Решила сама для себя марафон устроить, а тут на форуме марафон к 8 марта. Участвую. Надеюсь продержусь и похудею.
К 8 марта задала цель 57 кг.

Меню за сегодня
З - овсяная каша, ложка меда, половинка банана, чай черный с молоком
П - груша, два тонких кусочка колбасы
О - рис и гуляш
П - груша
У - мясо, соте
Пила сегодня много, конфет вообще не ела. С конфетками самое сложное для меня.

Всем приятных снов.

Всем приветик!
Дел сегодня было много, питание не идеальное, но без конфет и вредностей.

З - овсянка, грамм 40 колбасы, чай с молоком
П - йогурт
О - помидор и мясо
П - кофе с молоком и сахаром (голова болела)
У - протеиновый коктейль

Спорта сегодня не было, постараюсь завтра пойти.

Привет Анюта! я с ответным визитиком, почитала твой дневничок, ты молодец, у тебя такое хорошее меню, я конечно переедаю, постараюсь,глядя на тебя не баловать себя едой
у нас с тобой цели примерно одинаковые, у меня правда на 3 кг побольше изначально, и наверное у тебя рост выше, мой 155(метр с кепкой ) а у тебя?
Ещё мне понравилась твоя идея с коктейльчиком, это вместо ужина или его можно на ночь пить?
А треньки в зале вообще мечта!

стройнеющая Нюта

Привет. Рада, что заглянула ко мне!


Иногда вместо ужина, когда уже поздно ужинать. Прям на ночь можно, но не стоит. За пару часов до сна лучше. Или вот когда сладкого сильно хочу, как перекус. Они есть с разными вкусами. У меня ваниль и шоко. Вообще они идеальны после тренировок.

Аня, привет! Мы с тобой в одной команде в марафоне. Я Таня. Смотрю, у нас и параметры очень схожи. И худеем на ПП обе. Прочитала, что фантазия рецептов быстро заканчивается.....вот у меня та же песня. Буду у тебя черпать идеи, а свое питание у себя писать....может и ты чего углядишь интересного.
Ну что....поборемся за красивую фигуру ?

Vitaminka
Приветик! Я как раз думала, что нужно к тебе забежать. Посмотрела на твой вес и походы на спорт. занятия и прям приуныла не угнаться мне за тобой, но буду очень стараться. Будешь моим стимулом. С менюшками это да, как-то нет фантазии у меня. Буду тебя читать, может что и "стырю". Удачи нам и в бой!

Всем привет! Я сегодня встала в 5 и пришла к выводу "кто рано встает, тот все пожрет"! вот это обо мне сегодня. И вот меню мое за сегодня:
З - ванильная мечта и клубникой (десерт легкий) и чай с молоком
З (второй) - овсяная каша на воде без масла, 20 гр колбасы, чайная ложка Филадельфии, кофе с молоком
П - яблоко
О - тефтели и отверная свекла
У - брокколи привареная с молочно-яичной заливкой и печень трески.
Блин, как мне плохо после этой брокколи. Живот надуло, желудок будто остановился. Поела еще в 17:30, а в 22 до сих пор плохо. А я переживала что вечером еще явно кушать захочу.
В зал не дошла. Сегодня был скраб, массаж и кремики разные для тела.
Такие вот дела. Всем сладких снов

Расслабляться друг другу не дадим . У меня сейчас вес стоять будет скорей всего.....мышцы в рост пошли. У меня пол года перерыв от тренажерки был. Чтоб в плюс не пополз - сейчас стараюсь калорий поменьше выедать в день. А то и результата к отчету может не оказаться

это верно

У меня тоже сейчас такой период будет, я болела и в зале долго не была. Всегда как только после перерыва возвращаюсь, вес ползет сильно в плюс. Но лучше пусть он сначала в плюс, а потом в минус, чем совсем бездействовать.

ой, девочки, это про меня!

Такс, принесла отчетик за сегодня.

По питанию
З - овсянка с яблоком и корицей, чайная ложка сиропа (меда не было, вернее есть, но он какой-то ), кофе с молоком, две печеньки
П - яблоко
О - яичница, типа рагу из фасоли, лука, перца, моркови, грамм 30 колбаски, кофе с молоком
П - водички попила
У - при готовке попробовала печень куриную. После фасоли есть как-то не хотелось.

У меня напарница в марафоне активная в спорте , а я активная только на словах, что нужно заниматься. Поэтому собравшись с силами я сходила сегодня на Fatburner step. Была первый раз, впечатление двоякое. Больше негативное. Как-то скучно мне было. Семь движений все 60 минут повторяли в разных комбинациях. Я даже не устала. Наверное не пойду больше. Но есть и плюс - завтра не будет ничего болеть. Как старт после паузы считаю нормально.

И по уходу - сегодня делала жесткий солевой скраб на проблемных зонах и мазалась разными кремчиками в зависимости от зоны.

Мурмявка, привет
наверно ты меня не помнишь, очень давно я не появлялась на форуме
я снова в строю

это степ-аэробика?)

я пол года в тренажерке не была , но аэробику посещала. Это сейчас накинулась на все и сразу Но скоро буду неделю без спорта,т.к. муж в командировку уедет.

что то я отстала от жизни....даже слов таких не слышала. Что это за зверь такой?

Всем приветик!

~Milka~

с возвращением. И это правильно - к весне нужно быть красавицами.





Ага, степ-аэробика типа для сжигания жира. Мало упражнений, в основном повторение, кардио скорее. Даже ручками мало махали.

Вчера как-то дел было, всех читала, но сама чего-то не написала. С питанием все ок было, правда утром пончик на завтрак был. Муж мне его позавчера принес и так пригорюнил, что я его есть отказалась. Рн мне его на блюдечко положил, а я его накрыла сверху пиалой, чтоб не высох. Муж подумал, что я накрыла его, чтоб не видеть его

Вчера еще в русский магазин заехала - сегодня без вкусняшек не обошлось.

З - овсянка с помидоркой, кофе с молоком и вареная колбаса
П - три печеньки, половинка яблока
О - тушеная фасоль с морковкой, паприкой и луком и фрикадельки
П - чай с медом (чайная ложка)
У - полторы чашки кефира с корицей

Силовая тренировка чуть больше часа и массаж на водной кровати .
Жесткий скраб сегодня не делала. Просто использовала "гель-скраб для душа для похудения" и намазалась кремчиками.

это стручковая или как горох твердая??? Надо мне тоже такое блюдо сделать