Приветик, Анют! И не говори ох уж эти рестораны... тяжко устоять, когда идешь домой после рабочего дня, пары часов в фитнес клубе голодная-преголодная, а тут муж вырисовывается с соблазнительными предложениями! Я в таком случае закрываю уши и бегу со всех ног к холодильнику скорее кушать свой запланированный ужин из кусочка рыбки или йогурта! Главное, сбить чувство голода! Зато сегодня прям налегке! Пришла на работу, доедаю мюсли с молочком!

судя по фотке в 56 кг, ты оч худенькая, но в одежде не видно, поэтому и просила других фоток

привет,солнышко) какая ты умничка,отказалась от ресторана,мои аплодисменты)
ты меня вот подбодрила,думаю с сегоднешнего дня обруч крутить и упражнения с гантельками делать,очень мне фотка понравилась у Анюты в дневнике,хочу такой же животик)

Привет. Как день прошёл?

Прошерстила свои фотозапасы, из недавнего ничего наглядного нет постараюсь засняться как-нибудь!



Здравствуй, дорогая! Давай крути, конечно! Это отличная штука обруч, только первое время болит все надо готовиться физически и морально к праздникам, подтягивать свои животики. А то, как говорится, рождество нагрянет незаметно, а там и Новый год... и короли... в общем, одни сплошные испытания психики



Даров, Анют! День прошел под знаком плюс и здорового питания, правда, и без испытаний не обошлось! Я обычно очень голодная после тренировки домой возвращаюсь, тут мне главное дойти до дома до моего йогурта или кусочка рыбки без приключений, а там уже кушать не хочется, и даже равнодушно смотрю, как мой муж поглощает разные колбасы и десерты. Вчера же я сразу домой не попала, пошли мы вечером за продуктами, набрали вкусностей - я терплю, не поддаюсь соблазну. Из магазина вышли - напротив макдональдс. Мой благоверный уцепился за него и все тут! Накупил себе всякой гадости и меня, голодную (!), соблазнял нещадно. Я даже надулась на него за такую бессовестную провокацию , но не поддалась на уговоры Так что теперь с утра счастливая ем мюсли

С макдаком, конечно, круто. Я б, наверное, не выдержала. Молодчина просто!!!

Пасиб, Анюта! Сама балдею, что не стала поглощать бигмаки вчера ))) морально и физически себя чувствую на все сто! Будто экзамен сдала, чесслово



Счетчик на калоризаторе мне сообщил, что я вчера в итоге наела 1162 ккал , хотя вроде на 2 грамма перекушала норму жиров

Спорт: танц. класс 50 мин.
силовой класс (спина, плечи, руки, бедра, пресс) 50 мин

умница) вот уж эти парни с подружками,вечно норовят сбить с пути истиного.

Да, да, да...наши главные искусители...ээх

Девочки, это, к сожалению, неоспоримый факт

Вчера вела себя почти примерно Немножко злоупотребляла, поскольку отмечала свой ДР с коллегами, да и в спортзал не пошла, но зато ужинать совсем не стала! Однако на выходные ожидается небольшой сбой от графика, поскольку едем с мужем отдыхать! Но все равно буду стараться не жрать, поскольку желудок уже сократился, даже не хочется набивать пузо В понедельник вечером вернусь и уж со вторника опять на овощи и нежирное мясо буду налегать!

читтинг тоже нужно устраивать так что все ок

Приветик, С прошедшим
У тебя отличный настрой и такой подвижный образ жизни. Сразу вспомнился эпизод бала в "В Мастере и Маргарите" - Я в восхищении!! Мы в восхищении!!
Так держать!

С прошедшим Днём Варенья тебя!

привет,солнышко,с прошедшим тебя)

Как делишки?