100%, скупой обед до не могу!!!!
после таких обедов легко сорваться вечером, добавь курочку отварную, тушенную, запеченную. творожок, рыбу!!! что нибудь белковое!!!!!!!!тебе самой будет сытно, организму полезно!!!!

Все учла,пойду белок искать в холодильнике!!!!!!!!!!

Спасибо всем,одной сложно!

да, и омлет тож подойдет;)

мне тож девочки ой как помогли вначале;)

привет,анечка,с отвесиком тебя) но белочка не хватает,добавь яичек,мяса,рыбки) сделай ссылочку на свой дневник,а то тебя не найти

там в меню не только белка не хватает, а вообще еды, я бы сказала. но мы ж худеем, так?!
деушки, читайте статьи полезные, а?

У меня почему то не все сообщения проходят

Девченки,а как на счет ,вечером,вместо чая пить шиповник(плоды).Просто шиповник нравиться ,а зеленый чай как то неочем для меня.

Я имела ввиду после 18,00

нееее, после 6 нельзя вообще ничего, не говоря уже про чай. ты чего?

без сахара нельзя?почему?

а почему ты меня слушаешь? я авторитет?

Вот что ты за сегодня съела? Сколько белка? скольку углеводов простых, сколько сложных? Сколько жиру?
А сколько калорий потратила?

Ну как я тебе могу сказать, ЧТО ТЕБЕ МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ, если я вообще ничего о тебе не знаю?

Но это во первых. А во вторых, читайте литературу, девушки, прежде чем решаете сесть на строгую диету в 0 калорий!

1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596

Поняно,так позитивно стало почему то.........

Ты просто заряжаешь оптимистическим настроем

Всем доброе утро!!!Мой рацион на сегодня:
Завтр.-Хлеб зерновой,масло,сыр,,чай с молоком,,Творог зернистый.
2завтр.-кофе с молоком
Обед-отварная грудка,салат(огурцы, помидоры),молоко
Полд.-банан
Ужин-гречка,2кус.сыра
Если здесь есть что подкоректировать,помогите,подскажите.