP
Привет! Насть я пока еще тут не встречала)) заходи в гости, буду рада
А у меня так и выходит. 3 основных приема и перекусы. Кстати да, перестала набрасываться на еду. Ем и ем))

Ananaska
Приветы!

Привет всем
Вчера 1765 кк
80,1 б
59,1 ж
232,8 у
17 300 шагов (12,5 км)
Тренировка 45 мин
Вес на месте 72,7

Денис, привет!

Привет!

Насть, привет )
Смотрю, постики твои появляются в 4 часа )) ты так рано встаешь или у тебя разница с москвой?

Девчонки, привет! Да, у нас разница 3 часа. Обычно в 7-8 по нашему пишу) я себя в 6 то не могу заставить встать, не то, что в 4))) обычно встаем всей семьей в 7

хм... это ты где-то в районе Омска?

А я легко, в 5 каждый день, без будильника. Минус в том, что в 21.30 я уже в полуотключке ) если днем удалось прилечь, тогда часов до 10 доживу )