"Вот не нашла я тут на форуме возрастных худеющих - может плохо искала? Что ж, говорят и один в поле воин иногда."
Ира, ты не одна! Мне так и вовсе 61 годочек, а хорошо выглядеть всё равно хочется . Вот сделала первый шаг - зарегистрировалась. Сейчас осмотрюсь, разберусь с линеечками и дневниками - и вперёд заре навстречу.

Добрый вечер всем!
Первый день осознанного питания подошел к концу. Итак, все, что запланировано - сделано! Завтрак - каша, обед - курица с гречкой и толпой помидоров-огурцов, ужин - йогурт, творог и банан. Перекус - манго. Вот одно плохо - пила я мало.. никак не лезло, ну никак.. может еще разопьюсь?
Купила батарейки в старые напольные весы и завтра с утра взвешусь!!!! Уже боюсь! Сегодня специально не взвешивалась - завтра с утра-то полегче точно буду, а вдруг я уже за....90........
Милые мои девочки, как же я рада, что вы сил мне придаете своими хорошими словами -
Лана, приятно позгнакомиться!
Ах, Парижанка, как ты роскошно выглядишь! Я посмотрела твои фотки - супер!
Я конечно так роскошно не выгляжу.. ну не бабка, но тетка я точно...Стыдно мне стало, девочки, после ваших укоров.. чего это я действительно хороню себя? Вот похудею, маникюр сделаю, прическу новую, наряд куплю красоты неземной и пойду по главной улице с загадочной улыбкой.. Хороша картинка! Во к этому и стремиться буду!
С хорошим настроением горы можно свернуть!

Милена-61, добрый вечер! Спасительные слова, на самом деле!! Поддержим друг друга!

Баба Ира
приветик!!!! менюшка в тыщу раз лучше, чем раньше!!!! ( чтоб всё было совсем правильно, убираем банан с ужина на завтрак!!!) как самочувствие??? физические нагрузки будут??? вы-молодец!!!!

gella и все-все-все! Давайте на ТЫ! Господи, а банан-то чем провинился? Он так плох? Даже ведь в мыслях не было.. Чувствую себя очень воодушевленно! спасибо! А нагрузки пока не планировала. Надо найти что-то подходящее - для нетренированных инеумелых. Что-то очень простенькое для начала.

банан хорош до обеда)))) даже очень хорош!!!! Фрукты по вечерам пока лучше не есть. Углеводы, которые мы едим вечером остаются с нами.

Бывшая Баба Ира
Зарядочка поможет тебе чувствовать себя энергичнее и бодрее!!! и худеть будешь быстрее)

[quote= Чувствую себя очень воодушевленно! спасибо! А нагрузки пока не планировала. Надо найти что-то подходящее - для нетренированных инеумелых. Что-то очень простенькое для начала.[/quote]
Ходьба, например . В одной телепередаче женщина рассказывала, как ей удалось из бесформенной туши превратиться в стройняшку. У неё был такой вес и такое слабое здоровье, что поначалу она, пыхтя и обливаясь потом, едва могла протопать 20 минут. Но она ходила и ходила КАЖДЫЙ ДЕНЬ. По вечерам, когда семья садилась ужинать, она уходила на прогулки, которые всё увеличивались и увеличивались...

Пошла я пройдусь, кстати! И мой 4 этаж - чем не спортивнй снаряд?
Я теперь больше не Баба Ира, а бывшая Баба Ира #77

С добрым утром и добрым днем! Взвесилась с замиранием сердца - 86,8!! Сразу уйти столько кг не могло, а вес принятия решения худеть был 90 кг, но прошло некоторое время - раздумий-обдумываний, поисков, примериваний на себя разных диет и проч. , и за это время чуток кг все-таки ушло - испугались, наверное Правда, что все в голове

а вот это правильно


ну что ж хороший старт,поздравляю

Ирина приветик!!! Мне 40, так что смело могу тебя звать по имени, всего то разница 10 годочков! Молодец, что зарегистрировалась здесь, форум очень помогает!!! В качестве легкой нагрузки могу рекомендовать тебе бодифлекс, это гимнастика, основанная на дыхании и одновременном проведении несложных упражнений, которая дает отличные результаты. Выберешь себе сама по вкусу с каких упражнений стоит начать, в контакте набери "Бодифлекс с Мариной Корпан" - там у неё много занятий, начни с занятия № 1. Приглашаю тебя к себе в дневничок на первую страничку, там у меня собрано много советов (ссылочек), которые тебе помогут. Желаю удачи в похудении!!!

Привет.
Очень понравился твой настрой и чувство юмора.
Вес в начале всегда уходит быстро, а потом начинает притормаживать. В этот момент главное не сорваться и не нахомячиться.
Удачи тебе.

Мне помогает такой прием: все углеводы до 15 часов. Вечером только белок ( курица, мясо, рыба, креветки и т. Д.). Весь вечер ты сыта. На перекусы уже не тянет.

Ирина, добрый вечер! Спасибо за такие приятные слова в мой адрес ! А теперь быстренько объясни мне, почему причёску и маникюр только когда похудеешь ? Ты попробуй сейчас всё это сделай и увидишь как настроение заиграет и захочется и масочку для лица сделать, и ручки кремом и массажем побаловать, и в ванне с пенкой понежиться! Во-первых, пока всё это будешь делать - о еде точно не вспомнишь, а во-вторых, балуй себя и своё тело, и оно тебе ответит красотой и отвесами. Настрой у тебя прекрасный, удачи и хороших отвесов !

Привет! Я тоже "из рядов возрастных худеющих" - в июле будет 50. Обитаю тут давно, периодически выпадаю с форума (по разным причинам). Но уже без ЗОЖа не могу (хотя бывает и отход от правил). Что могу посоветовать? Не надо хвататься за диеты как за спасательный круг. Обычно этим грешат молоденькие девочки - хочу все сразу. Погуляй по дневникам, особенно обрати внимание на дневник Натули, Мурены, Наташи Донны Розы. Присмотрись к их рационам.
Очень действенен подсчет калорий : посмотри здесь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

Вообщем, постепенность и разумный подход - наше всё!