Да нормальное питание, щас отвесы начнутся, будет чуть побольше кушать. Главное начать.
Просто порции совсем уж минимальные, это летом легко мало есть, а когда холодно сложно, да еще же ведь спорт у тебя, расход то какой, может овощей с курогрудкой побольше и сыра не один кусочек о три. Все таки сытнее будет
Я тоже примерно так питаюсь, когда худею. Щас я уже специально ничего не делаю, а вес даже еще и падает.

Fox-san
ты меня конечно пардонь, но я не спрашивала ни про твою собачку, ни про шоколад и мучное, ни про браслетик. Я спросила о цели твоего похудения, хотела узнать это принципиально 8 кг. Или это могут быть например всего 3 кг, но перешедшие из жира в мышцы и сделавшие твою фигуру более подтянутой, а соответственно более привлекательной. Конечно если ты хочешь обсудить браслетик...

вот я о чем!

Нужно будет взять на заметку, завтра же надену браслетик какой нибудь главное не забыть

привет я в гости

именно так

знаешь, что при таких параметрах страдает больше всего - детородная функция! побереги себя, если деток хочешь.

и меню у тебя несколько неправильное, слишком мало калорий,недостаток белка (а он как раз за построение тела и отвечает), много сахара.
и вообще меню голодное, очень просто сорваться, а потом еще и наберешь больше.

В любом случае это, конечно, твой выбор. Мы просто хотим помочь, тоже проходили эти ошибки

угли порадовали

Lady V,я не нуждаюсь в вашем совете, поэтому убедительно прошу покинуть дневник, если уж вы так печетесь о моем здоровье, пожалейте мои нервы.
Это не первй опыт худения,не беспокойтесь и учитесь лучше считать. Честно говоря, никогда не была фанатиком считающим все, вплоть до белков, углеводов и жиров. Вы не знаете моего организма, размера желудка, пищевых аллергий, привычек. Судите сугубо по себе и все равно хотите учить всех и вся. Это не средняя школа.
Хотя знаете, такие как вы только подбивают добиться своего и выложить свои фото. Удачного дня.

A Fairy with an Ax,очень приятно, что получилось порадовать вас своими "углями")) Учитывая то, что года 4 назад я сбросила на них 7 кг, и так и не поправилась, а стабильно нахожусь в весе 53-55...Но вам же виднее))

Дана
Очень приятно правильно сформулированная позиция.
Знаете,белок честно говоря не очень люблю, мясо и тд.
Мозг отключается и категорически отказывается работать, а зарабатываю я именно им. Голодной не чувствую себя абсолютно, это мое обычное меню, только я туда запихиваю грамм 200 конфет, ну или сладкого...
Не могу себе позволить голодать, потому что имею пару хроней, лет в 17 еще могла подумать о жутких диетах, но свой организм нужно любить. Я например прекращаю прием пищи, как только чувствую себя сытой, а вы?
А еще пользуюсь маленькой посудой и ем медленно.

A Fairy with an Ax
Смех продлевает жизнь)
Удачного вам дня)

Алина-малина
Ок. Соотношение жира и мышц знаю. еще что-то?

Угли у вас, девушка, может и хорошие, а вот нервишки надо подлечить
Нервные клеточки не восстанавливаются, особенно на таком рационе.
Но раз горбатого могила , то писать я вам не буду. Хотя и писать, и читать, вы мне извините не в силах: форум общественная площадка. Так что...

Лиска
Насчет сыра и курогрудки подумаю)
Просто вчера дома весь день провела есть почти не хотелось.

Lady V
Удачного дня.